Hej! Jag är 165 lång och väger just nu 77,8 kg. Jag vill gå ned till 55-60 kg. Jag har extremt svårt att gå på en jättestrikt diet med bara typ sallad då jag är extremt svag för socker. Jag vill gå ned dessa 17 kg på 10 veckor. går det? Och hur ska jag göra? Jag har också svårt och träna då jag har problem med mina bröst och kan ej opereras ännu. Snälla, hjälp
17 kg på 10 veckor... ganska mkt det. Varför just 10 veckor?
Du lär få skippa Mer än bara socker om du ska lyckas med det. Typ vatten, broccoli och torsk :/
Åh dags för matte! Om man ska generalisera lite så säger man att 1kg är 7000 kcal. Du kommer alltså behöva ett underskott på 119 000 kcal. Vilket blir 11 900 på en vecka och 1700 per dag om du vill göra detta på två veckor.
Om vi räknar på att du är stillasittande om dagarna och inte tränar något så är din kaloriförbrukning ungefär 1500 kcal om dagen. Vilket innebär att det är väldigt omöjligt att gå ner i vikt utan att röra på dig ganska så mycket.