Receptfria insomningstabletter?

Jag har i hela mitt liv varit otroligt lättväckt och de nätter jag sover utan att vakna en enda gång blir jag helt chockad! Händer kanske fyra gånger per år. Annars vaknar jag lätt 3-4 gånger per natt och jag behöver endast 6 timmars sömn.

Nu har dock sömnproblemet lett till att jag inte får ro att somna alls. Min kropp är vaken, men huvudet och ögonen är sååå trötta. Vrider och vänder mig för hur jag än ligger i sängen så är det något som stör mig.

Jag är även otroligt känslig för både ljus och ljud.. Har ögonmask, men vaknar ändå. I natt tillexempel somnade jag 4 och vaknade 6.30. Sen dess har jag varit vaken och min sambo sover skönt bredvid mig.

Har aldrig någonsin sökt hjälp för det här, men är nu villig att testa receptfria läkemedel först och främst.

Är det någon som har tips på något som lugnar ner kroppen, kliandet i benet och oroskänslan?! ALLA tips uppskattas! Antar att det är insomningstabletter jag ska ha?