Ni som har gått ner minst 20kg. Hur lyckades ni?

Visserligen bara 18 kg (sedan var jag i mål), använde viktklubb (går lika bra med annat sätt att registrera exakt kaloriintag). Vägde maten iaf till en början och registrerade exakt. Gjorde det tydligt var man kan dra ner på sitt intag osv, lätt att tänka att det bara är att sluta med godis och dylikt men kalorier kan gömma sig på många fler ställen, och framförallt variera med mängden man äter. Mitt mål var -10 kg men sen gick det av bara farten då jag lärt mig hur jag skulle tänka kring ätande. Tog mig ungefär 3-4 månader, snittade 1kg/v.