Forum Vikt - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Testa ny gå-ned-i-vikt upplägg?

    Tor 15 mar 10:11 Läst 3363 gånger Totalt 20 svar
    Tor 15 mar 10:11

    Hej!

    Undrar om någon kan tänka sig att prova denna metod för att gå ned i vikt i 30 dagar?
    Det är självklart frivilligt, du kan alltid dra dig ut, du behöver inte köpa någonting och det enda jag vill är att få feedback här utav personer som testar.
    Vad fungerar bra/dåligt? Känns det krångligt/lätt? Jobbigt osv?

    Tanken är dessa 3 "regler" att förhålla sig till under 30 dagar:

    * Sockerfri - inge godis, glass, bullar etc. Ingenting med uttalat socker (skillnaden på ex. bakverk och bröd) bröd, potatis osv är helt ok. Blir du sockersugen på godis/liknande kan jag tipsa om att äta frukt tills det går över (Brukar ta 2 veckor att bli av med sockersug ungefär)

    * Dricka vatten, svart kaffe/te - inga lightprodukter, ingen juice, ingen läsk, ingen chokladdryck, inga energidrycker

    * Periodvis fasta - du äter mellan 6 timmar om dygnet (ex. mellan 12-18, lunch, ev. mellis och middag - brukar vara "enklaste" upplägget när man börjar fasta)

    Tanken med detta upplägg är att det ska vara genomförbart en längre period, inte bara 2 veckors jojo-bantande/ extremism, utan tänk på dessa 3 regler och försök så gott du kan. Om du inte orkar fasta en dag så är det helt okej, och råkar du dricka juice en dag så behöver du inte skämmas, men detta är "riktlinjerna" att förhålla sig efter, därav vill jag så gärna att ni utvärderar detta.

    Jag vill gärna höra om någon kan tänka sig köra på detta i 30 dagar och utvärdera! Gärna feedback varje dag, viktuppdatering osv. 

  • Tor 15 mar 10:13 #1

    Tillägg:
    Jag själv har testat detta i ca 3-4 månader nu och det fungerar superbra och jag har gått ned och tycker inte det är jobbigt till skillnad från många andra dieter jag testat

    (tyckte fastan var jobbig första veckan bara och sockerfriheten för jag var sockerberoende)

    men jag vet inte hur andra fungerar eller om andra finner detta svårt därav vill jag gärna utvärdera!

    Tips!
    Blir du sockersugen på godis/liknande kan jag tipsa om att äta frukt tills det går över (Brukar ta 2 veckor att bli av med sockersug ungefär)
    (Tips för lördagsgodis: ICA gottliv's kakaodadlar, frusna vindruvor, bananpannkaka gjord av 1 banan och 2 ägg, PinkLady äpplen - mumsmums)

  • Anonym (Överv­iktig)
    Visa endast
    Tor 15 mar 15:01 #2
    whattodowhattodo skrev 2018-03-15 10:11:11 följande:

    Hej!

    Undrar om någon kan tänka sig att prova denna metod för att gå ned i vikt i 30 dagar?

    Det är självklart frivilligt, du kan alltid dra dig ut, du behöver inte köpa någonting och det enda jag vill är att få feedback här utav personer som testar.

    Vad fungerar bra/dåligt? Känns det krångligt/lätt? Jobbigt osv?

    Tanken är dessa 3 "regler" att förhålla sig till under 30 dagar:

    * Sockerfri - inge godis, glass, bullar etc. Ingenting med uttalat socker (skillnaden på ex. bakverk och bröd) bröd, potatis osv är helt ok. Blir du sockersugen på godis/liknande kan jag tipsa om att äta frukt tills det går över (Brukar ta 2 veckor att bli av med sockersug ungefär)

    * Dricka vatten, svart kaffe/te - inga lightprodukter, ingen juice, ingen läsk, ingen chokladdryck, inga energidrycker

    * Periodvis fasta - du äter mellan 6 timmar om dygnet (ex. mellan 12-18, lunch, ev. mellis och middag - brukar vara "enklaste" upplägget när man börjar fasta)

    Tanken med detta upplägg är att det ska vara genomförbart en längre period, inte bara 2 veckors jojo-bantande/ extremism, utan tänk på dessa 3 regler och försök så gott du kan. Om du inte orkar fasta en dag så är det helt okej, och råkar du dricka juice en dag så behöver du inte skämmas, men detta är "riktlinjerna" att förhålla sig efter, därav vill jag så gärna att ni utvärderar detta.

    Jag vill gärna höra om någon kan tänka sig köra på detta i 30 dagar och utvärdera! Gärna feedback varje dag, viktuppdatering osv. 


    Kan absolut inte tänka mig att fasta. Det försämrar blodsockret nåt makalöst.
  • Tor 15 mar 15:11 #3
    Anonym (Överviktig) skrev 2018-03-15 15:01:06 följande:

    Kan absolut inte tänka mig att fasta. Det försämrar blodsockret nåt makalöst.


    Då behöver du inte testa
  • Tor 15 mar 18:32 #4

    Hej! Skulle absolut kunna tänka mig att testa detta! Har dock grov ibs och mår ibland jättedåligt av att inte stoppa något i magen innan 12. Finns det något man kan äta (ca 2-3 ggr i veckan) innan 12 som inte förstör dieten? Lider av fetma så MÅSTE gå ner i vikt!!

  • Tor 15 mar 19:08 #5

    Varför ska någon annan vara försökskanin för din viktnedgång? Vågar du inte själv? =P


    Hunger, disease, tyranny, superstition and guacamole
  • Anonym (Absol­ut)
    Visa endast
    Tor 15 mar 19:36 #6

    Jag äter alltid så. Har gjort i många år. I början gick jag ner. Men tillslut hamnade hamnade jag i kaloribalans. Ligger kvar på samma vikt. Mår mycket bra.

  • Tor 15 mar 19:49 #7
    Aniiee skrev 2018-03-15 19:08:05 följande:

    Varför ska någon annan vara försökskanin för din viktnedgång? Vågar du inte själv? =P


    Jag har testat och det funkar verkligen superbra på mig, men vill kolla om det kan hjälpa någon annan också ?dubbelkolla? om det fungerar för andra. Därför skulle jag tycka det var intressant ifall någon ville testa i 30 dagar i alla fall och utvärdera ?min? metod
  • Tor 15 mar 19:50 #8
    Anonym (Absolut) skrev 2018-03-15 19:36:06 följande:

    Jag äter alltid så. Har gjort i många år. I början gick jag ner. Men tillslut hamnade hamnade jag i kaloribalans. Ligger kvar på samma vikt. Mår mycket bra.


    Kul att höra!

    Jag är väldigt intresserad utav detta ?levnadssätt? så om det är ok har jag lite följdfrågor?

    När började viktminskningen att avta? Är du normalviktig? Tycker du att det är svårt - isåfall när?
  • Tor 15 mar 19:52 #9
    whattodowhattodo skrev 2018-03-15 19:49:05 följande:

    Jag har testat och det funkar verkligen superbra på mig, men vill kolla om det kan hjälpa någon annan också ?dubbelkolla? om det fungerar för andra. Därför skulle jag tycka det var intressant ifall någon ville testa i 30 dagar i alla fall och utvärdera ?min? metod


    Varför? Vad är syftet? Funkar det för dig så är det ju bra. Varför vill du veta om det funkar för andra?
  • Anonym (Absol­ut)
    Visa endast
    Tor 15 mar 20:02 #10
    whattodowhattodo skrev 2018-03-15 19:50:42 följande:

    Kul att höra!

    Jag är väldigt intresserad utav detta ?levnadssätt? så om det är ok har jag lite följdfrågor?

    När började viktminskningen att avta? Är du normalviktig? Tycker du att det är svårt - isåfall när?


    Avtog efter 8 månader. Är normalviktig. Det svåra är alkoholen veckan efter jag varit på fest och druckit lite mer. Eller det är inte svårt. Men jag har sug efter det helgen efter. Annars är det inga problem. Aldrig sötsug.
  • Tor 15 mar 20:08 #11
    whattodowhattodo skrev 2018-03-15 19:49:05 följande:
    Jag har testat och det funkar verkligen superbra på mig, men vill kolla om det kan hjälpa någon annan också ?dubbelkolla? om det fungerar för andra. Därför skulle jag tycka det var intressant ifall någon ville testa i 30 dagar i alla fall och utvärdera ?min? metod
    Fast det är ju bara lite strängare 16:8........

    Men, men, jag personligen kan inte leva så där. Lika lite som jag kan leva på någon annan extremdiet. Men funkar det för dig så är det ju bra, så länge du inte ignorerar eventuella varningssignaler från kroppen.
    Hunger, disease, tyranny, superstition and guacamole
  • Anonym (.....­)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:14 #12
    Anonym (Överviktig) skrev 2018-03-15 15:01:06 följande:

    Kan absolut inte tänka mig att fasta. Det försämrar blodsockret nåt makalöst.


    Tvärt om, det kan göra så att man får mer stabilt blodsocker.
  • Anonym (.....­)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:15 #13 -1
    whattodowhattodo skrev 2018-03-15 10:13:31 följande:

    Tillägg:

    Jag själv har testat detta i ca 3-4 månader nu och det fungerar superbra och jag har gått ned och tycker inte det är jobbigt till skillnad från många andra dieter jag testat

    (tyckte fastan var jobbig första veckan bara och sockerfriheten för jag var sockerberoende)

    men jag vet inte hur andra fungerar eller om andra finner detta svårt därav vill jag gärna utvärdera!

    Tips!

    Blir du sockersugen på godis/liknande kan jag tipsa om att äta frukt tills det går över (Brukar ta 2 veckor att bli av med sockersug ungefär)(Tips för lördagsgodis: ICA gottliv's kakaodadlar, frusna vindruvor, bananpannkaka gjord av 1 banan och 2 ägg, PinkLady äpplen - mumsmums)


    Du vet att frukt innegåller fruktos, fruktsocker och är överlag lika illa som godis eller rent socker.
  • Anonym (Jojjo­tjejen­)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:23 #14
    Anonym (.....) skrev 2018-03-16 00:15:09 följande:

    Du vet att frukt innegåller fruktos, fruktsocker och är överlag lika illa som godis eller rent socker.


    Det där hör man ofta nu för tiden, "frukt är inte nyttigt". Jag tänker att så KAN det ju inte vara?! Bortsett från fruktosen finns det ju massor av vitaminer och mineraler i olika frukter. Plus fibrer. Rent socker har ju noll fördelar.
  • Anonym (.....­)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:27 #15 -1
    Anonym (Jojjotjejen) skrev 2018-03-16 00:23:12 följande:

    Det där hör man ofta nu för tiden, "frukt är inte nyttigt". Jag tänker att så KAN det ju inte vara?! Bortsett från fruktosen finns det ju massor av vitaminer och mineraler i olika frukter. Plus fibrer. Rent socker har ju noll fördelar.


    Rent generellt så är inte frukt nyttigare än godis.
  • Anonym (Överv­iktig)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:43 #16
    Anonym (Jojjotjejen) skrev 2018-03-16 00:23:12 följande:

    Det där hör man ofta nu för tiden, "frukt är inte nyttigt". Jag tänker att så KAN det ju inte vara?! Bortsett från fruktosen finns det ju massor av vitaminer och mineraler i olika frukter. Plus fibrer. Rent socker har ju noll fördelar.


    Beror på vem som äter frukten. Jag tex kan varken äta frukt eller dricka fruktjuice. För mig är det skadligare än godis. Mitt blodsocker stiger på en sekund som en raket.
  • Anonym (Överv­iktig)
    Visa endast
    Fre 16 mar 00:45 #17
    Anonym (.....) skrev 2018-03-16 00:14:20 följande:

    Tvärt om, det kan göra så att man får mer stabilt blodsocker.


    Åh är det du nu igen....

    För människor som mig är fasta mycket farligt och kommer bara göra att mitt blodsocker blir ännu sämre.

    Uttala dig inte om sådant du inte kan ett skit om
  • Fre 16 mar 01:16 #18

    Jag vill bara säga: denna tråd startade jag med syfte om att se om någon var intresserad utav att testa detta i 30 dagar.

    För att det är jag intresserad av.

    Jag vill se om någon ändå ?inte har något bättre gör sig? och vill gå ned i vikt och skulle vilja testa detta upplägg.

    Enbart testa.

    Inge tvång.

    Jag har aldrig sagt att detta är det allra bästa sättet att gå ned i vikt, eller hur nyttigt/onyttigt vissa livsmedel är eller dylikt.

    Detta funkade för mig - och jag jojobantade hela tiden, men detta funkade för mig, så kanske kan detta hjälpa någon annan, vad vet jag, det är väl någonstans målet med detta.

    Om någon är intresserad utav att testa - skriv.

    Har du åsikter och synpunkter om vad som är bäst för dig eller om du vill diskutera vilken kosthållning som är bäst - i så fall kanske vi ska starta en tråd med det syftet istället?

  • Fre 16 mar 01:21 #19
    NELJ skrev 2018-03-15 19:52:43 följande:

    Varför? Vad är syftet? Funkar det för dig så är det ju bra. Varför vill du veta om det funkar för andra?


    Tror det handlar om att jag ser tillbaka på mig själv.

    Man kanske förhoppningsvis skulle kunna hjälpa någon annan som har liknande problem som jag hade när jag var inne här och letade tips
  • Sön 15 apr 08:46 #20

    Jag har kört ett liknande upplägg sedan nyår och tycker det fungerar utmärkt! Dock har jag sedan några veckor tillbaka inte ett ätfönster på sex timmar, utan två på en timme vardera (lunch och middag). Har jag sex timmar i sträck småäter jag för mycket på eftermiddagarna. 

    Jag har dock gjort vissa undantag från dieten för sociala tillfällen och annat, men bara vid en handfull tillfällen.

    Jag har gått ner drygt ett halvt kilo i månaden, det låter ju inte så mycket men jag känner mig väldigt nöjd! Över en längre tid blir det ju en stor minskning. Hade BMI 24 när jag började.

    Jag är överraskad över hur lätt det är att låta bli socker om man bara låter bli det helt. Att äta måttligt med socker fungerar inte alls för mig, kan inte låta bli att småäta choklad på kvällarna då.

    När det gäller fastandet så blir jag definitivt hungrig ibland, men på ett hanterbart sätt. 

    Överlag så verkar det här vara en diet som fungerar för mig!

Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll