Forum Känsliga rummet Kroppsligt
  • Anonym (Riesling)
    Anonym (Riesl­ing)
    77 svar
    Citera Visa endast Anmäl

    Tjockis vill räkna kalorier

    Hej!

    Nu har jag tröttnat på min övervikt. Jag var smal förr, men efter 30 så har det gått utför rejält och tänker nu ge mig på att verkligen bli av med övervikten på allvar!
    Jag är 165 cm lång och väger idag 85 kg!!!
    Vill ner till 60 kg, men är nöjd bara jag tar mig under 70 ärligt talat. Har försökt gå ner tidigare vid några tillfällen, men gett upp lika många gånger. Har läst runt på forum och bloggar och tror att räkna kalorier kanske skulle vara något för mig? Skulle behöva lite hjälp med att utforma ett bra matschema eftersom jag inte är sådär jättebra på näringslära direkt, hittade lite kaloriräknare på nätet..

    Jag tänker något sånt här:
    Frukost: 100 g mini-keso a 70 kcal
    Lunch: 1 påse Nutrilett a 112 kcal
    Mellanmål: 1 påse Nutrilett a 112 kcal
    Middag: Kyckling, isbergssallad, tomat, rödlök. a ca 200 kcal
    Kväll: 1500 ml vitt vin ca 1060 kcal

    Landar då på 1554 kcal. Hur lång tid skulle det ta att gå ner 20 kg om man ligger runt 1500 kcal om dagen? Har ett stillasittande jobb, men skulle nog kunna få in någon promenad om kvällen någon gång i veckan eller så.

    Någon som har något bra tips på någon kaloriräknar-app till Iphone?

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2018-04-25 19:46
    Ser nu att jag hade ju räknat helknepigt på den kaloriräknaren jag tittat på. Behöver ju inte dricka vitt vin till kvällen.
    Tänk detta schemat istället:
    Frukost: 100 g mini-keso a 70 kcal
    Lunch: 1 påse Nutrilett a 112 kcal
    Mellanmål: 1 påse Nutrilett a 112 kcal
    Middag: Kyckling, isbergssallad, tomat, rödlök. a ca 200 kcal
    Kväll: 750 ml vodka 1565 kcal

    då landar jag på 2059 kcal, men kan tänka mig att ta bort nutrilettpåsarna (det smakar ju skit..) och då hamnar jag på 1835 kcal om dagen istället. Hur lång tid skulle det ta att gå ner 20 kg om jag körde enligt detta schema?

    TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2018-04-25 20:33
    Eftersom folk verkar ha lite svårt att hålla sig till sakfrågan:

    Fakta: 165 cm lång kvinna, 30+, 85 kg, vill väga under 70 kg. Får i sig cirka 1800 kalorier om dagen, går inte på gym men ska gå promenader, gå istället för att ta bilen, gå upp och ner för trappor istället för hissen osv.
    Hur lång tid innan man gått ner ca 20 kg?

  • Svara i tråden
    Svar på tråden Tjockis vill räkna kalorier
  • Anonym (Sis)
    Anonym (Sis)
    #1
    Citera Visa endast Anmäl

    1,5 liter vin per dag är det verkligen nödvändigt?

  • Anonym (Riesling)
    Anonym (Riesl­ing) Trådstartaren
    #2
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (Sis) skrev 2018-04-25 19:29:45 följande:

    1,5 liter vin per dag är det verkligen nödvändigt?


    Tanken var ju att gå ner i vikt o då får man ju göra uppoffringar och vin skulle väl vara ganska snällt ur kolhydratssynpunkt? Annars dricker jag hellre rom och vodka, men hur jag än laborerade med mängderna i diverse kaloriräknare så hamnade jag på väldigt, väldigt många kalorier om jag dricker det jag brukar istället för vin.
    Har du något tips på någon sprit som är "bra" att dricka när man försöker gå ner i vikt?
  • Kurlie
    Kurlie
    #3
    Citera Visa endast Anmäl

    Trolleri eller? Dricker du 1,5 l vin om dan har du större problem än din övervikt.

  • MsM84
    MsM84
    #4
    Citera Visa endast Anmäl

    Du kommer få näringsbrist väldigt snabbt om du lägger nästan allakalorier på alkohol. Drickalite mer sällan?

  • Anonym (Riesling)
    Anonym (Riesl­ing) Trådstartaren
    #5
    Citera Visa endast Anmäl
    Kurlie skrev 2018-04-25 19:45:23 följande:

    Trolleri eller? Dricker du 1,5 l vin om dan har du större problem än din övervikt.


    Tro mig, att dricka vin istället för ren sprit ser jag också som ett problem, men tänkte att det kunde vara en okej kompromiss om jag nu ska gå ner i vikt.
  • Anonym (.)
    Anonym (.)
    #6
    Citera Visa endast Anmäl

    Som du kanske vet finns det bara ett sätt att bli smal, det är att inte bli fet.
    Det ÄR svårt att gå ner i vikt därför att när du drar ner på kalorierna kommer kroppen att anpassa sig och drar ner ämnesomsättningen. 

    Det enda sättet är att du gör av med mer än du stoppar i dig. Det betyder att du måste stoppa in massor av motion, en promenad i veckan eller så är alldeles för lite.

    Så jag skulle säga att du aldrig kommer att nå din målvikt med detta upplägg.

  • Anonym (.)
    Anonym (.)
    #7
    Citera Visa endast Anmäl

    Det fanns en diet på 1970-talet ''banta med vitt vin''. Trodde inte den återuppstått.
    Vissa saker förtjänar att vara begravda för evigt.

  • Anonym (Riesling)
    Anonym (Riesl­ing) Trådstartaren
    #8
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (.) skrev 2018-04-25 19:47:57 följande:

    Som du kanske vet finns det bara ett sätt att bli smal, det är att inte bli fet.
    Det ÄR svårt att gå ner i vikt därför att när du drar ner på kalorierna kommer kroppen att anpassa sig och drar ner ämnesomsättningen. 

    Det enda sättet är att du gör av med mer än du stoppar i dig. Det betyder att du måste stoppa in massor av motion, en promenad i veckan eller så är alldeles för lite.

    Så jag skulle säga att du aldrig kommer att nå din målvikt med detta upplägg.


    Ok, men om jag motionerar mer så funkar det med att räkna kalorier på detta vis? Jag har ett stillasittande jobb som sagt, men vilda barn som jag springer en hel del efter på hemmaplan sen. Bor på åttonde våningen och tänker att jag kan ju ta trapporna varje dag jag ska upp och ner och det borde väl göra något det med? Är 2 km till jobbet och kanske kan börja cykla eller gå dit fortsättningsvis istället för att ta bilen?
    Anonym (.) skrev 2018-04-25 19:49:56 följande:

    Det fanns en diet på 1970-talet ''banta med vitt vin''. Trodde inte den återuppstått.
    Vissa saker förtjänar att vara begravda för evigt.


    Tro mig, det var inget jag skulle vilja gräva upp heller. Blev vilseledd av kaloriräknare på nätet, men har bytt nu, blir vodka istället.
  • Anonym (bra jobbat)
    Anonym (bra jobbat­)
    #9
    Citera Visa endast Anmäl

    Verkligen skitbra att du tänker vara aspckad istället för fet. Du dör ju i alla fall fortare.

  • Anonym (.)
    Anonym (.)
    #10
    Citera Visa endast Anmäl
    Anonym (Riesling) skrev 2018-04-25 19:56:20 följande:
    Ok, men om jag motionerar mer så funkar det med att räkna kalorier på detta vis? Jag har ett stillasittande jobb som sagt, men vilda barn som jag springer en hel del efter på hemmaplan sen. Bor på åttonde våningen och tänker att jag kan ju ta trapporna varje dag jag ska upp och ner och det borde väl göra något det med? Är 2 km till jobbet och kanske kan börja cykla eller gå dit fortsättningsvis istället för att ta bilen?

    Tro mig, det var inget jag skulle vilja gräva upp heller. Blev vilseledd av kaloriräknare på nätet, men har bytt nu, blir vodka istället.
    Skaffa ett vettigt jobb och ett vettigt intresse.
    Att skriva trolliknande inlägg på forum är knappast ett vettigt intresse.
Svara i tråden
Svar på tråden Tjockis vill räkna kalorier

INNEHÅLL

Forum
Avdelningar
FamiljeLiv.se
© 2003-2024 - All rights reserved       Modern Women Media Sweden AB       Kungsgatan 44, 5tr       111 35 Stockholm       Sweden


Annonsera Kontakt Säkerhet & regler Cookies