• Äldre 27 Apr 11:44
    2037 visningar
    3 svar
    -1
    3
    2037

    Gick ner 100kg på 6 månader!

    Nu när jag fått din uppmärksamhet vill jag dela med mig av hur du kan går ner i vikt.

    1. Köp en köksvåg.

    2. Ladda ner appen cronometer (eller annan app som du fyller i det du äter.)

    3. Ta reda på hur många kalorier du bränner per dygn. (sök på google: how many calories do i need)

    4. Väg ALLT du äter och lägg in i appen.

    5. ÄT 20% mindre kalorier än vad du behöver för att behålla din vikt. Tex behöver du 1800 kcal, så äter du 1400 kalorier.

    Är mindre än vad du behöver = viktnedgång.

    Vill du få snabbare resultat, gör 100 squats om dagen. Om det är svårt, ta hjälp av en stol. Pressa från hälarna.

    Håller du i detta, och har koll hur mycket du stoppar i dig, kommer du snart se resultat.

    Lycka till!

  • Svar på tråden Gick ner 100kg på 6 månader!
  • Äldre 27 Apr 16:14
    #1

    Du var tvungen att börja med att ljuga?


    Hunger, disease, tyranny, superstition and guacamole
  • Anonym (Jo, ja)
    Äldre 27 Apr 16:15
    #2
    +1

    Har du upptäckt elden nyss också eller? ;)

  • Äldre 27 Apr 17:28
    #3
    Anonym (Jo, ja) skrev 2018-04-27 16:15:57 följande:

    Har du upptäckt elden nyss också eller? ;)


    Detta är ju för att hjälpa dem som gör det så svårt för sig själv. De som inte förstår det självklara. Varför så trollig?
Svar på tråden Gick ner 100kg på 6 månader!