För att inte få solsting eller solfrossa? Undvika att vara i solen, ha något på huvudet.
För att inte få värmeslag (som är nåt helt annat)? Dricka mycket, hålla sig i skuggan, göra aktiva saker (promenader, träning, lek etc) när det är svalare på dagen eller i skuggan. Luftiga täckande kläder som långkjol och lös t-shirt, snarare än korta shorts och linne.
Hålla nere temperaturen inomhus med fläktar med kalla 1,5-liters petflaskor framför så blir det svalkande också, dra ner persiennerna redan innan solen når fönstren, ha stängt på dagen när solen ligger på och öppna upp för vädring kvällstid. Se till att kunna dra för fönstren under dagtid!
Jag tycker det är jobbigt med värmen, men "vanliga friska" människor klarar den här värmen utan att bli dåliga, annat än kanske lite vätskebristhuvudvärk, solsveda och ökad trötthet, medan äldre och sjuka kan bli väldigt dåliga av den. Normal sommartemperatur är det väl kanske, men det är inte normalt att den hänger i så här. Önskar verkligen inte att det är så här det är framöver. Det "ska" inte vara så här varmt/torrt/soligt på våra breddgrader! Läskigt att klimatförändringarna är så påtagliga nu!