Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Hänger med även om jag inte tänkte vara så ambitiös.

Nu: 175cm och ca 70kg. Höftmått drygt 100cm, midjemått 85-90

Mål: Ca 65kg men äger ingen våg så är inte så petig. Har siktet inställt på ett par skalbyxor med midjemått 82cm och vid rumpan 99cm. Ska då få plats med ett par byxor under

Hur: Skippa socker och ta snabba promenader i spåret.
Utöver detta tränar jag redan kampsport 2ggr/v

Jag vill ha byxorna till nästa vår så har 6-8 mån på mig 

Tack!

Tog ett varv idag när allt var fuktigt efter regnet. Jätteskönt

Spåret är alltså 3,2 km långt

Tjej. Jag går istället upp precis innan mens och är som smalast precis efter. Skulle nog valt cheat day(s) och sagt att 1a och 2a dagen under mensen äter jag annorlunda men inte under resten av tiden.

Mitt delmål just nu är ett par snickarbyxor som jag tidigare behövde bälte för att hålla uppe. Just nu sitter de tight så delmålet är att de ska sitta löst/bekvämt. Har även det icke-viktrelaterade målet att ta mig runt motionsspåret med en genomsnittshastighet på minst 8km/h. Rekordet (från igår ) just nu ligger på 7.75. Då sprang jag i alla uppförsbackar och gick snabbt resten av vägen.

Hur går det för er?

Jag har försökt gå eller gå/springa i spåret (2,5km) på kvällarna, träna 20 min mönster (en serie rörelser på ca 1,5 min där man kör all out) men håller fortfarande på att träna in mönstret så tillbringar just nu 1/3 av tiden med att kolla upp vad jag borde ha gjort. Fortsätter med armhävningar (20st) varje kväll förutom torsdagar men det har jag gjort hela sommaren och varken de eller mönstret har egentligen så mycket med min vikt att göra utan snarare att jag inte vill behöva skämmas när jag kommer tillbaka till träningen efter sommaren...

Jag kör inte riktigt så snabbt utan det tar ca 20 sek längre för mig. Kommer gå snabbare när jag verkligen kan mönstret. Räknar med att ta 2a Dan (mitt andra svarta bälte) nästa vår och då måste jag vara i bättre form än vad jag är nu. Kommer då köra det här mönstret : 



Idag blev det ingen löpning/promenad. Mannen var iväg på en aktivitet för ett av barnens fotboll (de skulle varit 3 som hjälptes åt men han blev själv, grrrr) och kom hem för sent. Körde däremot ca 1h badminton med en kompis på förmiddagen.

Jobbar på att få upp antalet km/h när jag tar mig runt vårt 2,5 km spår. Målet för igår var 8km/h men det vart knappt 8,3 så nu är det nya målet 8,5km/h.

Idag blev det inget eftersom det blåste så mycket att det inte kändes säkert (nu har vinden minskat lagom tills det är för mörkt...) men å andra sidan har vi varit på ett äventyrsbad och jag har sprungit uppför rätt många trappor på väg till rutschkanorna. Räknade ut att jag åkte 20 eller 21 gånger

Håller på och funderar på om jag orkar träna 3 dagar i veckan (1,5h per gång så totalt 4,5h). Siktar på svartbältesgradering till våren så den träningen (tors och sön) men på onsdagar är det även taekwondo. Gumdon är mycket fys/styrka och mycket överkropp medan Taekwondon är mer kondition och ben.

Var ute och tog en långpromenad i helgen, 7km om jag inte mins fel. Skönt.

Tror mina "testbyxor" har kommit typ 5mm närmare att stängas, kan iofs vara månatliga förändringar av omkretsen Stänga dem kan jag alltså redan men målet är att kunna stänga dem utan att dra i dem alls, bara lägga tyget mot magen. För att kunna göra det saknas ca 3-4cm.

Över sommaren har jag i stort sett inte tränat alls. Varit ute i spåret en del + jag gillar att gå men det har ju varit så varmt att man inte direkt kunnat köra konditionsträning utan att få svimningskänslor...

Jag har 2 pass som inte är förhandlingsbara pga graderingen till våren. Utöver det tänkte jag försöka köra onsdagar de flesta veckor. Var på första onsdagspasset igår och killen som ledde det beskrev det som "inte så mycket teknik utan mest tempo, tekniken får ni grotta ner i er på söndagar". När passet var över var min dräktjacka lika blöt som om den just kommit ut ur tvättmaskinen... Idag var det första torsdagspasset och självklart blev det en del ... fys Det gör ONT att strecha träningsvärk

Bra jobbat ändå! Är riktigt imponerad av din cykling!

Är det nån som har några bra förslag på vad man kan äta när man kommer hem vrålhungrig efter ett träningspass? Säg klockan 22 på kvällen...

Wow!

Bra jobbat!

Hur går det för er andra?

Jag har inte vägt mig (äger ingen våg så får ta det vid tillfälle när jag ser en) men kunde förra helgen stänga mina "testbyxor" (ett par jeans som tidigare varit så stora att jag behövt bälte för att hålla dem uppe) genom att bara lägga ihop tyget. Nu senare i veckan saknas det nån cm igen så tror det handlar om att man samlar på sig olika mycket vatten vid olika delar i månaden. Hoppas kunna byta från de "testbyxorna" till ett par andra inom den närmaste månaden.

Sprang Blodomloppet i onsdags med jobbet så nu har jag "lite" träningsvärk i vaderna. Det var inte kul idag när jag varit uppe på plan 6 i ett ärende och skulle gå ner igen Första våningen eller så var jag lite orolig för att benen skulle ge upp och jag skulle studsa hela vägen ner till nedre kulvert, 8 våningar nedanför ;-D

Har du testat träning i grupp där folk reagerar på att du inte kommer om du missar ett pass? Inte typ friskis där det är olika människor varje gång utan en liten grupp. Jag upplever att det är bra mycket svårare att skippa ett pass om man gången efter får frågan "Var var du sist? Var du sjuk?" alternativt som vi har nu när man ska meddela i en SMSgrupp om man inte kommer. För mig är det annars lätt att tänka att "jag tar det imorgon istället" men imorgon kommer aldrig och sen har man inte tränat på ett par månader