Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Loppan84

Äldre 29 Jul 14:07
332 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Är det nån mer som ska jobba för viktnedgång som vill följas åt?

Skriver typ en ?mall? här som andra också kan följa om ni vill vara med.

Bakgrund:

Jag har en son på 20 mån. Rätt efter förlossningen gick jag ner nästan hela gravidvikten och låg där tills jag slutade amma. Sen dess (sista 8 mån) har jag sakta men säkert gått upp 8 kg. Jag började nämligen äta väldigt mkt socker när jag ammade då amningen triggade ett sjukt sötsug som jag tyvärr har fortsatt underhålla. Så det är dags att ta tag i detta.

Vikt/mått

Väger 66 kg till mina 164 cm. Midjemått 85 cm, höftmått 100 cm.

Mål:

57 kg. Midjemått 75 cm, höftmått 95 cm.

Kost:

Prövar äta sockerfritt. Ska ligga på nettokalorier på ca 1400 per dag enligt appen Lifesum som jag använder.

Träning:

- högintensiv träning (löpning, spinning etc här måste jag prova mig fram pga det var längesen jag gjorde detta) 1 gång/vecka minst.

- ashtangayoga (intensiv styrkeyoga som jag är van vid och motiverar mig) 2-3 ggr per vecka.

- snabba promenader/cykling till och från jobb (ca 2 km per väg) 2 dagar per vecka
- «
- ‹
- Sida 10 av 33
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?
Heliena

Äldre 11 Sep 08:49

#91

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-09-11 08:29:48 följande:
Yes, mensen slut och ett kilo rasade av på ett dygn så där är jag där jg ska och ligger fortfarande på ett halvt kilo veckan i nedgång. 63,5 nu så 3 totalt ned sen jag började för 6 veckor sen. Skönt!

Heja! Tänkte precis svara på ditt inlägg att du kommer ta igen det där kilot snart och se, det gjorde du ju! :D
ermaaz

Äldre 13 Sep 20:58

#92

Citera Visa endast Anmäl

Har blivit lite festande nu ett par helger men jag har fortfarande ätit rätt samt tränat och faktiskt lite skräpmat mellan men jag har nu gått ner 23kg????
Loppan84

Äldre 13 Sep 22:41

#93

Citera Visa endast Anmäl

ermaaz skrev 2018-09-13 20:58:09 följande:
Har blivit lite festande nu ett par helger men jag har fortfarande ätit rätt samt tränat och faktiskt lite skräpmat mellan men jag har nu gått ner 23kg????

Wow det är otroligt!! Gick tillbaka och kollade och det är 1/3 av ditt hela mål? På bara 1-2 månader? Så otroligt bra jobbat. Grattis. Hur har du ens klarat det? Är der mest maten det går på?
Loppan84

Äldre 13 Sep 22:45

#94

Citera Visa endast Anmäl

Fick mätt mig och nu har cm slutat rasa av, men det ör ju väntat att det skulle gå kite trögare nu. Kanske 1 cm runt midjan, men kan lika gärna vara noll när det är så lite det är snack om. Däremot 3 cm runt höfterna det känns mer pålitligt då man heller inte blir svullen där som magen (midjan kan va lite upp och ner men det är det aldrig runt höfterna. Går det ner där håller det i sig)

Jaja bara fortsätta köra.
ermaaz

Äldre 14 Sep 06:07

#95

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-09-13 22:41:05 följande:
Wow det är otroligt!! Gick tillbaka och kollade och det är 1/3 av ditt hela mål? På bara 1-2 månader? Så otroligt bra jobbat. Grattis. Hur har du ens klarat det? Är der mest maten det går på?

Precis, de är ju en kort tid men jag la om hela kosten samtidigt som jag är mer aktiv om dagarna, nog dom två största anledningarna till denna viktminskning. Väger man mer är det såklart enklare att rasa i vikt speciellt i början.
September1518

Äldre 15 Sep 21:27

#96

Citera Visa endast Anmäl

Så inspirerande att läsa denna tråd! Alla är verkligen fantastiskt duktiga, imponerad av alla. Det är ofta svårt att se sina egna framgångar, istället för att klappa sig på axeln och tänka "vad duktig jag är" tänker man bara "varför har jag inte kommit längre". Grymt jobbat allihopa!
Jag har läst massvis av trådar genom åren och alltid tänkt att om någon väger över 75 behöver jag inte läsa så noga för de är så långt ifrån mig. Jag vill kunna relatera! Men i somras efter semestern vägde jag 74 kg!! Haha och jag blev inte ens chockad, jag visste att det var påväg ditåt med tanke på hur jag ätit. Tror mitt midjemått är uppemot 80 cm men inte mätt på ett tag, rumpan säkert 110 cm.
Målet är 58 kg! Måtten vet jag inte vad som är rimligt men skulle vara kul att ha under 70 cm
Jag tänker satsa på 5:2 men det är så svårt! Älskar godis!! Är förövrigt en solklar jojobantare trots att det är svårt att erkänna, upp och ner och upp..
Loppan84

Äldre 16 Sep 13:17

#97

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-09-15 21:27:28 följande:
Så inspirerande att läsa denna tråd! Alla är verkligen fantastiskt duktiga, imponerad av alla. Det är ofta svårt att se sina egna framgångar, istället för att klappa sig på axeln och tänka "vad duktig jag är" tänker man bara "varför har jag inte kommit längre". Grymt jobbat allihopa!
Jag har läst massvis av trådar genom åren och alltid tänkt att om någon väger över 75 behöver jag inte läsa så noga för de är så långt ifrån mig. Jag vill kunna relatera! Men i somras efter semestern vägde jag 74 kg!! Haha och jag blev inte ens chockad, jag visste att det var påväg ditåt med tanke på hur jag ätit. Tror mitt midjemått är uppemot 80 cm men inte mätt på ett tag, rumpan säkert 110 cm.
Målet är 58 kg! Måtten vet jag inte vad som är rimligt men skulle vara kul att ha under 70 cm
Jag tänker satsa på 5:2 men det är så svårt! Älskar godis!! Är förövrigt en solklar jojobantare trots att det är svårt att erkänna, upp och ner och upp..
Välkommen! Haha jag är ganska jojo själv - kanske int med bantning för det här första gången jag har ett viktmål me över huvudtaget med träning och mat så det är vän tyvärr en personlighetstyp jag dras med ;) Kommer säkert gå bra för dig med 5:2.

Ang midjemåttet - om det är rimligt eller inte är ju väldigt individuellt för kroppstyp men baserat på snittet tror jag under 70 väldigr lågt. Tror kanske genomsnittet för kvinnor i väldigr bra form ligger nånstans runt 72-73? Om du tänker på bh storlek så ska det ju va bredare än midjan och det är få som har under 70 där? De flesta kanske har runt 75 i bh och då ligger väl kanske midjan runt 70-74? Bara gissar nu alltså.
September1518

Äldre 16 Sep 13:34

#98

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-09-16 13:17:30 följande:
Välkommen! Haha jag är ganska jojo själv - kanske int med bantning för det här första gången jag har ett viktmål me över huvudtaget med träning och mat så det är vän tyvärr en personlighetstyp jag dras med ;) Kommer säkert gå bra för dig med 5:2.

Ang midjemåttet - om det är rimligt eller inte är ju väldigt individuellt för kroppstyp men baserat på snittet tror jag under 70 väldigr lågt. Tror kanske genomsnittet för kvinnor i väldigr bra form ligger nånstans runt 72-73? Om du tänker på bh storlek så ska det ju va bredare än midjan och det är få som har under 70 där? De flesta kanske har runt 75 i bh och då ligger väl kanske midjan runt 70-74? Bara gissar nu alltså.
Tackar! Yes, samma här jag är lite av en periodare men nu har jag tränat hyfsat regelbundet i snart ett år så det känns bra. Maten ska vi inte tala om, äter hemskt dåligt!

Mm så svårt att veta, hittat ett gammalt dokument från mars 2016 då jag vägde 62 kg och då var mitt midjemått 72 cm tydligen, så kanske inte helt omöjligt ändå! Minns även att jag provade ut BH i butik och då rekommenderade de 70D som satt som en smäck! Bästa BH:n jag haft tills jag gick upp i vikt IGEN! Jag tränar rätt mycket och tungt så hoppas en del muskler gömmer sig bakom överkilona.

Det gäller att hålla fastedagarna bara annars lurar man sig själv, svårt att inte fuska när det alltid finns godis på jobbet
Loppan84

Äldre 16 Sep 15:42

#99

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-09-16 13:34:37 följande:
Tackar! Yes, samma här jag är lite av en periodare men nu har jag tränat hyfsat regelbundet i snart ett år så det känns bra. Maten ska vi inte tala om, äter hemskt dåligt!

Mm så svårt att veta, hittat ett gammalt dokument från mars 2016 då jag vägde 62 kg och då var mitt midjemått 72 cm tydligen, så kanske inte helt omöjligt ändå! Minns även att jag provade ut BH i butik och då rekommenderade de 70D som satt som en smäck! Bästa BH:n jag haft tills jag gick upp i vikt IGEN! Jag tränar rätt mycket och tungt så hoppas en del muskler gömmer sig bakom överkilona.

Det gäller att hålla fastedagarna bara annars lurar man sig själv, svårt att inte fuska när det alltid finns godis på jobbet

Ja varför så mycket socker på arbetsplatser? Hos oss envisas de med att sätta fram bullar eller godis i alla långa möten och det är åtminstone ett par gånger i veckan jag sitter i dem ibland varje dag. Sen tårta på allas födelsedagar vilket blir en gång i veka hela året typ.
September1518

Äldre 16 Sep 20:04

#100

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-09-16 15:42:33 följande:
Ja varför så mycket socker på arbetsplatser? Hos oss envisas de med att sätta fram bullar eller godis i alla långa möten och det är åtminstone ett par gånger i veckan jag sitter i dem ibland varje dag. Sen tårta på allas födelsedagar vilket blir en gång i veka hela året typ.
Haha ja varför!? Som att arbetsgivarna försöker göda oss! Hur hanterar du de mötena? Hur har helgen gått för dig?

«
‹
Sida 10 av 33
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

INNEHÅLL