Dödsångest

Har tidigare haft grova problem med dödsångest vilket medförde OCD och depression. Men nu var det många år sedan men det börjar smyga sig på igen. Vet inte vad jag ska göra för vill inte tillbaka till där jag va. Tror inte jag skulle klara det en gång till. Är ständigt rädd för att det ska hända någon i min familj något eller att jag ska dö. Nu tror jag till exempel att jag kommer få hjärnhinneinflammation pga att jag tränat i slutet på förkylningen. Är också rädd för att få en blodpropp eftersom jag äter p piller. Men röker inte längre och vet ingen i min släkt som fått det så. Nån som har tips? Nån som kan säga uppmuntrande ord eller något? Tack på förhand