• Äldre 17 Aug 19:15
    10497 visningar
    37 svar
    37
    10497

    Gym (anonyma svar tillåtna)

    Jag har börjat träna på gym. Jag kör 12 minuter på crosstrainer, tränar armarna pågrund av en axelskada i ca 30 minuter, kör 12 minuter på en roddmaskin. Men känner att jag vill träna överkroppen. Har en dålig hållning och vill köra rygg- och magövningar. Vad tycker ni att jag ska träna det där på gymmet?

  • Svar på tråden Gym (anonyma svar tillåtna)
  • Äldre 17 Aug 23:55
    #1

    Läst över 400 gånger men ingen som har tips?

  • Mongol­iet
    Äldre 18 Aug 01:29
    #2

    Din text är ju inte fattbar. Nog därför ingen svarar

  • Anonym (Hålln­ing)
    Äldre 18 Aug 01:51
    #3

    För hållningen är framåtlutade hantellyft en bra övning tex

  • Äldre 18 Aug 02:25
    #4

    Är inte helt med på frågan men är det förslag på rygg- ocg magövningar du önskar? Som läget är nu tränar du ju bara armarna....

  • Äldre 18 Aug 08:31
    #5
    Inte jag skrev 2018-08-17 19:15:37 följande:

    Jag har börjat träna på gym. Jag kör 12 minuter på crosstrainer, tränar armarna pågrund av en axelskada i ca 30 minuter, kör 12 minuter på en roddmaskin. Men känner att jag vill träna överkroppen. Har en dålig hållning och vill köra rygg- och magövningar. Vad tycker ni att jag ska träna det där på gymmet?


    Chins, bänkpress, marklyft.
  • Äldre 18 Aug 08:36
    #6
    Mongoliet skrev 2018-08-18 01:29:50 följande:

    Din text är ju inte fattbar. Nog därför ingen svarar


    Den är helt fattbar. ;)
  • Äldre 18 Aug 08:38
    #7
    Deacon skrev 2018-08-18 02:25:32 följande:

    Är inte helt med på frågan men är det förslag på rygg- ocg magövningar du önskar? Som läget är nu tränar du ju bara armarna....


    Ja precis, det var min fråga. :) har blivit för mycket armträning. :)
  • Äldre 18 Aug 08:52
    #8
    Anonym (Hållning) skrev 2018-08-18 01:51:00 följande:

    För hållningen är framåtlutade hantellyft en bra övning tex


    Tack för tipset! :) Har hört att en bra hållning gör att magen tränas. :)
  • Äldre 18 Aug 08:53
    #9
    Kjell2 skrev 2018-08-18 08:31:10 följande:

    Chins, bänkpress, marklyft.


    Chins får jag söka på men de andra fattar jag vad de är. Tack för tipset! :)
  • Anonym (Anony­m signat­ur)
    Äldre 18 Aug 09:15
    #10

    Om du har ekonomi till det så kan jag varmt rekommendera några timmar med personlig tränare. Den bästa investering jag har gjort!

Svar på tråden Gym (anonyma svar tillåtna)