- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Äldre 16 Oct 12:141359 visningar4 svar41359
Panikångest
Jag har varit stressad och kännt mig nere några dagar och
för en stund sen så fick jag panikångest och det är alltid lika otäckt
för jag får först en obehagskänsla och sen börjar hjärtat slå
fortare och fortare och jag blir yr och får stickningar i ena armen och
jag blir kallsvettig. Jag har lärt mig genom åren att försöka att vara lugn och andas rätt när
panikångesten och det lyckades med förut så den försvann efternågra minuter. Men jag ringde 112 och beskrev mina symtom så ambulansen kom och tog temp blodtryck och EKG och allt såg bra ut förutom lite högt blodtryck. Jag tog nyss två Inderal som ska lugna ner stressen och hjärtat. Hur upplever ni eran panikångest och vad för psykiska och fysiska symtom brukar ni få och hur hanterar i det. -
Svar på tråden Panikångest
-
Anonym (Sara)Äldre 16 Oct 12:32
Hej
Jag kan få panikattacker när det är mycket folk runt omkring mig, små utrymmen och rum som är för varma samt vid höga och många ljud.
Går det för långt skriker jag rakt ut tills jag svimmar. Detta har dock bara hänt 3 gånger i mitt liv.
Oftast är det att jag känner att jag inte får luft och hjärtat slår snabbt och hårt.
Det bästa för mig är då att komma utomhus i fritt läge.
Det finns appar när du får panikångest till telefonen som är bra.
Eftersom jag vet vad som kan utlösa attacker har jag blivit duktig på att undvika triggers. Handlar alltid när det är lite folk tex kl 20 en fredag eller lördag osv. Känner jag början till obehag försöker jag lämna situationen och gå ut. -
Hej.
Jag har haft panikångest ett flertal ggr men det försvann för en lång tid sedan, säkert över 20 år sen sist jag fick det.
Nu har jag haft ett stressigt jobb och relation en längre tid och slutat träna under denna tid. Jag la till mycket mera festande dessutom, senaste veckan var det 4 dagar på raken, efter det så slog det bara till. Jag fick stickningar överallt på kroppen, tryck på bröstet och i nacken och rygg. Sedan började paniken med hjärtslag som man vore ute och löptränade i skogen. Svetten rann och jag skyndade till akuten. Efter en tid där så sa dem att detta var psykologiskt och kan botas med Cognitiv träning. Fick dessutom tabletter, Escitalopram som jag ska äta varje dag. Men nu har det gått 4 dagar och jag har fortfarande tryck på bröstet och stickningar i hals, nacke. Gick till en doktor igår som skrev ut lugnade som jag kan äta en kortare tid då dem är beroendeframkallande, sedan rekommenderade han mig att träna.
Min personliga reflektion av detta, är att jag inte har skött mig. Jag bröt ner min kropp och knopp. Dessutom har jag latent ångest i min familj. Både syster och Far har haft mycket problem med ångest och panik. Inte så konstigt att det triggar igång när man tittar tillbaka på hur jag levt mitt liv. Efter denna pärs så kommer jag sluta dricka en mycket lång period framöver och börja träna igen. Livet är för kort för att må dåligt känner jag.
Tips till er som är rädda för panikångest. Läs om det, jag fick en text av en psykolog skickad till mig igår. Det står att hjärtat kan slå i 200 knyck per minut i flera veckor på raken utan att det är farligt, samma med tryck på bröstet etc. Det är inget farligt. Men det gäller att jobba lite för att få bort det.
Ta hand om er
Mvh
Johan
-
Anonym (Snurrmössa)Äldre 16 Oct 15:03
Börjar med att allt känns lite avlägset. Ljuden blir grötigare, ljuset blir starkt, hjärtat börjar banka och det känns som om jag har något i halsen som hindrar mig ifrån att andas. Omgivningen börjar liksom svajja runt mig och jag får svimningskänslor.
Dock har jag aldrig ringt ambulans pga detta. Trodde dock jag drogs med ett hjärtfel så jag kollade upp det hos VC.
Men efter mycket om och med konstaterades det att jag hade gått in i väggen samt behövde traumaterapi pga ett flertal saker som hade hänt (vilket jag vägrade inse själv men som förklarade bla hur jag kunde börja lipa över att jag hade råkat para ihop två olika strumpor och min oförmåga att minnas saker). -
Äldre 17 Oct 10:06
Tack för era svar :) det är en tröst att veta att man inte är ensam att tänka och känna som man gör. Jag har haft panikångest i 10år till och från och jag har med åren lärt mig att kunna hantera den bättre och jag vet vilka triggers som påverkar mig negativt och det är stress och negativa tankar och att jag samlar på mig mycket tankar och känslor och oro som till slut måste komma ut och det är då kroppens sätt att reagera med panikångest. Det är viktigt att man lär sig att hitta orsakerna till varför man har och får panikångest så man kan lära sig att att hantera och bearbeta dessa känslor så man mår bättre. Man måste våga möta sina rädslor för att kunna bli av med dom så man kan börja må bättre.