Måste sluta tänka - aktivitet/distraktion/hobby?

Det där är ju en träningssak. Du kan inte förvänta dig att tankarna ska stoppa hux flux i fyra timmar medans du tittar på en film tex, funkar ju inte riktigt så. Du får träna på korta stunder i taget.

Tio minuter här och där blir efter nån månad kanske en halvtimme och efter nån månad till kanske du har en timmas fungerande avkoppling.

Jag själv lägger stora pussel (1000 bitar och mer) för avkoppling och rent nöje. Jag gör även smycken så jag pysslar mycket med pärlor och silvertråd vilket kräver hög koncentration och noggrannhet.