- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Anonym (Hjälpmig)Äldre 1 Dec 08:49306 visningar62 svar62306
Måste sluta tänka - aktivitet/distraktion/hobby?
Jag har en benägenhet att övertänka vilket skapar mycket oro och stress hos mig.
Behöver hitta ett sätt att koppla av på...på riktigt!
Jag behöver hitta något som jag går totalt in i, som kräver min koncentration och som är lustfyllt.... men vad är den stora frågan??!?
Har testat med korsord, virka, sticka, ta en promenad ( att jogga just nu är uteslutet ) kolla film mm - men inget funkar på mig!! :( Antingen så tycker jag det inte är kul, gör det bara för att, känns konstgjort och påtvingat och då fyller det ingen funktion ju...eller så tröttnar jag snabbt för att det inte är tillräckligt lustfyllt.
Jag vet att jag måste hitta ?min grej? men det är så svårt... behöver tips, idéer och inspiration!
Eller är detta en tränings-sak? Att det liksom går att träna upp den delen av hjärnan om man ger det tillräckligt med tid??
Snälla, kom med inputs! Måste bryta mitt övertänkande vilket får mig att må dåligt. -
Svar på tråden Måste sluta tänka - aktivitet/distraktion/hobby?
-
Anonym (Hjälpmig) TrådstartarenÄldre 2 Dec 15:53Ja, om det e frågan om ren träningsgrej och att det kräver ett par gånger innan man fastnar så jag e beredd att testa mig fram...svårast är att komma igång.Aniiee skrev 2018-12-02 14:23:42 följande:
Poddar, ljudböcker och youtube-talks är skitbra att bara vara till. Jag läser 3 ljudböcker om varandra just nu, samt har youtubekanaler som jag bara lyssnar på, inte tittar. Jag tror att det kan ta några gånger att "lära sig" läsa ljudböcker/lyssna på poddar, jag har hört flera säga det, så fortsätt testa.
-
Anonym (Hjälpmig) TrådstartarenÄldre 2 Dec 15:54Har provat mindfulness men funkar inte.. mins tankar tar över...jag behöver aktivt sysselsätta mig... och hitta nåt som är lustfyllt för att få det varaktigt.... så svårt att hitta vad bara...scanmia skrev 2018-12-02 14:31:19 följande:
För mig fungerar matematik som rena drogen. När jag är i riktigt stressade och pressade situationer så får några maffiga differential ekvationer ner mig på jorden. Det kräver min fulla koncentration och jag har liksom inte mer utrymme i min hjärna för annat. Ända sedan jag var liten så kommer jag ihåg att jag adderade upp summor för att lunga ner mig.
Det mest direkta och uppenbara för dig är meditation eller mindfullness. Då tränar du aktivt att kontrollera dina tankar. Övning ger färdighet så börja med någon minut flera gånger om dagen och arbeta dig upp till lite längre sammanhängande sessioner.
-
Googla på Meditation och prova dig fram. Jag tror på metoden även om jag inte är utövare själv. Jag har en egen inre ro men tror på att meditation kan hjälpa.Anonym (Hjälpmig) skrev 2018-12-02 12:44:15 följande:
Shit asså..... vad svårt det är. Började lyssna på podd i sängen och kroppen e så rastlös, svårt att ligga still...svårt att fokusera och hänga med på vad de säger osv...men efter ca 10 min så hade det lugnat sig... kroppen kändes lugnare och i huvudet var jag mer närvarande i handlingen och vad de sa.... måste fortsätta testa det här! Tänkte varva detta med soduko i veckan ....och se vad det ger :)
Om du INTE kan finna ro och meditera så har du verkligen hittat utmaningen och då blir din hobby att hitta friden. -
Kanske du tog dig an för mycket för fort? Meditation är något du kan öva upp och till att börja med kan du tex bara ta 10 djupa andetag några gånger om dagen. Fokusera på andningen och håll tankarna under kontroll under denna korta tid. Det krävs ansträngning och målmedvetenhet, men går att öva upp.Anonym (Hjälpmig) skrev 2018-12-02 15:54:42 följande:Har provat mindfulness men funkar inte.. mins tankar tar över...jag behöver aktivt sysselsätta mig... och hitta nåt som är lustfyllt för att få det varaktigt.... så svårt att hitta vad bara...
Sorry, jag hörde vad du sa första gången och inser att du känner din kropp och hjärna bäst. Jag kan bara inte låta bli att pusha för det liiiite till. -
Anonym (Ruter Dam)Äldre 2 Dec 16:38
Rekommenderar dessa båda dataspel, de har båda gjort underverk för mig när tankarna bara snurrat runt runt:
www.starstable.com/se/
Starstable beskrivs som ett hästspel, men det är så mycket mer. Man löser uppdrag och rör sig runt i en underbar öppen värld. Man kan spela gratis upp till nivå 5. Så du kan enkelt testa om det funkar på din laptop.
Farm Together finns på Steam. Här är det inte så mycket uppdrag att lösa utan mer design, etc.
store.steampowered.com/app/673950/Farm_Together/ -
Anonym (Hjälpmig) TrådstartarenÄldre 2 Dec 16:56
Team Fortress 2 - kan det vara nåt?
Vart inne och kikat på lite spel.... verkar så svårt att komma igång och sätta sig in i det... men måste försöka. -
Nä, du behöver inga tillbehör. Tangentbord och touchpad på laptopen funkar utmärkt.Anonym (Hjälpmig) skrev 2018-12-02 15:52:00 följande:Tack för tipset! Ska kolla upp dessa!
Har en lenovo laptop... billigare varianten typ.
Måste man ha mus och andra tillbehör??Anonym (Hjälpmig) skrev 2018-12-02 15:53:13 följande:Ja, om det e frågan om ren träningsgrej och att det kräver ett par gånger innan man fastnar så jag e beredd att testa mig fram...svårast är att komma igång.
Det verkar som så. Ja är van sedan jag föddes att läsa ljudböcker, men jag vet att det kan vara knivigt om man börjar som vuxen. Det gäller att hitta rätt. Både rätt ämne, rätt personer som pratar/läser, tillfälle man läser/lyssnar mm. Pröva dig fram helt enkelt.I have a growing lack of disgust for you -
Anonym (Hjälpmig) TrådstartarenÄldre 2 Dec 21:23Om man lyssnar på ljudböcker - spelar det roll vad för genren osv?? Har så svårt för skönlitteratur och lyssnar hellre på fakta/biografi osv.... men har fått för mig att det är sämre/inte lika avkopplande...?Aniiee skrev 2018-12-02 19:20:39 följande:
Nä, du behöver inga tillbehör. Tangentbord och touchpad på laptopen funkar utmärkt.Det verkar som så. Ja är van sedan jag föddes att läsa ljudböcker, men jag vet att det kan vara knivigt om man börjar som vuxen. Det gäller att hitta rätt. Både rätt ämne, rätt personer som pratar/läser, tillfälle man läser/lyssnar mm. Pröva dig fram helt enkelt.
-
Anonym (Ruter Dam)Äldre 3 Dec 00:26Uppgifterna du anger när du gillar eller ogillar ett inlägg kommer inte att vara synliga för andra.
Nej genren spelar ingen roll. Det viktigaste är ju att det är något som griper tag i dig så du inte börjar tänka dina gamla vanliga tankar igen. Därför skall det ju inte vara böcker som du "tvingar" dig till att läsa utan plocka det som du brukar läsa och som liksom "suger in" dig i handlingen.
Om det är fakta och biografier som gör det för dig skall du köra på det.
Personligen skulle jag vilja rekommendera:
Magnus Härenstams biografi
samt Tommy Körbergs biografi
om du inte läst dessa redan