Vill du vara frisk och leva länge ska du bli vegan

För att jag har provat och fick massa hälsoproblem.

Och min hud/hår/naglar osv. såg hemsk ut.

Ser många kommentarer om bönor och linser.

Ja, många får en mer el mindre körig mage i början när man äter detta. För de flesta försvinner besvären på nån vecka eller två. Allt beror på vad du annars äter. Anledningen är att du saknar de bakterier i tarmen som behövs för denna nedbrytning.
Det är denna bakteriefloran man nu forskar på- finns många indikationer på att den kan förebygga och lindra samt vissa sjukdomar som främst diabetes, allergier och autoimmuna sjukdomar som reumatism, hypotyreos etc, och hjärt/kärlsjukdomar, minska behov av läkemedel av dessa och i vissa fall bota/ta bort symtom.
Särskild effekt får man om man dessutom äter t ex opastöriserad miso, för att få ännu bättre balans.

Dock kan inte dessa bakterier som behövs för att bryta ner bönor på et bra sätt leva i tarmar som äter animaliska produkter mer än väldigt sporadiskt (mer sällan än 1 gång/v), det bildas ju ämnen som fungerar som gifter för dem. Inte heller kan de överleva utan att få mat, de behöver daglig rejäl tillförsel av vissa fibrer. Äter man vegansk, hel kost ger man dem rätt mat, och rät mängd.

Själv så blev jag riktigt obalanserad i magen med luft, nån diarre ibland i kanske 4-5 dagar, sen blev det lite mer pruttar, efter ca 8-10 dagar var det en helskum känsla, för jag får inga som helst pruttar, av NÅT i stort sett (vegansk kost)! Inte ens lök, absolut inte bönor, linser.
Min man blev bara lite fisig några dagar. Barnen märkte inget alls, men för säkerhets skull ville vi att det skulle vara en skonsam övergång för dem, så de fick bara lite legymer, som sen ökades upp.

Så du kan göra en egen test: Blir du fisig, körig eller whatever av bönor, så är det et tecken på att du skulle behöva äta det mer.

Finessen med vegansk kost är bl a att man blir så pigg och frisk, så att man verkligen kan LEVA sitt liv, istället för att dras med sjukdomar och värk när man blir lite äldre. Man vill ju må bra även då, tänk att få njuta av sina barnbarn och kanske barnbarnsbarn med en frisk, hel kropp...! :)

Dumheter. Det är köttlobbyn med flera som har tagit fram den "forskningen". Allsidig vegansk kost är bäst för alla oavsett ålder. Men visst måste man få i de små B12 men det är ingen konst.

En väninna som var vegan, fick sluta, för att hon fick så väldigt dåliga järnvärden, då hennes kropp inte fixade att ta upp det vegetabiliska järnet.

Ja just det, skulle säga det också, att glöm inte fetterna!! Skit i matoljor och margarin, satsa på de riktigt bra och smarriga fetterna i mandel, nötter, fröer etc.

Tex rosta mandel, hacka o ha i burk i kylen, bara att strö över maten. Gör detsamma med t ex solrosfrön!
Lägg en näve cashewnötter på den asiatiska middagen, eller mixa skiten ur nån dl kokta cashewnötter (ca 10 min) med lite vatten, så får du cashewgrädde, otroligt gott i all asiatisk matlagning, och indisk!!

Strö lite valnötter på morgongröten du gjort på havre- eller sojamjölk el nötmjölk, eller "fruktglassen" (mixa massa fryst banan med tex fryst hallon, lite kakao, nån färsk dadel.)

Mixa linfrön några sek så det blir som nästan mjöl och ställ i kylen, håller nån månad. Dräll i några msk i middagsmaten, el i smoothien. I tex "köttf"färssås, grytor etc blir det som redning. De otroligt nyttiga ämnena i linfrön förstörs inte av upphettning. Ät inte mer nån ett par msk (krossade) per dag o vuxen dock, annars kan cellerna få problem att ta upp syre rent hypotetiskt. Helt säkert och väldigt nyttiga fetter om man håller sig till det.

För min del rör det sig inte om lite gaser i magen, det rör sig om ett kraschat system, då jag måste bo på toaletten mer eller mindre (om jag inte kräkts innan)

Vegansk kost är inte alls ensidig. Den innehåller allt vi behöver. Man kan till och med äta vegansk b12.

Så att jag spydde varje gång jag åt det som barn, det räknas inte, vet många som blir riktigt dåliga av det, en del äter det ändå, för att de tycker det är gott, men blir ändå dåliga.

Lägg till dom som har IBS där man direkt avråder att äta sådant eftersom det förvärrar.