Får man säga vad som helst när man bråkar?

Jag har väldigt svårt för att bedöma vad man "får" och inte får säga under bråk. Har vuxit upp med förälder och styvförälder som skrikit alla möjliga saker åt varann och åt oss barn, har sen varit i relationer med killar som varit likadana mot mig så det har liksom blivit normalt. Spiken i kistan blev nog när jag anmälde en kille för misshandel och under rättegången spelade upp ett ljudklipp jag spelat in i smyg när han skrek fruktansvärda saker åt mig, jag fick då höra av försvararen att det är minsann såna saker som sägs i alla förhållanden under bråk.