Tips på hur man blir av med nyckelhålsinkontinens?

Ni vet det där med att man blir akut kissnödig alldeles vid porten. Har inga problem att hålla mig annars så det måste vara psykologiskt. Kissar sällan på mig men det har faktiskt hänt och är otroligt frustrerande. Kan hålla mig utan problem tills jag står och fumlar efter nycklarna vid porten, känns som hjärnan spelar en ett spratt. Känner någon till några tips på hur man tränar bort det här?

Oj, vad jag känner igen mig. Något som kan ge de där extra sekunderna man behöver, gå på tå, det gör tydligen att bäckenet får en liten annan vinkel som ger ett tryck på urinröret. Sätt in en tampong innan man åker iväg, fungerar även hyfsat vid ansträngningsinkontinens, när man ska träna alltså. Ett pessar eller menskopp fungerar också.

Om man vänder sig till inkontinenssköterska på gyn så får man många bra tips, det finns också hjälpmedel som förs in i slidan för att minska problemen.

Sedan finns ju alltid rådet att vara ihärdig med sina knipövningar.

Ni vet det där med att man blir akut kissnödig alldeles vid porten. Har inga problem att hålla mig annars så det måste vara psykologiskt. Kissar sällan på mig men det har faktiskt hänt och är otroligt frustrerande. Kan hålla mig utan problem tills jag står och fumlar efter nycklarna vid porten, känns som hjärnan spelar en ett spratt. Känner någon till några tips på hur man tränar bort det här?

Tack, men jag tänker att det måste vara mest psykologiskt? Varför är det bara när man är vid porten man blir så kissnödig? Måste vara någon reflex som går att träna bort tänker jag. Har inga problem att hålla mig annars.

Ja det är psykologiskt men med en starkare bäckenbotten är risken mindre att du kissar på dig. Så knipövningar är alltid att rekommendera.

Det här är ganska vanligt och har varit uppe på forumet tidigare. Det är mycket riktigt en inövad reflex. Om du alltid väntar med att kissa och går på toaletten så fort du kommer hem så kommer kroppen omedvetet att börja förbereda sig för att kissa när du står där vid dörren. Fumlar du för länge med nycklarna då kan det bli ödesdigert. Tipset är helt enkelt att inte kissa så fort du kommer hem. Titta på tv en liten stund, läs ett kapitel ur en bok eller gör något annat innan du går på toaletten så försvagas den reflexen och du kommer inte känna av den lika mycket. Den försvinner nog aldrig helt men tillräckligt för att du inte ska uppleva det som ett problem längre.

Är distriktssköterska och kan lova att om du följer mina råd så kommer du uppleva en klar förbättring. Har träffat många som du, det är sällan operation behövs och det låter inte som om du befinner dig i farozonen för det. Lycka till!

Tack! Precis vad jag frågade efter. Ska definitivt börja tänka på det!