Forum Vikt - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett

    Tor 13 dec 2018 16:01 Läst 0 gånger Totalt 15 svar
    Tor 13 dec 2018 16:01

    Beach 2019!

    Har cirka 24 kg att gå ner...

    Startvikt: 74 kg

    Målvikt: 50 kg

    Längd:155 cm

    Tänkte rivstarta min viktnedgång med Naturdiets färdiga Shakes. Nutrilett färdiga smoothies är också goda.

    Tänkte köra framtill jul sen en paus på julveckan. Hoppas kunna gå ner 2-3 kg på 10 dagar. Givetvis mest vätska då. Kommer byta ut alla måltider. Kan eventuellt ta en tomatsoppa (Felix italienska tomatsoppa 316 kcal per portion) om jag behöver energin när jag jobbar.

    Efter julveckan tänkte jag köra ytterligare en rivstartsperiod med enbart shakes i 3 veckor. Därefter byta ut 2 av 3 måltider framtill målvikt som jag räknar med kommer bli i Juni cirka.

    Vore kul om fler kunde hänga på VLCD så peppar vi varandra!!

  • Tor 13 dec 2018 23:34 #1

    Hej!

    Jag hänger gärna på! Behöver pepp.

    Har senaste 3v bytt ut måltider mot naturdiet samt modifast.

    Nästa vecka tänkte jag köra ren kur med naturdiet - har 5 fulla lådor här hemma! ;)

    Startvikt 3v sen; 75.4

    Väger idag; 71.2

    Målvikt; 57kg (vägde det för 3 år sedan och var min bekväma vikt)

    Längd; 168cm

    Har ett fysiskt jobb så då äter jag mat men mindre portiner. Väljer att äta sallader som jag gör själv, soppor från viktväktarna, ägg, tonfisk i vatten.

    Åker jag dit en dag så bestraffar jag mig inte genom att tänka att "nu är det kört" utan väljer att äta nyttigt nästa måltid. Håller mig oftast vid 1000kcal men nästa vecka kommer jag ligga på 550kcal med enbart naturdiet.

    Under jul/nyår kommer jag fortsätta med naturdiet dock äta vanlig mat också.

    Sen ren kur igen.

    Tränar eller motionerar du något?

    Jag tar morgonpromenad samt kvällspromenad 40min-1h per gång. Vill få in mer träning men avvaktar ett tag när jag kör enbart vlcd.

    Sedan har jag lagt in mer vardagsmotion som att ta trapporna, gå omvägar istället för genvägar osv.

    Nu kör vi! :)

  • Fre 14 dec 2018 00:39 #2

    Körde ren vlcd i 6 veckor. Gick ner 8 kg. Efter två månader hade jag gått upp det dubbla trots kaloriräkning. Bara dumt att svälta kroppen. Byt istället ut lunch och mellanmål mot en shake, ät vettig frukost och sen en lätt middag.

  • Fre 14 dec 2018 01:06 #3
    Sommarskuggan skrev 2018-12-14 00:39:55 följande:

    Körde ren vlcd i 6 veckor. Gick ner 8 kg. Efter två månader hade jag gått upp det dubbla trots kaloriräkning. Bara dumt att svälta kroppen. Byt istället ut lunch och mellanmål mot en shake, ät vettig frukost och sen en lätt middag.


    Jag tycker det är ett bra sätt att komma igång. Det viktiga är ju sedan att inte återgå till sina vanliga matrutiner utan att på ett varaktigt sätt lägga om sin kost.
  • Fre 14 dec 2018 01:15 #4
    overtherainbow skrev 2018-12-13 23:34:22 följande:

    Hej!

    Jag hänger gärna på! Behöver pepp.

    Har senaste 3v bytt ut måltider mot naturdiet samt modifast.

    Nästa vecka tänkte jag köra ren kur med naturdiet - har 5 fulla lådor här hemma! ;)

    Startvikt 3v sen; 75.4

    Väger idag; 71.2

    Målvikt; 57kg (vägde det för 3 år sedan och var min bekväma vikt)

    Längd; 168cm

    Har ett fysiskt jobb så då äter jag mat men mindre portiner. Väljer att äta sallader som jag gör själv, soppor från viktväktarna, ägg, tonfisk i vatten.

    Åker jag dit en dag så bestraffar jag mig inte genom att tänka att "nu är det kört" utan väljer att äta nyttigt nästa måltid. Håller mig oftast vid 1000kcal men nästa vecka kommer jag ligga på 550kcal med enbart naturdiet.

    Under jul/nyår kommer jag fortsätta med naturdiet dock äta vanlig mat också.

    Sen ren kur igen.

    Tränar eller motionerar du något?

    Jag tar morgonpromenad samt kvällspromenad 40min-1h per gång. Vill få in mer träning men avvaktar ett tag när jag kör enbart vlcd.

    Sedan har jag lagt in mer vardagsmotion som att ta trapporna, gå omvägar istället för genvägar osv.

    Nu kör vi! :)


    Vad kul att du hänger på! Duktigt att du redan kommit igång!

    Jag har kört två dagar med naturdiet färdiga shakes nu men idag på kvällen blev det jobbigt så då åt jag sjögräsnudlar och bönor. Kände behövde lite bakfyllans och inte bara vätska, det är en jobbig omställning.

    Just nu tränar jag inte eftersom jag brutit två revben men tanken är att jag nästa vecka kan börja gå promenader dagligen. Därefter skidåkning i en vecka och sen tänkte jag köra på 30 min lite mer intensivare cardio dagligen. Om jag tränar mer än så så kommer jag tappa motivationen i början.

    Jag ska försöka tänka på vardagsmotionen mer! Bra tips!

    Modifast är det pulver?
  • Fre 14 dec 2018 02:27 #5
    Jennygo skrev 2018-12-14 01:15:34 följande:

    Vad kul att du hänger på! Duktigt att du redan kommit igång!

    Jag har kört två dagar med naturdiet färdiga shakes nu men idag på kvällen blev det jobbigt så då åt jag sjögräsnudlar och bönor. Kände behövde lite bakfyllans och inte bara vätska, det är en jobbig omställning.

    Just nu tränar jag inte eftersom jag brutit två revben men tanken är att jag nästa vecka kan börja gå promenader dagligen. Därefter skidåkning i en vecka och sen tänkte jag köra på 30 min lite mer intensivare cardio dagligen. Om jag tränar mer än så så kommer jag tappa motivationen i början.

    Jag ska försöka tänka på vardagsmotionen mer! Bra tips!

    Modifast är det pulver?


    Ja, de första dagarna är verkligen pest! Minns mina tre första dagar med ren kur. Rena rama pesten! Efter det började jag istället att byta ut två måltider och äta en normal måltid dock mindre portion. Funkar jättebra. Jag går ner i vikt sakta men säkert och är inte så där sjukt hungrig. Testa vikt väktarnas soppor - god gulasch soppa, nudelsoppa och svampsoppa. Värmande och mättande. Ca 110kcal 400g.

    Däremot har jag planerat in veckor då jag ska köra ren kur. Och då hjälper det att ha någon man kan både peppa och få pepp av.

    Ja modifast är pulver man blandar med vatten. Finns i puddingform. Dom känns mer mättande då de är har tjockare konstinstens och man äter med sked vilket lurar hjärnan lite. Deras chokladpudding är gudomlig, smakar nästan som riktig chokladpudding. Dock är dom 200kcal per portion jämfört med naturdiet som är 115 kcal per portion. De har även gröt med vaniljsmak - jättegod.

    Jag gick upp pga nattarbete. Eller rättare sagt jag började äta mer onyttigt och måltider på natten. Är nu trött på dessa överflödiga kilon och känner att jag måste göra något åt det.

    Oj då ska du ta hand om dig och ta det lugnt innan det läkt! Dessutom räcker det med att öka vardagsmotion och promenader när man äter så pass få kcal.

    Tycker också detta är en bra start. Ser man snabbare resultat så kommer motivationen. En vän till mig körde vlcd för 10 år sedan, håller en stabil vikt än idag.

    Ska bli kul att följas.
  • Fre 14 dec 2018 09:16 #6
    Jennygo skrev 2018-12-14 01:06:36 följande:

    Jag tycker det är ett bra sätt att komma igång. Det viktiga är ju sedan att inte återgå till sina vanliga matrutiner utan att på ett varaktigt sätt lägga om sin kost.


    Jo visst, men vad hjälper det när kroppen fortfarande tror att man svälter och suger åt sig vartenda gram näring den kan inför framtida svältperioder.
  • Fre 14 dec 2018 10:19 #7 -1
    Jennygo skrev 2018-12-14 01:15:34 följande:
    Vad kul att du hänger på! Duktigt att du redan kommit igång!

    Jag har kört två dagar med naturdiet färdiga shakes nu men idag på kvällen blev det jobbigt så då åt jag sjögräsnudlar och bönor. Kände behövde lite bakfyllans och inte bara vätska, det är en jobbig omställning.

    Just nu tränar jag inte eftersom jag brutit två revben men tanken är att jag nästa vecka kan börja gå promenader dagligen. Därefter skidåkning i en vecka och sen tänkte jag köra på 30 min lite mer intensivare cardio dagligen. Om jag tränar mer än så så kommer jag tappa motivationen i början.

    Jag ska försöka tänka på vardagsmotionen mer! Bra tips!

    Modifast är det pulver?
    Så du planerar att köra tre veckors ren kur men blev tvungen att äta redan efter två dagar? Det verkar ju inte vara en realistisk plan för viktnedgång.

    Tittar in i sådana här trådar då och då och det verkar alltid fungera på samma sätt, stark inledande satsning under en, två eller tre dagar och sedan återfall eller ännu oftare ändå - snacket om att man "måste få unna sig något" kommer igång och sedan ett par försök till uppryckning som misslyckas och därefter tynar tråden bort. 
  • Fre 14 dec 2018 11:43 #8

    Jag skulle istället rekommendera viktväktarna eller att man kokar egna fettsnåla soppor före en massa kemikaliecoctails som dessa pulverdieter är.

    Allra helst skulle jag rekommendera LCHF, men väljer man VLCD så är man förmodligen fettskrämd och är rädd för kalorier från fett.


    Den vise talar om vad han ser, dåren om vad han hört.
  • Fre 14 dec 2018 12:31 #9
    Mandel skrev 2018-12-14 11:43:46 följande:

    Jag skulle istället rekommendera viktväktarna eller att man kokar egna fettsnåla soppor före en massa kemikaliecoctails som dessa pulverdieter är.

    Allra helst skulle jag rekommendera LCHF, men väljer man VLCD så är man förmodligen fettskrämd och är rädd för kalorier från fett.


    Fett + tonvis av rött kött = hjärtsjukdomar.
  • Fre 14 dec 2018 12:32 #10
    Mandel skrev 2018-12-14 11:43:46 följande:

    Jag skulle istället rekommendera viktväktarna eller att man kokar egna fettsnåla soppor före en massa kemikaliecoctails som dessa pulverdieter är.

    Allra helst skulle jag rekommendera LCHF, men väljer man VLCD så är man förmodligen fettskrämd och är rädd för kalorier från fett.


    Fett + tonvis av rött kött = hjärtsjukdomar.
  • Fre 14 dec 2018 13:11 #11
    Sommarskuggan skrev 2018-12-14 12:32:29 följande:
    Fett + tonvis av rött kött = hjärtsjukdomar.
    Menar du att LCHF skulle innebära det?
    Är man påläst så vet man att man inte ska äta mer kött/fisk/fågel än vad andra blandkostare äter.

    Sedan är det inte mättat fett som är orsaken till hjärt- och kärlproblematik utan ny modern forskning bevisar att det är socker som är den största boven där.
    Ancel Key's studie från 60-talet är numera sågad vid fotknölarna och fettskräcken börjar ge vika.
    Därmed inte sagt att man ska trycka i sig fettränder och tugga smör i mängder.
    Och om mättat fett vore farligt så skulle vi ju självdö för bröstmjöl och även vi själva består av mättat fett
    Den vise talar om vad han ser, dåren om vad han hört.
  • Tis 18 dec 2018 19:41 #12
    Pope Joan II skrev 2018-12-14 10:19:35 följande:

    Så du planerar att köra tre veckors ren kur men blev tvungen att äta redan efter två dagar? Det verkar ju inte vara en realistisk plan för viktnedgång.

    Tittar in i sådana här trådar då och då och det verkar alltid fungera på samma sätt, stark inledande satsning under en, två eller tre dagar och sedan återfall eller ännu oftare ändå - snacket om att man "måste få unna sig något" kommer igång och sedan ett par försök till uppryckning som misslyckas och därefter tynar tråden bort. 


    Suck typiskt negativa människor som vill klanka ner istället för att heja på de som vill skapa förändring.

    Att gå ifrån att äta till att bara inta flytande kost är en omställning. Tycker då inte att det är konstigt om man känner sig dålig att ta något nyttigt att äta i fast form.

    Uppdatering:

    Jag har fortsatt som planerat med Naturdiet Shake. Tycker de nya smakerna är goda, Hazelnut och Cocoa, och Almond and Berries :)

    Har varit svårt men tycker det blir lättare för varje dag.

    Under julen har jag en julfest och vanlig jullunch och middag. På båda dagarna tänker jag äta men små portioner och undvika kolhydrater så gott det går.

    Har ni några bra tips för att inte gå hungrig?
  • Ons 2 jan 14:09 #13

    Hej! 

    Är gärna med :) 

    Har sen länge kommit ifrån min bekväma vikt och värre blev det när dottern föddes i Nov 2017. Tränade och levde hälsosamt för 2½ år sen men allt gick snett när fugan blev gravid. Har bara mig själv att skylla där.

    Har tänkt att köra Januari ut till en början med enbart shakes från nutrilett. Frun ska genomgå en gastric sleeve i mitten på månaden och kör nu pulver och kände att jag nu hade chansen att köra när bägge parter kör och ingen annan mat förutom till dottern lagas.

    Har kört shakes sedan 31/12 - 18

    Startvikt: 119 kg

    Målvikt: 90 kg (Under 2019)

    Längd:185 cm

  • Ons 2 jan 14:11 #14

    Hur har det gått för er övriga? Längesen det kom en update här.

  • Ons 2 jan 14:11 #15

    Hur har det gått för er övriga? Längesen det kom en update här.

Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll