• Äldre 13 Dec 23:34
    5551 visningar
    15 svar
    15
    5551

    Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett

    Hej!

    Jag hänger gärna på! Behöver pepp.

    Har senaste 3v bytt ut måltider mot naturdiet samt modifast.

    Nästa vecka tänkte jag köra ren kur med naturdiet - har 5 fulla lådor här hemma! ;)

    Startvikt 3v sen; 75.4

    Väger idag; 71.2

    Målvikt; 57kg (vägde det för 3 år sedan och var min bekväma vikt)

    Längd; 168cm

    Har ett fysiskt jobb så då äter jag mat men mindre portiner. Väljer att äta sallader som jag gör själv, soppor från viktväktarna, ägg, tonfisk i vatten.

    Åker jag dit en dag så bestraffar jag mig inte genom att tänka att "nu är det kört" utan väljer att äta nyttigt nästa måltid. Håller mig oftast vid 1000kcal men nästa vecka kommer jag ligga på 550kcal med enbart naturdiet.

    Under jul/nyår kommer jag fortsätta med naturdiet dock äta vanlig mat också.

    Sen ren kur igen.

    Tränar eller motionerar du något?

    Jag tar morgonpromenad samt kvällspromenad 40min-1h per gång. Vill få in mer träning men avvaktar ett tag när jag kör enbart vlcd.

    Sedan har jag lagt in mer vardagsmotion som att ta trapporna, gå omvägar istället för genvägar osv.

    Nu kör vi! :)

  • Äldre 14 Dec 02:27
    #5
    Jennygo skrev 2018-12-14 01:15:34 följande:

    Vad kul att du hänger på! Duktigt att du redan kommit igång!

    Jag har kört två dagar med naturdiet färdiga shakes nu men idag på kvällen blev det jobbigt så då åt jag sjögräsnudlar och bönor. Kände behövde lite bakfyllans och inte bara vätska, det är en jobbig omställning.

    Just nu tränar jag inte eftersom jag brutit två revben men tanken är att jag nästa vecka kan börja gå promenader dagligen. Därefter skidåkning i en vecka och sen tänkte jag köra på 30 min lite mer intensivare cardio dagligen. Om jag tränar mer än så så kommer jag tappa motivationen i början.

    Jag ska försöka tänka på vardagsmotionen mer! Bra tips!

    Modifast är det pulver?


    Ja, de första dagarna är verkligen pest! Minns mina tre första dagar med ren kur. Rena rama pesten! Efter det började jag istället att byta ut två måltider och äta en normal måltid dock mindre portion. Funkar jättebra. Jag går ner i vikt sakta men säkert och är inte så där sjukt hungrig. Testa vikt väktarnas soppor - god gulasch soppa, nudelsoppa och svampsoppa. Värmande och mättande. Ca 110kcal 400g.

    Däremot har jag planerat in veckor då jag ska köra ren kur. Och då hjälper det att ha någon man kan både peppa och få pepp av.

    Ja modifast är pulver man blandar med vatten. Finns i puddingform. Dom känns mer mättande då de är har tjockare konstinstens och man äter med sked vilket lurar hjärnan lite. Deras chokladpudding är gudomlig, smakar nästan som riktig chokladpudding. Dock är dom 200kcal per portion jämfört med naturdiet som är 115 kcal per portion. De har även gröt med vaniljsmak - jättegod.

    Jag gick upp pga nattarbete. Eller rättare sagt jag började äta mer onyttigt och måltider på natten. Är nu trött på dessa överflödiga kilon och känner att jag måste göra något åt det.

    Oj då ska du ta hand om dig och ta det lugnt innan det läkt! Dessutom räcker det med att öka vardagsmotion och promenader när man äter så pass få kcal.

    Tycker också detta är en bra start. Ser man snabbare resultat så kommer motivationen. En vän till mig körde vlcd för 10 år sedan, håller en stabil vikt än idag.

    Ska bli kul att följas.
Svar på tråden Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett