Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett
Hej!
Jag hänger gärna på! Behöver pepp.
Har senaste 3v bytt ut måltider mot naturdiet samt modifast.
Nästa vecka tänkte jag köra ren kur med naturdiet - har 5 fulla lådor här hemma! ;)
Startvikt 3v sen; 75.4
Väger idag; 71.2
Målvikt; 57kg (vägde det för 3 år sedan och var min bekväma vikt)
Längd; 168cm
Har ett fysiskt jobb så då äter jag mat men mindre portiner. Väljer att äta sallader som jag gör själv, soppor från viktväktarna, ägg, tonfisk i vatten.
Åker jag dit en dag så bestraffar jag mig inte genom att tänka att "nu är det kört" utan väljer att äta nyttigt nästa måltid. Håller mig oftast vid 1000kcal men nästa vecka kommer jag ligga på 550kcal med enbart naturdiet.
Under jul/nyår kommer jag fortsätta med naturdiet dock äta vanlig mat också.
Sen ren kur igen.
Tränar eller motionerar du något?
Jag tar morgonpromenad samt kvällspromenad 40min-1h per gång. Vill få in mer träning men avvaktar ett tag när jag kör enbart vlcd.
Sedan har jag lagt in mer vardagsmotion som att ta trapporna, gå omvägar istället för genvägar osv.
Nu kör vi! :)