Körde ren vlcd i 6 veckor. Gick ner 8 kg. Efter två månader hade jag gått upp det dubbla trots kaloriräkning. Bara dumt att svälta kroppen. Byt istället ut lunch och mellanmål mot en shake, ät vettig frukost och sen en lätt middag.
Jag tycker det är ett bra sätt att komma igång. Det viktiga är ju sedan att inte återgå till sina vanliga matrutiner utan att på ett varaktigt sätt lägga om sin kost.
Jag skulle istället rekommendera viktväktarna eller att man kokar egna fettsnåla soppor före en massa kemikaliecoctails som dessa pulverdieter är.
Allra helst skulle jag rekommendera LCHF, men väljer man VLCD så är man förmodligen fettskrämd och är rädd för kalorier från fett.
Jag skulle istället rekommendera viktväktarna eller att man kokar egna fettsnåla soppor före en massa kemikaliecoctails som dessa pulverdieter är.
Allra helst skulle jag rekommendera LCHF, men väljer man VLCD så är man förmodligen fettskrämd och är rädd för kalorier från fett.