Om man haft dåligt självkänsla sedan typ tonåren. Om man är en försiktig och blyg person som har väldigt svårt att sätta gränser. Och nu är 40 +. Kan det verkligen bli bättre? Hur gör man för att det på djupet ska bli det? Kan man klara detta själv? Eller ta hjälp av någon professionell? Vilken typ av hjälp i så fall? Finns det någon som känner igen sig som faktiskt har klarat detta trots att typ halva livet gått?
Om man haft dåligt självkänsla sedan typ tonåren. Om man är en försiktig och blyg person som har väldigt svårt att sätta gränser. Och nu är 40 +. Kan det verkligen bli bättre? Hur gör man för att det på djupet ska bli det? Kan man klara detta själv? Eller ta hjälp av någon professionell? Vilken typ av hjälp i så fall? Finns det någon som känner igen sig som faktiskt har klarat detta trots att typ halva livet gått?
Ja det kan den absolut! Du kan tex läsa boken 'Förändra ditt liv' av Liria Ortiz, den tycker jag är bra. KBT hjälper en del personer också, själv föredrar jag hypnosterapi.
Du kan börja varje morgon med att tala om för dig själv vad du är bra på. Se dig i spegeln och säg fem saker du är bra på, det måste inte vara stordåd, det räcker med att du är bra på att hålla ordning, tänka på andra osv. Och varje kväll tänker du på allt bra du har åstadkommit under dagen.
Kommer negativa tanker upp, mota medvetet bort dem och tänk på något bra istället. Det krävs lite träning men det går.
Lycka till!
Ja det kan den absolut! Du kan tex läsa boken 'Förändra ditt liv' av Liria Ortiz, den tycker jag är bra. KBT hjälper en del personer också, själv föredrar jag hypnosterapi.
Du kan börja varje morgon med att tala om för dig själv vad du är bra på. Se dig i spegeln och säg fem saker du är bra på, det måste inte vara stordåd, det räcker med att du är bra på att hålla ordning, tänka på andra osv. Och varje kväll tänker du på allt bra du har åstadkommit under dagen.
Kommer negativa tanker upp, mota medvetet bort dem och tänk på något bra istället. Det krävs lite träning men det går.
Lycka till!
Jag är kvinna. Vet inte vad den dåliga självkänslan beror på. Självkänslan har skiftat lite men jag har alltid varit blyg och försiktig och rädd av mig. Kanske dog den lite när mina kompisar slutade vara med mig på högstadiet.
Gick till en psykolog för typ 10 år sedan pga dålig självkänsla men fick då reda på att jag hade social fobi så vi pratade bara om det.
Det känns som att det behövs något djupare än att bara peppa sig själv med uppmuntrande ord. Men jag kanske kan börja där.
Vad är hypnosterapi?
Jag är kvinna. Vet inte vad den dåliga självkänslan beror på. Självkänslan har skiftat lite men jag har alltid varit blyg och försiktig och rädd av mig. Kanske dog den lite när mina kompisar slutade vara med mig på högstadiet.
Gick till en psykolog för typ 10 år sedan pga dålig självkänsla men fick då reda på att jag hade social fobi så vi pratade bara om det.
Det känns som att det behövs något djupare än att bara peppa sig själv med uppmuntrande ord. Men jag kanske kan börja där.
Vad är hypnosterapi?
Jag är kvinna. Vet inte vad den dåliga självkänslan beror på. Självkänslan har skiftat lite men jag har alltid varit blyg och försiktig och rädd av mig. Kanske dog den lite när mina kompisar slutade vara med mig på högstadiet.
Gick till en psykolog för typ 10 år sedan pga dålig självkänsla men fick då reda på att jag hade social fobi så vi pratade bara om det.
Det känns som att det behövs något djupare än att bara peppa sig själv med uppmuntrande ord. Men jag kanske kan börja där.
Vad är hypnosterapi?
Hypnosterapi kan vara många olika saker. Man använder den metod och det tillvägagångssätt som passar för den klienten man har framför sig.
Kanske skulle hypnoanalys vara bättre för dig, alla hypnosterapeuter är inte hypnoanalytiker så kolla upp det om du väljer att prova.
I hypnoanalys kan man bena upp trauman tex, eller andra saker som hindrar en från att leva det liv man innerst inne vill.