Jag har god erfarenhet av så kallad fasta. Problemet blir om du väljer att bara dricka vatten. Du kommer inte ha någon energi alls.

Istället har jag ett förslag till dig.

Investera i en råsaftcentrifug och börja inhandla grönsaker. Citron, spenat, grönkålsblad, ingefära, gurka, stjälkselleri.

Drick 3-4 stora glas om dagen.

Jag själv fastade Söndag-fredag. I 35 dagar och gick ner från 115 till min vikt idag, 90 kg. Jag var förvånad hur lätt kroppen förändrades.

På lördagarna hade jag en riktig fest dag. Då åt jag en jättemiddag på allt jag var sugen på. Jag åt tills jag inte orkade mer. Senare på kvällen åt jag snacks tills jag inte orkade mer.

Lycka till

Detta var ungefär 3 år sedan jag körde på detta sätt. Jag har lyckats hålla min vikt genom att fortsätta på periodisk fasta varje dag genom att hoppa över frukosten. Jag mår mycket bättre genom periodisk fasta trots att folk i min närhet varnade mig för detta. Problemet var att dem inte testat metoden själva.

Grattis till första dygnet!

Hur ser kommande dygn ut matmässigt, dryck inkluderat.

Hur många mål mat kommer du äta?

För att öka förbränningen ytterligare kan du börja dricka

3tsk äppelcidervinäger blandat med 3dl vatten 1-2 gång per dygn. Jag upplever även bättre mättnadskänsla.

Te är bara bra, speciellt grön te, jag dricker även hemmagjord kycklingbuljong och hemmapressad jouise som jag nämnt tidigare.

Powerwalk är inte nödvändigt då du bränner relativt lite. Runt 100-300 extra kalorier kommer du max kunna bränna utöver de 2000-2500 kalorier du redan bränner under fastan. Det kommer bara göra dig tröttare.