Hur slutar man tänka negativa tankar hela tiden? Orkar snart inte mer :(

Man kan skriva loggbok varje dag, försöka hitta minst EN sak/tillfälle varje dag som du kan tänka positivt om dig själv. Tvinga fram det! Ibland kanske det bara blir "ok, jag har duschat idag, det var bra" 

Utmana dig själv, hitta på veckomål tex. Försökt utveckla detta efterhand som du hittat en form som passar dig. Det kan handla om saker som att du varit snäll mot någon annan, att du faktiskt inser att grannen tycker du är schysst (typ), att du gjort något bra för dig själv, som du mår bra av (tex tränat nåt), att du hade ett bar telefonsamtal med någon, att du vågade göra något nytt

Det svårare sen är att övergå till mer abstrakta saker som att tvinga dig själv att tänka positivt om dig själv.