Tog 13-åring hårt i armen och knuffade.. mår jättedåligt

Min 13-åriga dotter är jättesvår och lyssnar nästan aldrig på mig. Häromdan hade jag bara sovit 3 timmar och var helt slut.

Vi hade nyss kommit hem och hon satt på toaletten i kanske 20-25 min. Jag har problem med att hålla tätt när jag hostar, nyser osv efter yngsta barnet som är 2 år och jag behövde verkligen gå på toa och så satt hon där och kollade på videos på sin telefon (hon hade dörren öppen).

Jag blev arg och höjde rösten åt henne och sa att hon skulle skynda sig. Sen när hon äntligen var klar ställde hon sig och tvålade in händerna jättenoga och länge , jag sa till henne att tvätta händerna i köket istället men hon vägrade. Då blev jag jättearg och gick in och tog tag i hennes arm och försökte dra ut henne , och så liksom knuffade jag henne mot dörren. Hon blev ju absolut inte skadad men

hon sa att det gjorde ont i armen, sen skrek hon att jag hade slagit henne.

Jag är rädd för att hennes pappa ska ringa soc eller så.. och jag mår såklart jättedåligt för att ångrar att jag gjorde det men det var stress och sömnbrist och att hon är helt omöjlig inland. Finns det någon mer som har råkat göra något sånt?