• Äldre 23 Feb 18:48
    512 visningar
    10 svar
    10
    512

    Självutveckling

    Hur gör man sig av med det onödiga i ens inre?

    Hur blir man stark, hur lär man sig och blir medveten om sitt eget värde?

    Kan man bli modigare och kan man lära sig att ta för sig mer?

    Livet har ingen riktning, eller det är för mycket surr i vägen och jag vet inte vilken väg jag ska välja.
    Sitter ofta tyst bland bekanta och kollegor utan att säga något då jag är rädd för att låta dum, sätter mig själv i underläge.
    Vågar inte be om löneförhöjning trots att jag är och har varit bra på alla jobb jag har haft.
    Över 30 nu och ingen karriär, hoppar från arbete till arbete.
    Studera är svårt med "funktionsnedsättningar" vilket leder till mycket förvirring och dödar lusten att läsa. Institut har inte personal nog för att stödja alla men det känns som att jag hamnar alltid lägst på priolistan.
    Snälla tyck inte synd om mig, ge mig riktiga råd för hur jag ska ta mig samman och göra något av detta liv.
    Jag har energi i mängder, men har svårt att välja, börja och följa.
    Livs coach, terapeut eller minnesmodellen? Vad har jag för alternativ till självutveckling?
    Jag vill tillägga att jag blev tidigt lärd att vara rädd för att försöka.
    En förälder som var mycket hårdhänt och disciplinerade för minsta misslyckande.

    Jag tar tacksamt emot alla era råd.

  • Svar på tråden Självutveckling
  • Äldre 23 Feb 19:36
    #1

    Jag har varit där du är. Va inte lycklig med den jag blivit eller med livet jag hade. Bröt med mitt ex för ett och ett halvt år sen och sen dess kan man väl säga att jag jobbat med mig själv. Först var det mycket att jag hade en blid jag ville vara och den jag jobbade mot samtidigt som jag även höll på och dejta. Ingen bra idé att göra båda samtidigt. Det är viktigt att hitta sig själv förts har jag lärt mig nu.

    I november förra året tog det slut med en kille jag träffade vilket va rätt tufft för mig. Då började jag kolla på massa Youtube klipp först om uppbrott men sen mer om självutveckling. Rekommenderar starkt Joe Dispenzas klipp och bok How to break the habit of being yourself.

    Det kan va svårt att hitta vad man vill i livet, jag började med att uppfylla drömmar jag haft som ung. Det ger en bra riktning. Jag hade mycket jag velat göra men inte vågat. Vissa saker har jag upptäck att jag inte vill längre andra har gett mening och fokus. Det gäller att utmana sig och gå utanför sin comfortzone.

    Första steget jag rekommenderar dig att göra är att kolla på detta klipp med Joe Dispenza





    Det öppnade upp mina ögon

  • Äldre 23 Feb 20:05
    #2
    Elviram skrev 2019-02-23 19:36:45 följande:

    Jag har varit där du är. Va inte lycklig med den jag blivit eller med livet jag hade. Bröt med mitt ex för ett och ett halvt år sen och sen dess kan man väl säga att jag jobbat med mig själv. Först var det mycket att jag hade en blid jag ville vara och den jag jobbade mot samtidigt som jag även höll på och dejta. Ingen bra idé att göra båda samtidigt. Det är viktigt att hitta sig själv förts har jag lärt mig nu.

    I november förra året tog det slut med en kille jag träffade vilket va rätt tufft för mig. Då började jag kolla på massa Youtube klipp först om uppbrott men sen mer om självutveckling. Rekommenderar starkt Joe Dispenzas klipp och bok How to break the habit of being yourself.

    Det kan va svårt att hitta vad man vill i livet, jag började med att uppfylla drömmar jag haft som ung. Det ger en bra riktning. Jag hade mycket jag velat göra men inte vågat. Vissa saker har jag upptäck att jag inte vill längre andra har gett mening och fokus. Det gäller att utmana sig och gå utanför sin comfortzone.

    Första steget jag rekommenderar dig att göra är att kolla på detta klipp med Joe Dispenza

    Det öppnade upp mina ögon


    Vilket Svar!
    Tack Elviram!

    Jag tittade på klippet direkt och det kändes mäktigt.
    Kanske för att jag är mer mottaglig för förändring än jag någonsin varit.

    Om du vill och kan, vill du utveckla mer om din resa från då till nu.
    Vart var du och var är du nu? Vilka strategier och rutiner behövde du använda dig av. Och vilka fallgropar har du stött på?

    Skänk mig din erfarenhet och visdom.
  • Äldre 24 Feb 21:22
    #3
    +1
    Kullerbyttan skrev 2019-02-23 20:05:33 följande:

    Vilket Svar!

    Tack Elviram!

    Jag tittade på klippet direkt och det kändes mäktigt.

    Kanske för att jag är mer mottaglig för förändring än jag någonsin varit.

    Om du vill och kan, vill du utveckla mer om din resa från då till nu.

    Vart var du och var är du nu? Vilka strategier och rutiner behövde du använda dig av. Och vilka fallgropar har du stött på?

    Skänk mig din erfarenhet och visdom.


    Ja den är väldigt bra. Finns många bra klipp på Youtube. Kollat en hel del Ted talks.

    Min resa började med att jag inte va nöjd med mitt liv och tyckte att jag blivit en tråkig person. Jag saknade den jag va i tonåren det självförtroendet jag kunde ha då. Hade drömmar och mål jag ville uppnå men visste att det aldrig skulle bli så om jag stannade med mitt ex. Insåg även att mina känslor för honom va borta.

    Jag började rätt snabbt Internet dejta. En sak jag ville utveckla va att bli mer självsäker och trygg i mig själv när det kom till sex. Innan vågade jag knappt njuta av det och ta för mig. Så det va nog det jag började först med. I början fejkade jag självförtroendet och njutandet. Blev tryggare och tryggare med sex och efter att fått komplimanger om att jag är bra i sängen stärktes självförtroendet. Hade också en del kroppskomplex så även det självförtroendet fejkade jag i början.

    Sen blev det killar hit och dit 2 av dem träffade jag i några månader. Va en rätt rörig period och tog ett tag innan jag fick en egen lägenhet. Hade jättesvårt för att vara själv och klättrade nästan på väggarna hemma. Tristess på hög nivå! Det jag lärde mig efter dessa två killar var att jag blir lätt beroende av deras uppmärksamhet. Hela mitt humör hängde på om dem typ. Blev överlycklig när dem skrev eller ville ses deppade ihop om dem inte hade skrivit. Jag va sjukt beroende av min mobil. Jag på allt fokus på dem två och prioriterade dem framför allt. Ville knappt boka upp mig med andra för tänk om han vill ses då. Helt sjukt och jag mådde väldigt dåligt av detta.

    Den andra killen tog det slut med i november och hela det förhållandet va en enda röra. Gick ner 5 kg den hösten för jag kunde knappt äta. Blev faktiskt bättre efter att han gjorde slut. De första två veckorna hade jag knappt nån aptit men sen började den komma tillbaka. Vi försökte på det där med vänskap och det blev ju en berg och dalbana i sig.

    Så strax efter nyår på jag ner allt dejtande och jobbade hårt med mitt mobilberoende. Vilken befrielse det har gett!!! Kan säga att jag hade en svacka då jag desperat försökte hitta en mening/passion. Jag är en person som vill mycket och allt ska hända direkt. Vilket får det att snurra i hjärnan. Hade också fortfarande svårt med att vara själv. Kände en press och förväntan på att man måste hitta på roliga saker, annars är man typ tråkig och misslyckad. Så jag har fått lära mig själv att så inte är fallet och det spelar ingen roll bad andra tycker det är jag som lever mitt liv då ska jag ju göra det som jag vill.

    Mycket grubblande efter den andra killen med va sårad och arg. Kunde ha diskussioner i huvudet et med honom där jag skällde ut honom och så allt dåligt jag tyckte om honom. Men en kväll insåg jag att det han gjort dåligt är precis så jag har behandlat andra så det va nog mig själv jag ville skälla ut.

    Finns en bra bok jag håller på att läsa nu Braving the wilderness heter den. Braving står för:

    Boundaries - att respektera sina egna gränser vad man själv tycker är okej och vad som inte är. Våga stå upp för dem och kunna säga nej.

    Reliability - att göra det man säger att man ska göra. Hålla det man lovar och samtidigt inte lova för mycket. Prioritera rätt.

    Accountability - äga sina misstag, be om ursäkt och gottgöra.

    Valt - vad andra anförtror till mig stannar hos mig.

    Integrity - stå upp för det som är rätt och inte välja bekvämligheten. Leva sina värderingar och inte bara predika dem.

    No judgement - inte döma någon.

    Generosity - vara generös, med ord, intentioner och handlingar.

    Dessa punkter är något jag försöker efterleva. Jag behöver också lära mig att prioritera mig. Det gör jag just nu med träning. Jag har alltid velat vara vältränad men inte fått in nån rutin eller hittat motivation till att hålla i träningen. Det har jag nu och ett tydligt mål.

    Vet inte om jag använt mig av nån strategi mer än mycket Youtube, tänka efter själv vad det är man vill och vad man mår bra av. Har också utmanat mig genom att utsätta mig för situationer jag inte är bekväm i men som jag velat bli bekväm i.

    Hoppas denna långa text ger dig lite :) annars är det bara att fråga på.
  • Äldre 25 Feb 03:14
    #4

    Lyssna på psykologipoddar och liknande som finns på nätet. Då flär man sig hur mycket om psykologi och hur och varför man tänker och agerar som må gör. Sedan finns det poddar och avsnitt där det tas udiskuteras hur man kan göra för att få till förändring osv. osv.

    Läs på och bli klokare i ämnet psykologi, känn efter vad du vill och fundera på hur du bör bära dig åt för att komma dit. Vad mår du bra av i ditt liv idag och vad mår du mindre bra av. Plocka bort de saker du mår mindre bra av.

    Sluta umgås med personer som inte ger dig något tillbaka eller tillför något positivt till dig. Umgås istället med folk som du är på samma nivå som och som delar samma intressen och ämnen.

    Detta var några tips i alla fall.

  • Äldre 25 Feb 19:23
    #5
    Elviram skrev 2019-02-24 21:22:35 följande:
    Ja den är väldigt bra. Finns många bra klipp på Youtube. Kollat en hel del Ted talks.

    Min resa började med att jag inte va nöjd med mitt liv och tyckte att jag blivit en tråkig person. Jag saknade den jag va i tonåren det självförtroendet jag kunde ha då. Hade drömmar och mål jag ville uppnå men visste att det aldrig skulle bli så om jag stannade med mitt ex. Insåg även att mina känslor för honom va borta.

    Jag började rätt snabbt Internet dejta. En sak jag ville utveckla va att bli mer självsäker och trygg i mig själv när det kom till sex. Innan vågade jag knappt njuta av det och ta för mig. Så det va nog det jag började först med. I början fejkade jag självförtroendet och njutandet. Blev tryggare och tryggare med sex och efter att fått komplimanger om att jag är bra i sängen stärktes självförtroendet. Hade också en del kroppskomplex så även det självförtroendet fejkade jag i början.

    Sen blev det killar hit och dit 2 av dem träffade jag i några månader. Va en rätt rörig period och tog ett tag innan jag fick en egen lägenhet. Hade jättesvårt för att vara själv och klättrade nästan på väggarna hemma. Tristess på hög nivå! Det jag lärde mig efter dessa två killar var att jag blir lätt beroende av deras uppmärksamhet. Hela mitt humör hängde på om dem typ. Blev överlycklig när dem skrev eller ville ses deppade ihop om dem inte hade skrivit. Jag va sjukt beroende av min mobil. Jag på allt fokus på dem två och prioriterade dem framför allt. Ville knappt boka upp mig med andra för tänk om han vill ses då. Helt sjukt och jag mådde väldigt dåligt av detta.

    Den andra killen tog det slut med i november och hela det förhållandet va en enda röra. Gick ner 5 kg den hösten för jag kunde knappt äta. Blev faktiskt bättre efter att han gjorde slut. De första två veckorna hade jag knappt nån aptit men sen började den komma tillbaka. Vi försökte på det där med vänskap och det blev ju en berg och dalbana i sig.

    Så strax efter nyår på jag ner allt dejtande och jobbade hårt med mitt mobilberoende. Vilken befrielse det har gett!!! Kan säga att jag hade en svacka då jag desperat försökte hitta en mening/passion. Jag är en person som vill mycket och allt ska hända direkt. Vilket får det att snurra i hjärnan. Hade också fortfarande svårt med att vara själv. Kände en press och förväntan på att man måste hitta på roliga saker, annars är man typ tråkig och misslyckad. Så jag har fått lära mig själv att så inte är fallet och det spelar ingen roll bad andra tycker det är jag som lever mitt liv då ska jag ju göra det som jag vill.

    Mycket grubblande efter den andra killen med va sårad och arg. Kunde ha diskussioner i huvudet et med honom där jag skällde ut honom och så allt dåligt jag tyckte om honom. Men en kväll insåg jag att det han gjort dåligt är precis så jag har behandlat andra så det va nog mig själv jag ville skälla ut.

    Finns en bra bok jag håller på att läsa nu Braving the wilderness heter den. Braving står för:

    Boundaries - att respektera sina egna gränser vad man själv tycker är okej och vad som inte är. Våga stå upp för dem och kunna säga nej.

    Reliability - att göra det man säger att man ska göra. Hålla det man lovar och samtidigt inte lova för mycket. Prioritera rätt.

    Accountability - äga sina misstag, be om ursäkt och gottgöra.

    Valt - vad andra anförtror till mig stannar hos mig.

    Integrity - stå upp för det som är rätt och inte välja bekvämligheten. Leva sina värderingar och inte bara predika dem.

    No judgement - inte döma någon.

    Generosity - vara generös, med ord, intentioner och handlingar.

    Dessa punkter är något jag försöker efterleva. Jag behöver också lära mig att prioritera mig. Det gör jag just nu med träning. Jag har alltid velat vara vältränad men inte fått in nån rutin eller hittat motivation till att hålla i träningen. Det har jag nu och ett tydligt mål.

    Vet inte om jag använt mig av nån strategi mer än mycket Youtube, tänka efter själv vad det är man vill och vad man mår bra av. Har också utmanat mig genom att utsätta mig för situationer jag inte är bekväm i men som jag velat bli bekväm i.

    Hoppas denna långa text ger dig lite :) annars är det bara att fråga på.
    Tack för att du delar med dig något så personligt!

    Mycket av det du skriver om din resa känner jag igen mig själv i.
    Nästan allt förutom självkänslan i utseendet och sex samt att behöva någons sällskap.
    Sex är underbart men det ska vara lustfyllt och ärligt.

    Jag är väl något av en introvert och känner aldrig riktigt att jag vill/behöver umgås med andra.
    Dock har jag gått runt och intellektualiserad mycket kring det och har förstått att jag behöver vänner i mitt liv.
    Människor som utmanar mig, motiverar och inspirerar.
    Annars ruttnar man.

    Jag ska kika på boken.

    Hur har du det idag? Vad känner du?
    Är du på rätt plats? På rätt väg? Vad ser du fram emot?

    Har hört att jag kan vara intensiv!
  • Äldre 25 Feb 19:30
    #6
    +1
    MGA89 skrev 2019-02-25 03:14:26 följande:

    Lyssna på psykologipoddar och liknande som finns på nätet. Då flär man sig hur mycket om psykologi och hur och varför man tänker och agerar som må gör. Sedan finns det poddar och avsnitt där det tas udiskuteras hur man kan göra för att få till förändring osv. osv.

    Läs på och bli klokare i ämnet psykologi, känn efter vad du vill och fundera på hur du bör bära dig åt för att komma dit. Vad mår du bra av i ditt liv idag och vad mår du mindre bra av. Plocka bort de saker du mår mindre bra av.

    Sluta umgås med personer som inte ger dig något tillbaka eller tillför något positivt till dig. Umgås istället med folk som du är på samma nivå som och som delar samma intressen och ämnen.

    Detta var några tips i alla fall.


    Tack för ditt svar MGA89.

    Jag vet vad mina problem är...en hel del av dem i alla fall men inte hur jag ska bli av med dem och lära mig bättre vanor och rutiner både in- och utvändiga rutiner då.

    För några veckor sedan blev jag inspirerad av någon och har börjat rita. Jag är sjukt kass men av någon anledning så kan och vill jag inte sluta. Jag har använt upp över hälften av ritblocket och tänker ständigt på att rita och nya pennor och annat redskap.
    Jag vill inte påstå att det gör mig glad med det stimulerar mig in i själen av någon anledning. Det i sin tur har även börjat stimulera ett sug att skriva.
    Så jag har börjat förändrats saker i mig har vaknat till liv, jag har börjat vakna ut en lång grå dvala.
  • Äldre 26 Feb 11:13
    #7
    Kullerbyttan skrev 2019-02-25 19:23:24 följande:

    Tack för att du delar med dig något så personligt!

    Mycket av det du skriver om din resa känner jag igen mig själv i.

    Nästan allt förutom självkänslan i utseendet och sex samt att behöva någons sällskap.

    Sex är underbart men det ska vara lustfyllt och ärligt.

    Jag är väl något av en introvert och känner aldrig riktigt att jag vill/behöver umgås med andra.

    Dock har jag gått runt och intellektualiserad mycket kring det och har förstått att jag behöver vänner i mitt liv.

    Människor som utmanar mig, motiverar och inspirerar.

    Annars ruttnar man.

    Jag ska kika på boken.

    Hur har du det idag? Vad känner du?

    Är du på rätt plats? På rätt väg? Vad ser du fram emot?

    Har hört att jag kan vara intensiv!


    Jag har alltid sett mig som en introvert och trivts i mitt sällskap och inte haft behöver av att umgås med folk och till och med känt det som energikrävande. Hade en kompis som knappt klarade av att vara själv och jag kunde inte förstå det. Men efter det tog slut med mitt ex efter att ha bott ihop i tre år så kände jag mig precis som min kompis. Jag hade jättesvårt för vad jag skulle göra med mina dagar ich det köndes som att alla andra hittade på roliga saker, men insett att så är det inte. Har även insett att jag har mina extroverta stunder och mår bra av att träffa människor. Men i lagom dos. Bokar jag in för mycket med andra under en vecka hamnar jag lätt i den där tristessen. Vänner är bra att ha i lagom dos :)

    För mig går resan fram och tillbaka, men har gjort stora framsteg. Nyligen hamnade jag i en svacka då jag fastnade i negativa tankar om kille nr 2 från i höstas. Kan känna en ilska men också sorg mot honom. Arg för hur han betedde sig och behandlade mig. Ledsen för att han inte ville ha mig. Samtidigt vet jag att det va det bästa han gjort mot mig, att göra slut. För jag mådde inte bra dels på grund av honom men största delen på grund av mig själv. Jag har äntligen hittat lugnet i mitt liv igen och för det är jag så tacksam för att han gjorde slut. Så nu är jag bara fylld av tacksamhet. Önskar dock att springa på honom.

    Jag har som du också inspirerats av andra, mycket från Youtube. Testade en period att gå upp 5 på morgonen för jag blev inspirerad. Det va inte min grej. Tror att det är bra att testa nya vanor men man ska i te glömma bort att fråga sig själv om det verkligen är något man själv vill. Tid är det värdefullaste vi har så varför slösa det på något man egentligen inte vill? Jag hamnar lätt framför tven fast jag hellre vill läsa en bok.

    Jag känner att jag är på rätt väg och lärt mig mycket och kommer att lära mig mer. Tror väldigt mycket på det att den energi man sänder ut i välden är den man får tillbaka. Har fått lära mig att sakta ner och fokusera på en sak i taget annars blir det inget bra. Så nu har jag full fokus på träning.

    Vad menar du med intensiv?
  • Äldre 27 Feb 12:00
    #8
    Elviram skrev 2019-02-26 11:13:47 följande:
    Jag har alltid sett mig som en introvert och trivts i mitt sällskap och inte haft behöver av att umgås med folk och till och med känt det som energikrävande. Hade en kompis som knappt klarade av att vara själv och jag kunde inte förstå det. Men efter det tog slut med mitt ex efter att ha bott ihop i tre år så kände jag mig precis som min kompis. Jag hade jättesvårt för vad jag skulle göra med mina dagar ich det köndes som att alla andra hittade på roliga saker, men insett att så är det inte. Har även insett att jag har mina extroverta stunder och mår bra av att träffa människor. Men i lagom dos. Bokar jag in för mycket med andra under en vecka hamnar jag lätt i den där tristessen. Vänner är bra att ha i lagom dos :)

    För mig går resan fram och tillbaka, men har gjort stora framsteg. Nyligen hamnade jag i en svacka då jag fastnade i negativa tankar om kille nr 2 från i höstas. Kan känna en ilska men också sorg mot honom. Arg för hur han betedde sig och behandlade mig. Ledsen för att han inte ville ha mig. Samtidigt vet jag att det va det bästa han gjort mot mig, att göra slut. För jag mådde inte bra dels på grund av honom men största delen på grund av mig själv. Jag har äntligen hittat lugnet i mitt liv igen och för det är jag så tacksam för att han gjorde slut. Så nu är jag bara fylld av tacksamhet. Önskar dock att springa på honom.

    Jag har som du också inspirerats av andra, mycket från Youtube. Testade en period att gå upp 5 på morgonen för jag blev inspirerad. Det va inte min grej. Tror att det är bra att testa nya vanor men man ska i te glömma bort att fråga sig själv om det verkligen är något man själv vill. Tid är det värdefullaste vi har så varför slösa det på något man egentligen inte vill? Jag hamnar lätt framför tven fast jag hellre vill läsa en bok.

    Jag känner att jag är på rätt väg och lärt mig mycket och kommer att lära mig mer. Tror väldigt mycket på det att den energi man sänder ut i välden är den man får tillbaka. Har fått lära mig att sakta ner och fokusera på en sak i taget annars blir det inget bra. Så nu har jag full fokus på träning.

    Vad menar du med intensiv?
    Vad bra att du i slutändan känner att ert avslut var bra.
    Det var nog lite krut som behövdes för att du skulle fortsätta på din resa.

    Börja rita!
    Det kan jag starkt rekommendera, det funkar framför tvn med.
    Jag har verkligen blivit galen i det, funderar på att ska en ritbord...eller mer än funderar har redan hittat ritbordet jag vill ha, blir bara super trångt i min nya lägenhet hah!

    Vad tränar du?

    Jag menar att jag kan vara rätt in your face med min nyfikenhet och bombadera med frågor.
  • Äldre 28 Feb 22:14
    #9
    Kullerbyttan skrev 2019-02-27 12:00:55 följande:

    Vad bra att du i slutändan känner att ert avslut var bra.

    Det var nog lite krut som behövdes för att du skulle fortsätta på din resa.

    Börja rita!

    Det kan jag starkt rekommendera, det funkar framför tvn med.

    Jag har verkligen blivit galen i det, funderar på att ska en ritbord...eller mer än funderar har redan hittat ritbordet jag vill ha, blir bara super trångt i min nya lägenhet hah!

    Vad tränar du?

    Jag menar att jag kan vara rätt in your face med min nyfikenhet och bombadera med frågor.


    Ja det behövdes en knuff fram. Rita är inte min grej men gillar att måla fast inte gjort på många år. Sätter lätt för höga krav och förväntningar på mig så de flesta tavlorna blev oklara för att jag inte blev nöjd och hade inte tekniken för att få det som jag ville. Har inte tålamod till att lära mig heller, haha, därför rita inte är min grej. Men blivit sugen på att börja måla igen fått lite inspiration :)

    Nu är det lite blandat med gruppträning, gym och springa ute när vädret är fint.
  • Äldre 7 Mar 19:38
    #10
    Elviram skrev 2019-02-28 22:14:19 följande:
    Ja det behövdes en knuff fram. Rita är inte min grej men gillar att måla fast inte gjort på många år. Sätter lätt för höga krav och förväntningar på mig så de flesta tavlorna blev oklara för att jag inte blev nöjd och hade inte tekniken för att få det som jag ville. Har inte tålamod till att lära mig heller, haha, därför rita inte är min grej. Men blivit sugen på att börja måla igen fått lite inspiration :)

    Nu är det lite blandat med gruppträning, gym och springa ute när vädret är fint.
    Här kommer ett sent svar,

    Sätt igång med målningen, no time like the present!

    Bra att du tränar, endorfiner och förändring.

    Prata du med någon just nu, socionom, terapeut?
Svar på tråden Självutveckling