Hej, Jag har fått klart för mig att man ska äta omega 3 som ska lindra inflammation i huden och samtidigt äta Omega 6 GLA (Nattljusolja).
Men vad jag har förstått så är ju omega 6 inflammatoriskt så hur ska jag äta dom här kosttillskotten utan att det krockar och Omega 6 tar över?
Har ni några mer tips på kosttillskott emot akne så kom gärna med tips!
Tack på förhand! :)
Sluta äta griskött!
Resultatet som blir mycket mycket lite akne/aknefritt kommer dröja men det kommer! Använd saltvatten engång om dagen att skölja ansiktet med
sola gärna 15 min om du har möjlighet
Griskött är inflammatoriskt
Tack för ditt svar! Hur menar du med saltvatten? Ska jag köpa det på spray eller? Åh sen är det ju lite svårt att sola nu under vintern? :)
Tack för ditt svar! Hur menar du med saltvatten? Ska jag köpa det på spray eller? Åh sen är det ju lite svårt att sola nu under vintern? :)
Nuförtiden så har förhållandet mellan omega 3 och omega 6 förändrats till det sämre i vår kost. Vi får numera i oss alldeles för mycket omega 6 och för lite omega 3. Detta leder till att allt fler lättare drabbas av inflammatoriska åkommor. Dra ner på omega 6 och öka mängden omega 3; både i mat och kosttillskott. Kallpressad kokosolja är också väldigt bra för huden; både att smörja in och att äta. Man kan t.ex. ta en tesked och blanda i sin favorityoghurt varje dag. Leta öven efter kryddor/grönsaker etc. med högt ORAC-värde och använd dessa i matlagning eller ta dem som kosttillskott. Man kan då även göra egna blandningar och sedan fylla detta i tomma gelatinkapslar som man sedan sväljer ner. ... Med vänlig hälsning, Pentra
Nuförtiden så har förhållandet mellan omega 3 och omega 6 förändrats till det sämre i vår kost. Vi får numera i oss alldeles för mycket omega 6 och för lite omega 3. Detta leder till att allt fler lättare drabbas av inflammatoriska åkommor. Dra ner på omega 6 och öka mängden omega 3; både i mat och kosttillskott. Kallpressad kokosolja är också väldigt bra för huden; både att smörja in och att äta. Man kan t.ex. ta en tesked och blanda i sin favorityoghurt varje dag. Leta öven efter kryddor/grönsaker etc. med högt ORAC-värde och använd dessa i matlagning eller ta dem som kosttillskott. Man kan då även göra egna blandningar och sedan fylla detta i tomma gelatinkapslar som man sedan sväljer ner. ... Med vänlig hälsning, Pentra