Tips på nyttiga mellanmål och snacks
Jag skulle gärna vilja ha tips på nyttiga mellanmål och snacks. De ska gärna ha högt proteininnehåll men ha få kalorier samt inte för snabba kolhydrater och enbart innehålla tillsatt socker men gärna mycket frukt, bär och grönsaker.
Jag kan tipsa om:
- Avokadoskivor på knäckebröd
- Bananpannkakor (Banan, ägg och havregryn som mosas samman och steks) med färska blåbär.
- Räkmacka (grovt bröd, majonnäs, räkor, ägg, gurka och citron).
- Omelett med tonfisk och tomater kryddat med cayennepeppar
- Grekisk sallad (fetaost, oliver, gurka, lök, tomat, olivolja, kryddor)
- Jordgubbar och mjölk eller lite grädde