• Thu 11 Apr 2019 09:30
    278 visningar
    1 svar
    1
    278

    Effektiv viktnedgång!

    Hej! 18 årig tjej som vill höra utomståendes åsikt angående viktnedgång.

    Kan väl säga att hela grejen började förra året när jag gick upp en massa i vikt över sommaren pga depression och p-spruta i kombination med hetsätning. Vägde i September 2018 88 kg till mina 175 cm och tyckte det var hemskt att se mig själv i spegeln, så bestämde mig för att gå ner i vikt.

    Ligger nu på 60 kg men fortfarande inte nöjd. Jag vill gå ner till 50 kg och ligger just nu på kaloriunderskott på ca 1000 kcal/dag.

    Vad kan jag göra för att viktnedgången ska bli mer effektiv? Träna gör jag redan.

  • Svar på tråden Effektiv viktnedgång!
  • Nowyou­seeme
    Thu 11 Apr 2019 09:49
    #1
    +1

    50 kg till dina 175 cm är absolut inte sunt, bmi 16.3 vilket är undervikt.

    Dina 60 kg är lagom. Det du kan fokusera på istället är tung styrketräning så du blir mer tonad, men inte gå ner mer i vikt.

    Lycka till!

Svar på tråden Effektiv viktnedgång!