Forum Kroppsligt - Känsliga rummet
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Gå ner i vikt med mig

    Tor 25 apr 17:40 Läst 0 gånger Totalt 142 svar
    Anonym (Let's get thin)
    Visa endast
    Tor 25 apr 17:40

    Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.

    Vad kör ni för diet och träning?

  • Ons 15 maj 12:07 #91

    Har kört diet/deff sen i januari och har gått ner 7kg hittills. Har 5kg kvar att gå ner.

    Hade ett uppehåll på 6 veckor under april/maj, men kör på nu igen.

    Försöker ligga på 1800-1900 kcal och minst 160g protein per dag.

    Funkar kanon för mig och har nog inte tappat nån muskelmassa. Blivit starkare i gymmet under dessa månader.

    Målet är 8-9% kroppsfett och en vikt på 76-77kg.

  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Ons 15 maj 17:43 #92
    Muflonium skrev 2019-05-15 12:07:43 följande:

    Har kört diet/deff sen i januari och har gått ner 7kg hittills. Har 5kg kvar att gå ner.

    Hade ett uppehåll på 6 veckor under april/maj, men kör på nu igen.

    Försöker ligga på 1800-1900 kcal och minst 160g protein per dag.

    Funkar kanon för mig och har nog inte tappat nån muskelmassa. Blivit starkare i gymmet under dessa månader.

    Målet är 8-9% kroppsfett och en vikt på 76-77kg.


    Hej och välkommen, bra jobbat!
  • Anonym (M)
    Visa endast
    Ons 15 maj 18:24 #93

    Har hållit mig ganska bra runt 1300-1400 kalorier per dag. Säkert överskridit vid något tillfälle men på det stora hela äter jag betydligt mindre nu och har blivit mer träning också så tippar att ett par kilo är borta hittills. Känns bra och som jag fått en gedigen start där det nu är lättare att hålla sig ifrån småätande hela tiden.

    Utmaningen blir väl att försöka äta lite nyttigare också. Känns som man skulle hålla sig mer mätt också, nu blir det fika ibland på kvällarna och så måste man snåla in tidigare under dagen för att ha utrymme för det. Ska ge mig på att väga mig också om några veckor, ville ärligt talat inte se vad vågen stannade på så struntade i någon invägning när jag började. Det viktiga för mig är att det går nedåt och det känns så på kläderna.

  • Ons 15 maj 19:29 #94

    Idag blev det ca 1500 kcal, plus minus 50 kanske. Har gått och stått hela dagen så fötterna bad om vila ikväll, annars hade jag tänkt gå en sväng. Har seninflammation i vänster fot, det är inte jätteskönt.

    Är nöjd med att ha tackat nej till choklad igår och kakor idag, trots pms och mens.

    Har ätit mig mätt på havregrynsgröt, fisk, kall sås och grönsaker, keso och frukt. Och massa vatten.

  • Anonym (Xx)
    Visa endast
    Ons 15 maj 20:17 #95

    Här går det inte så bra . Jag mår psykiskt dåligt i senaste tiden och undrar om det är rätt tillfälle att plåga kroppen men för lite kalorier och bli ännu mer nedstämd och orkeslös än vad jag är redan..

    försöker äta mer grönsaker än annat men men...

    sambon fixade kladdkaka igårkväll och det kunde jag inte stå emot ... värst är det ju på kvällen när man är så trött och så då är jag väldig svag för att tacka nej

  • Anonym (qwert­y)
    Visa endast
    Tor 16 maj 09:16 #96
    Anonym (Xx) skrev 2019-05-15 20:17:33 följande:

    Här går det inte så bra . Jag mår psykiskt dåligt i senaste tiden och undrar om det är rätt tillfälle att plåga kroppen men för lite kalorier och bli ännu mer nedstämd och orkeslös än vad jag är redan..

    försöker äta mer grönsaker än annat men men...

    sambon fixade kladdkaka igårkväll och det kunde jag inte stå emot ... värst är det ju på kvällen när man är så trött och så då är jag väldig svag för att tacka nej


    Men om du sätter igång nu kommer du kanske att må bättre? Och om du går ner lite i vikt och mår bättre så blir du gladare. Jag mår inte psykiskt dåligt, men hittar många gånger hundra andra saker att skylla på. Men det är ju det. Det är skönt att ha något att skylla på...

    Kan peppa med att jag kör 5:2 nu och det verkar funka bra! -0,8 idag. Det som är bra med det är att jag anstränger mig och räknar kalorier och håller igen 2 dagar i veckan. Övriga dagar äter jag som vanligt, med en liten skål chips och min folköl på fredagarna till exempel. Försöker så klart tänka till lite övriga dagar också, men fastedagarna räknar jag slaviskt. Då kan jag också planera in vilka dagar jag ska fasta, och välja dagar som är lättare. (Vanliga dagar hemma och undvika om det händer något med jobbet eller liknande.)
  • Tor 16 maj 18:20 #97

    Nämen lite magsjuka i familjen kanske kan göra några gram på vågen...

  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Tor 16 maj 18:23 #98
    Anonym (M) skrev 2019-05-15 18:24:10 följande:

    Har hållit mig ganska bra runt 1300-1400 kalorier per dag. Säkert överskridit vid något tillfälle men på det stora hela äter jag betydligt mindre nu och har blivit mer träning också så tippar att ett par kilo är borta hittills. Känns bra och som jag fått en gedigen start där det nu är lättare att hålla sig ifrån småätande hela tiden.

    Utmaningen blir väl att försöka äta lite nyttigare också. Känns som man skulle hålla sig mer mätt också, nu blir det fika ibland på kvällarna och så måste man snåla in tidigare under dagen för att ha utrymme för det. Ska ge mig på att väga mig också om några veckor, ville ärligt talat inte se vad vågen stannade på så struntade i någon invägning när jag började. Det viktiga för mig är att det går nedåt och det känns så på kläderna.


    Låter som det går jättebra! Du prioriterar ändå dina kalorier och planerar för ditt intag, stora steg i rätt riktning.
  • Anonym (A)
    Visa endast
    Tor 16 maj 18:26 #99
    Pedalen skrev 2019-05-16 18:20:58 följande:
    Nämen lite magsjuka i familjen kanske kan göra några gram på vågen...
    Det märks på vågen vid magsjuka
  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Tor 16 maj 18:32 #100
    Pedalen skrev 2019-05-15 19:29:05 följande:

    Idag blev det ca 1500 kcal, plus minus 50 kanske. Har gått och stått hela dagen så fötterna bad om vila ikväll, annars hade jag tänkt gå en sväng. Har seninflammation i vänster fot, det är inte jätteskönt.

    Är nöjd med att ha tackat nej till choklad igår och kakor idag, trots pms och mens.

    Har ätit mig mätt på havregrynsgröt, fisk, kall sås och grönsaker, keso och frukt. Och massa vatten.


    Grymt jobbat! Vek med mig och åt en bit kladdkaka igår men fick in det på mitt tillåtna kaloriintag.

    Bra mättande saker du valt att äta :)
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll