Forum Kroppsligt - Känsliga rummet
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Gå ner i vikt med mig

    Tor 25 apr 17:40 Läst 0 gånger Totalt 142 svar
    Anonym (Let's get thin)
    Visa endast
    Tor 25 apr 17:40

    Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.

    Vad kör ni för diet och träning?

  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 16:09 #61
    Anonym (Zäta) skrev 2019-05-11 14:30:36 följande:

    Det går sådär här, sötsuget blir för mycket.


    Prova ta något annat som är naturligt sött, morot, apelsin eller något med en annan tydlig smak tex. Rädisor eller gräslök.
  • Lör 11 maj 18:18 #62
    Anonym (Let's get thin) skrev 2019-05-09 08:41:32 följande:

    I din sits kan du kanske göra som jag då? Räkna kalorier kan verka svårt men det är inte så farligt och man kommer snabbt in i det, skaffa en app som hjälper till använder själv lifesum. Jag kör att jag får äta vad jag vill men inom mina kalorier, brukar normalt äta lätt frukost, lätt lunch och normal middag med mer grönt och mindre annat. Tex. Frukost, ett ägg eller 1dl mini mjölk med 15 g kellogs cornflakes. Lunch Varma koppen. Middag valfritt men grund att halva tallriken är grön, och inte bara sallad utan variera och gärna lite tyngre också tex. Broccoli.


    Tack för råd. Jag tog till mig det att äta så att minst halva ska vara grönsaker. Broccoli är ett bra val.

    Det är svårt att etablera nya vanor. Jag måste ständigt påminna mig att mindre pasta o mer grönsaker... och glömmer det ändå ibland ...

    Men sötsuget är borta och frukt o grönsaker smakar bättre..så det är på rätt spår
  • Anonym (Big girl)
    Visa endast
    Lör 11 maj 18:41 #63

    Här är en till som kämpar.
    Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.
    Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.
    Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra
    då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.
    Men jag kämpar på.

  • Lör 11 maj 19:07 #64

    Vägde mig idag och det var värre än jag trodde. Försöker få till nån form av periodisk fasta, inget ätande efter middag ca 17.30, och frukost tidigast 08.30. Det blir inte tillräckligt många timmar, men det funkar med livet och jobbet, alltså får det duga.

    Motionen går det sämre med, blir promenader men inte regelbundet.

    Har iaf handlat massa grönt till veckans matlådor, familjen äter helst pasta eller potatis och gurka, tomat eller paprika, så jag behöver ha färdig matigare sallad i kylen så jag slipper stå och blanda varje dag.

  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 19:41 #65
    Orolig över barn skrev 2019-05-11 18:18:50 följande:

    Tack för råd. Jag tog till mig det att äta så att minst halva ska vara grönsaker. Broccoli är ett bra val.

    Det är svårt att etablera nya vanor. Jag måste ständigt påminna mig att mindre pasta o mer grönsaker... och glömmer det ändå ibland ...

    Men sötsuget är borta och frukt o grönsaker smakar bättre..så det är på rätt spår


    Jo det är super svårt men verkar ju gå åt rätt håll, ett tips är att lägga upp det gröna först så blir det lättare att portionerna resten.
  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 19:43 #66
    Anonym (Big girl) skrev 2019-05-11 18:41:49 följande:

    Här är en till som kämpar.

    Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.

    Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.

    Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra

    då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.

    Men jag kämpar på.


    Hmm, börja med att logga allt du äter och dricker per dag under en vecka så blir det lättare att hitta vad man ska börja med kanske?
  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 19:44 #67
    Anonym (Big girl) skrev 2019-05-11 18:41:49 följande:

    Här är en till som kämpar.

    Har minst 130 kilo att få bort till normalvikt.

    Har inte kunnat väga mig då vågarna bra går till 200 kg.

    Har hjälp av dietist o sjukgymnast men tyvärr går det inte så bra

    då jag kämpar mot mig själv. Har ett stört ätbeteende o sockerberoende.

    Men jag kämpar på.


    Och välkommen!
  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 19:46 #68
    Pedalen skrev 2019-05-11 19:07:43 följande:

    Vägde mig idag och det var värre än jag trodde. Försöker få till nån form av periodisk fasta, inget ätande efter middag ca 17.30, och frukost tidigast 08.30. Det blir inte tillräckligt många timmar, men det funkar med livet och jobbet, alltså får det duga.

    Motionen går det sämre med, blir promenader men inte regelbundet.

    Har iaf handlat massa grönt till veckans matlådor, familjen äter helst pasta eller potatis och gurka, tomat eller paprika, så jag behöver ha färdig matigare sallad i kylen så jag slipper stå och blanda varje dag.


    All träning är bra även om det inte är regelbundet än, smart att du gör en större sallad i förväg och fått in mer grönt i matlådorna. Jättebra förändringar!
  • Lör 11 maj 20:35 #69
    Anonym (Let's get thin) skrev 2019-05-11 19:46:55 följande:

    All träning är bra även om det inte är regelbundet än, smart att du gör en större sallad i förväg och fått in mer grönt i matlådorna. Jättebra förändringar!


    Tack! Ja, lite i taget. Ska gifta mig den 29/6, har en klänning jag vill komma i tills dess men det känns lite hopplöst. Ikväll blir det iaf inga chips och inget lördagsgodis...
  • Anonym (Let's get thin) Trådstartaren
    Visa endast
    Lör 11 maj 20:43 #70
    Pedalen skrev 2019-05-11 20:35:58 följande:

    Tack! Ja, lite i taget. Ska gifta mig den 29/6, har en klänning jag vill komma i tills dess men det känns lite hopplöst. Ikväll blir det iaf inga chips och inget lördagsgodis...


    Ah förstår! Hur mycket behöver du förlora tills dess? Du kan få lite mer specifik hårdare diet tips för kortare period om du vill?
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll