Forum Träning - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Plattröv

    Lör 11 maj 10:47 Läst 0 gånger Totalt 8 svar
    Lör 11 maj 10:47

    Ser man mig bakifrån så är röven okej. Men ser man från sidan så finns ingen.

    Den är så platt!! Plattare än en pannkaka

    Trodde jag gått ner först då byxor satt lite pösigt men neej, det var ju för röven försvunnit så gav mer plats.

    Så snälla hjälp, hur ska jag träna den? Jobbar i vården så blir ett väldans spring och tiderna gör att hinna med gym blir inte alls så bra. Så hit me up med bästa hemma träningen för just röven.

    Vill inte få kardashian röv som ändå inte Funkar utan OP men ett litet put vore ju lite sexigare än se ut som en plattfisk.

  • Anonym (H)
    Visa endast
    Lör 11 maj 10:58 #1

    Är den platt dallrar den i alla fall inte. Alltid nåt att vara glad för.

  • Sön 12 maj 22:06 #2

    Lite övningar du kan göra...

    Hiip thrusters,

    Utfall, överkroppen lutas framåt, tyngdpunkten på främre benets häl/bakre delen av foten när du pressar upp dig.

    Djupa squats

    Stå upp och stöd dig mot en vägg.. låt ett ben i taget pendla bakåt (håll benet nästan rakt). Försök hålla kvar det vid högsta punkten några tiondelar och pendla långsamt tillbaka med det...

    Testa övningarna och se vilka som ger dig mest känning. Kör 3 set per övning. Varje set bör vara 45-55 sekunder låmgt. Vila en minut mellan seten.

    För att kunna bygga muskler på ett effekrivt sätt bör du inte heller ligga på kaloriunderskott och få i dig tillräckligt med protein.

  • Fre 17 maj 14:48 #3
    Anonym (H) skrev 2019-05-11 10:58:43 följande:

    Är den platt dallrar den i alla fall inte. Alltid nåt att vara glad för.


    Haha sant men lite skvalp e la rätt gött
  • Fre 17 maj 14:49 #4
    Deacon skrev 2019-05-12 22:06:07 följande:

    Lite övningar du kan göra...

    Hiip thrusters,

    Utfall, överkroppen lutas framåt, tyngdpunkten på främre benets häl/bakre delen av foten när du pressar upp dig.

    Djupa squats

    Stå upp och stöd dig mot en vägg.. låt ett ben i taget pendla bakåt (håll benet nästan rakt). Försök hålla kvar det vid högsta punkten några tiondelar och pendla långsamt tillbaka med det...

    Testa övningarna och se vilka som ger dig mest känning. Kör 3 set per övning. Varje set bör vara 45-55 sekunder låmgt. Vila en minut mellan seten.

    För att kunna bygga muskler på ett effekrivt sätt bör du inte heller ligga på kaloriunderskott och få i dig tillräckligt med protein.


    Tack så mycket! Ska allt köra igång
  • Anonym (spion­)
    Visa endast
    Fre 17 maj 14:54 #5
    missme85 skrev 2019-05-11 10:47:53 följande:

    Ser man mig bakifrån så är röven okej. Men ser man från sidan så finns ingen.

    Den är så platt!! Plattare än en pannkaka

    Trodde jag gått ner först då byxor satt lite pösigt men neej, det var ju för röven försvunnit så gav mer plats.

    Så snälla hjälp, hur ska jag träna den? Jobbar i vården så blir ett väldans spring och tiderna gör att hinna med gym blir inte alls så bra. Så hit me up med bästa hemma träningen för just röven.

    Vill inte få kardashian röv som ändå inte Funkar utan OP men ett litet put vore ju lite sexigare än se ut som en plattfisk.


    Du kan bli spion och stå platt mot en vägg!
  • Anonym (Mrme8­6)
    Visa endast
    Lör 31 aug 00:47 #6
    missme85 skrev 2019-05-11 10:47:53 följande:

    Ser man mig bakifrån så är röven okej. Men ser man från sidan så finns ingen.

    Den är så platt!! Plattare än en pannkaka

    Trodde jag gått ner först då byxor satt lite pösigt men neej, det var ju för röven försvunnit så gav mer plats.

    Så snälla hjälp, hur ska jag träna den? Jobbar i vården så blir ett väldans spring och tiderna gör att hinna med gym blir inte alls så bra. Så hit me up med bästa hemma träningen för just röven.

    Vill inte få kardashian röv som ändå inte Funkar utan OP men ett litet put vore ju lite sexigare än se ut som en plattfisk.


    Man blir ju jävligt nyfiken! Hur platt är den egentligen? Du kanske bara överdriver!
  • Anonym (H)
    Visa endast
    Lör 31 aug 11:51 #7
    missme85 skrev 2019-05-17 14:49:30 följande:

    Tack så mycket! Ska allt köra igång


    Inte så många kvinnor som gillar att känna att det skvalpar.
  • Anonym (H)
    Visa endast
    Lör 31 aug 11:52 #8
    missme85 skrev 2019-05-17 14:48:53 följande:

    Haha sant men lite skvalp e la rätt gött


    Inte så många kvinnor som vill känna att det skvalpar där bak.
Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll