HJÄLP MIG GÅ NER 30 KILO!
OKEJ, NU BEHÖVER JAG ALL HJÄLP JAG KAN FÅ!Jag är en tjej på 18 år. Sedan jag satte in min p-stav så har jag gått upp VÄLDIGT mycket i vikt. Just nu väger jag 95 kg, och jag är 180 cm lång. Jag vill gå ner cirka 30 kg, så snabbt som möjligt.
Min kost och träning:
Frukost: Kvarg med mussli, två glas vatten.
Lunch: En Nutrilett-påse.
Mellanmål: ProPud Protein Milkshake.
Middag: Lax, 1 dl ris, grönsaker, vatten.
Träning: Cirka 2 timmars promenad, ibland löpning.
Jag vill ha resultat snabbt, eftersom jag ska utomlands i höst. Hur mycket kan jag gå ner i vikt om jag följer detta? Vad kan jag ändra på för att nå mitt mål snabbare? Snälla, hjälp mig! Mår verkligen inte bra av min vikt..
Jag har svårigheter med mat, då jag är extremt kräsen.