- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Sun 2 Jun 2019 21:41590 visningar7 svar7590
Ändra livsstil för att gå från fetma grad 2 till normalvikt - så att resultatet blir bestående
Jag har gått upp och ner i vikt flera gånger. Jag har bara lyckats gå ner om min tillvaro har varit väldigt lugn. Så fort det händer mycket annat orkar jag inte sköta kosten. Egentligen har jag varit manisk de gånger jag har lyckats gå ner i vikt. Jag vet inte hur jag ska kunna göra en livsstilsförändring utan att allt fokus hamnar på just detta.
Jag har småbarn och "tröstäter" som avkoppling på kvällarna. Mer och mer tänker jag på de risker jag utsätter min kropp för. Tidigare tänkte jag bara på att jag ville bli smal.
Det är verkligen så svårt att bryta ovanor.
Jag undrar hur ni som har lyckats gå ner i vikt och hålla den under flera år, har gått tillväga? Man har ju olika utgångsläge förstås. Jag äter mycket onyttigheter i princip varje dag. Om jag någon dag lyckats äta bra, då blir jag lite nedstämd. Sockret blir som självmedicinering. Finns det någon som har varit nere i träsket som vill ge tips på hur jag kan agera? -
Svar på tråden Ändra livsstil för att gå från fetma grad 2 till normalvikt - så att resultatet blir bestående
-
Anonym (done)Sun 2 Jun 2019 23:29
Jag har gått ner 40 kg med 5:2 och varianter plus lite kaloriräkning, samt många timmar i simhallen. Jag ska gå ner lika många kg till innan jag ens når normalvikt.
Mitt barn och att jag insåg allt jag inte kunde göra med och för henne var det som gjorde att jag tog tag i det. -
Anonym (VV)Mon 3 Jun 2019 09:25Jag bestämde mig bara, signade upp mig på 6 månaders medlemskap, då har man hjälp av en coach också på fb, de sporrade lite extra.mmmmn skrev 2019-06-02 22:11:52 följande:
Hur gjorde du för att hålla dig till deras koncept?
-
Gäller att skapa nya hållbara ätmönster som du kan ha resten av livet. Alltså inte någon panikmetod för att tappa vikt snabbt. Du får se över dina nuvarande vanor och ovanor och hitta en metod som funkar för dig.mmmmn skrev 2019-06-02 21:41:44 följande:
Jag har gått upp och ner i vikt flera gånger. Jag har bara lyckats gå ner om min tillvaro har varit väldigt lugn. Så fort det händer mycket annat orkar jag inte sköta kosten. Egentligen har jag varit manisk de gånger jag har lyckats gå ner i vikt. Jag vet inte hur jag ska kunna göra en livsstilsförändring utan att allt fokus hamnar på just detta.
Jag har småbarn och "tröstäter" som avkoppling på kvällarna. Mer och mer tänker jag på de risker jag utsätter min kropp för. Tidigare tänkte jag bara på att jag ville bli smal.
Det är verkligen så svårt att bryta ovanor.
Jag undrar hur ni som har lyckats gå ner i vikt och hålla den under flera år, har gått tillväga? Man har ju olika utgångsläge förstås. Jag äter mycket onyttigheter i princip varje dag. Om jag någon dag lyckats äta bra, då blir jag lite nedstämd. Sockret blir som självmedicinering. Finns det någon som har varit nere i träsket som vill ge tips på hur jag kan agera?
Det kan vara att utesluta allt socker, börja äta regelbundet och vettigt, ha en fuskdag i veckan, träna, inte ha skit hemma, hitta annat än mat som tröst.