Gå ner i vikt! Tillsammans

Hej alla fina kämpar!

Hoppas allt är bra med er? Hur går det för er?

För mig går det men väldigt segt, står mer eller mindre stilla och vågen visar -0,5 sedan senaste invägningen. Dock inte blivit jätte strikt varken med mat eller motion senaste tiden. Skit tråkigt faktiskt, måste komma igång igen nu känner jag.

I morgon är det måndag vägning ny vecka och nya tag. Det här ska bara gå så är det.

Tagit det lugnt så vart -20kg på lite drygt 1 månad.

Borde kunna ta 10-13 kg utan att bli av med muskelmassa.

Tagit en paus då jag typ okontrollerat/bortom min kontroll minskar i vikt. Ska ge det någon månad och se vad som händer samt börja träning mycket försiktig för att säkerställa att det inte bara smäller till på en vecka att bli av med 10kg.

Är man btw.

Hmm... 20 kg på 1 månad? Lugnt?

Hej!

Jag hakar gärna på här!

För tillfället kör jag utmaningen *en mil om dagen*, dvs att man ska promenera i rask takt 1 mil/dag.

Till detta kör jag 5:2-fasta (jag fastar måndagar och onsdagar), resterande dagar äter jag måttligt - pescetariankost.

Jag har ingen aning om vad jag väger och vill inte ta reda på det heller (jag har varit i den svängen förut och vet med mig själv att jag blir alldeles för insnöad på siffror - den här gången tänkte jag enbart fokusera på hur kroppen ser ut, inget annat).

Än så länge har jag endast läst trådstarten. Jag loggar in senare ikväll för att läsa vidare i tråden.

Hej så länge!

Att mäta är att veta. Efter kan metod justeras och optimeras.

Viktnedgång följer mycket simpla fysiska förhållanden.

Det går att räkna ut med ganska bra exakthet.

När du vet allt är det bara räkna hur många kilo på hur många veckor och följer du det kommer du hamna plus minus 5-10% pga personliga variationer.

Utan siffror blir det som lotto,

Nu är jag inte smällfet. Jag är 165 cm lång och gissar på att jag väger 60 kg. Vill ner till 50-55. Det är då jag brukar se fit ut i kroppen.

Så jag har bra koll. Men tack ändå.