Vad är rätt väg när det gäller barn, mat, kropp och vikt egentligen?

Anonym (Vad är rätt väg?)

Mon 15 Jul 2019 17:33
19 svar

Citera Återställ Anmäl

Vad är rätt väg när det gäller barn, mat, kropp och vikt egentligen?

Jag är tjock, varit hela mitt vuxna liv. Försöker ofta gå ner i vikt men har ett stört ätbeteende så kämpar i uppförsbacke. Min man är mindre tjock men också överviktig. Även han lite stört ätbeteende, överäter lätt.

Två barn i skolåldern. Helt normalviktiga.

Vi kämpar mycket för att de ska få lite bättre matvanor än oss. Men åtminstone ena barnet har samma förtjusning i kolhydrater som kakor, godis, mackor, hamburgare, pommes frites osv och besatthet av sött som vi själva alltid haft. Barnen är också rätt kinkiga och vill sällan prova nya grönsaker osv.

Försöker äta hemlagad mat från grunden de flesta middagarna. Mycket grönsaker osv. Men blir så klart även halvfabrikat ibland och snabbmat ibland.

Vi håller nere godis och snacks, har inte fredagsmys och lördagsgodis. Utan låter barnen köpa godis någon gång när det känns som ett rätt tillfälle, typ vi vill ha en myskväll med film osv. Äter sällan efterrätt. Nu på sommaren äter barnen glass rätt ofta men inte på vintern. Försöker alltid styra så de ska äta rimliga mängder med godis, glass och kakor när de får sånt. Ältar ständigt med mig själv eller med min man vad som är ok och inte att ge barnen.

Båda barnen sportar och rör sig mycket.

Vänner på besök några dagar. Båda vuxna långa och smala, alltid varit. Deras barn har samma kroppstyper, naturligt smala. Äter inga stora mängder mat. Men får utan tvekan tre glasskulor när våra barn får en (och ändå var nöjda med det så det var ingen konflikt). Och det framgår att den familjen äter chips och liknande varje helg, som mys kanske lite före middagen osv.

Alltså så himla svårt. Hur vet man om man tänker rätt och gör rätt? Jag vill så himla gärna att mina barn ska slippa slåss mot övervikten som jag gjort sen tonåren. Och jag ser att vårt ena barn gärna äter fem kakor varje gång och gärna skulle baka kakor varje vecka. Eller köpa godis varje helg. Osv osv. Inget naturligt stopp alltså.

Och de har ju sannolikt våra kroppstyper med lätt att lägga på sig övervikt även om de klarat sig så här långt. Och vi försöker verkligen prata med dem om vad kroppen behöver och inte men vi pratar ALDRIG om vikt.

Hur ska man tänka och göra egentligen?

Vi gör ju tvärtemot våra vänner när det gäller barnen men det är de som är smala och inte vi...
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Vad är rätt väg när det gäller barn, mat, kropp och vikt egentligen?
Anonym (Vad är rätt väg?) Trådstartaren

Wed 17 Jul 2019 13:57

#2

Citera Återställ Anmäl

Fler som vill komma med tankar?
Anonym (Vad är rätt väg?) Trådstartaren

Sun 21 Jul 2019 15:11

#4

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Ida) skrev 2019-07-17 14:06:24 följande:
Ni tänker ju rätt, samtidigt är det något som gör att ni ändå är överviktiga.
Och det är inte träning, för det är nästan uteslutande kosten som påverkar vår vikt. Träning och rörelse är viktigt och aldrig förgäves, alla mår bra av att röra på sig. Men det är inte det viktigaste ur viktsynpunkt.

För enkelhetens skull och för att inte missbedöma hur mycket ni äter (?) kanske ni ändå skulle införa fredagsmys och lördagsgodis. Så att det inte blir undantagen ni lever på om du förstår hur jag menar?
Ett undantag kan lätt bli en kaka till och en liten glass efter promenaden till ICA. Och sen när ni summerar veckan så inser ni att ni ätit sötsaker varje dag.

Om inte annat för att stärka barnen i att man visst får äta ditt och datt men inte alltid. Saft, läsk och kakor när det är kalas, lite chips eller popcorn på fredagen och godis på lördagen. Punkt.
Unnar man sig sen en pingvinstång efter storhandlingen NÅN GÅNG och är lite busig och hemlig med det så får det väl vara. Men annars håller man sig till fredag/lördag.

Mina barn är också såna att om jag frågar "vill ni ha chips" så säger de ja. Frågar jag om vi ska göra morotsstavar med dipp så säger de också ja. Alltså är det jag som vuxen som bestämmer för än så länge är de lika glada oavsett.

Vi har också alltid haft som rutin på lördagarna att vi köper lördagsgodiset tillsammans och då går eller cyklar vi (beroende på åldrarna) till en affär som ligger längre bort än vårt närmsta snabbköp. Oftast blir det att vi drar vid 10 och är hemma till lunch. Det blir en utflykt, vi stannar i lekparker och tittar på saker på vägen. Och sen får man köpa lite godis.
Tack för svar! Jag är helt med på att det är maten framför rörelsen som gör mest skillnad. Men samtidigt kan ju barn röra sig rätt mycket på en dag så det är ju inte som en vuxen som går på en halvtimmas promenad och sitter resten av dagen.

Barnen äter en hel del glass och godis så här på semestern. Men annars gör vi inte det. Den läsk som finns hemma (jag är tyvärr lite beroende) är enbart lightläsk så även om de får del av min ovana att dricka mycket läsk så är det i alla fall inte socker i.

Våra barn gillar också grönsaksstavar som snacks. De är väldigt förtjusta i att sitta och äta något och se på tv (tyvärr en vana vi redan lyckats överföra på dem tydligen). Men vi har som sagt sällan chips eller godis, de äter gärna äppelklyftor, grönsaksstavar osv. Vi har haft svårt att hitta bra frukostar, blir lätt för mycket ljust bröd med hög sockerhalt. Men vi har väldigt sällan juice till måltiderna och liknande sockerkällor.
Anonym (Vad är rätt väg?) Trådstartaren

Mon 22 Jul 2019 09:58

#10

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Ida) skrev 2019-07-22 08:30:06 följande:
Och för frukostar, gillar de ägg? Ett sämre brödval kan vara ok ändå om man väger upp totalen med mycket pålägg som mättar. Som skinka, kalkon, ägg (kokt eller stekt), keso, avocado eller så.
Eller att barnen får lite mindre stekpannor och kan göra egen omelett?
Eller gröt?
Hos oss har vi försökt bryta iden om vad frukost "måste" vara. Vem har sagt att det måste vara smörgås eller fil? Mat är ju mat och det är viktigt tycker jag att frukosten mättar bra för man ska orka ända fram till lunch.
Inget vettigt går till frukost. Äldsta äter vita bröd med smör på. Vill inte ha något pålägg. På skoldagarna har vi lyckats bryta brödätandet till a-fil med rågfras i. Inte jättebra heller men det minskar ändå mängden mackor per dag. Omelett, gröt och allt sånt går bort.
Anonym (Vad är rätt väg?) Trådstartaren

Mon 22 Jul 2019 14:56

#12

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Eva) skrev 2019-07-21 15:50:40 följande:
Såhär tycker jag:
1 Gör inte godis och mat till en grej man är ängslig över, lär inte ut att ha ångest över mat och vikt. Säg aldrig att dom bara får en portion, kan bli tjocka, berätta att du lidit av övervikt osv.
2. Fortsätt med era sunda levnadsvanor utan att prata om det. Påpeka inte att maten är nyttig osv. Bara lev så utan att göra en grej av det.
3. Låt dom äta mer när vännerna är på besök så dom inte undrar varför dom måste äta mindre. Det är ju inte en del av vardagen att dessa vänner är på besök ändå.
4. Gör mycket fysiskt aktivt ihop som familj. Åk och vandra ihop, simma, rid på turridning, spela brännboll osv.
Bra råd. Jag har aldrig någonsin pratat om vikt med barnen, aldrig någonsin gnällt över min vikt när de är i närheten, pratar inte om dieter eller liknande alls.

Men vi pratar om vilken typ av mat kroppen (och tänderna) mår bra av och att kroppen behöver rörelse. Det pratar vi regelbundet om.
Däremot när det gäller portioner försöker vi hitta vad som är lagom när det erbjuds glass (i skål), kakor på fika (hemma hos oss eller hos andra), när de får köpa lösgodis osv. Men jag har inga bra svar själv på vad som är lagom så jag tycker just det är jättesvårt att guida i.

Och vi styr inte barnens matportioner eller så, barnen är ju helt normalviktiga idag så det finns ingen anledning. Men riktigt tunna barn har ju inbyggda spärrar ofta som inte mina barn har. Det är ju där det blir svårt. Jag kan däremot styra typ att jag tycker det är orimligt att en åttaåring äter en glassportion som motsvarar en hel middag, det står jag för till mina barn.
Anonym (Vad är rätt väg?) Trådstartaren

Mon 22 Jul 2019 19:09

#17

Citera Återställ Anmäl

Anonym (2 barns mor) skrev 2019-07-22 16:45:18 följande:
Vi har 2 barn, en slank och så sonen som älskar nästan all mat och fika.
Har fått hjälp av dietist hur vi ska tänka om godsaker.
Tex antingen en stor sommarglass i veckan eller 1 liten isglass per dag.
Inte ge belöningar i form av godsaker,(gäller släkten, skola)
Vi ger aldrig någonsin heller belöning i form av ätbart. Har ju ibland tänkt tanken att muntra upp ledset barn med ätbara grejor men låter alltid bli. Vet vilken dålig väg det är att gå.

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Vad är rätt väg när det gäller barn, mat, kropp och vikt egentligen?

Vad är rätt väg när det gäller barn, mat, kropp och vikt egentligen?

INNEHÅLL