• Anonym (Handels)

    Kan man be om att få slippa helgjobb?

    Jag har fått diagnosen "stress och ångest" konstaterad av kurator för ca 1 år sedan.

    Jag har ännu inte hittat orsaken till varför jag mår som jag gör, men vet att mina arbetstider gör att jag mår sämre. Senaste året har varit otroligt tufft, där alla symptom visat sig fysiskt i form av hjärtklappning/svimningskänslor/panikattacker/domningar osv.

    Jag trivs väl hyffsat på mitt jobb och har ingen utbildning som gör att jag direkt kan "välja och vraka" bland nya jobb heller.

    Jag arbetar ca 75%, fast anställning sedan 6 år tillbaka.

    Det jag känner att jag vill slippa är kvällar och helger. Främst helger!

    Det stressar mig otroligt mycket att ha så lite tid med mina barn och min sambo (som jobbar var 5e helg).

    Vi har aldrig tid ihop att göra saker! Det tar kål på mitt psyke...!!

    Jag vet att kvällar och helger ingår i Handels avtal.

    Men KAN man pga hälsoskäl, be om att bli förlagd mån-fre dagtid? Eller är det omöjligt att få igenom? Måste jag söka nytt jobb?

  • Svar på tråden Kan man be om att få slippa helgjobb?
  • hammarhajen

    Låter som att du har det tufft. Kanske det är dags att söka t.ex. psykolog, så att du kan lära dig att leva med ditt liv. 

    Stress och ångest är inte roligt, men det är inte en del av dig för alltid och ingen diagnos man har för livet. Att sjukskrivas låter inte som lösningen, för efter sjukskrivningen ser ju livet ut som förut igen. Man kan inte vila sig fri från arbetstider man inte gillar. 

    Det du beskriver är inget konstigt alls, många människor jobbar kväll och helg och jobbar du dessutom bara 75% borde du ha tid över. Vill man verkligen inte jobba kväll och helg får man försöka byta jobb, men jag tror att du också kan behöva tänka till på vad du tror att du missar och på din bild av vad "alla andra" har. Kanske behöver du bolla dina förväntningar på familjelivet med någon som kan hjälpa dig att se realistiskt på saker och ting?

    * Jobbar båda kontorstider har man ju all tvätt, städning och matlagning på kvällen, till skillnad mot om en är ledig dagtid och kan stöka undan sådant.

    * En "ledig lördag tillsammans" försvinner lätt i veckans tvätt för den ena föräldern och en basketcup för den andre. Inte säkert att de familjer där alla är lediga på helgen hinner umgås så mycket som hel familj som man kan tro.

    * Med en förälder som jobbar kontorstider och en som har kvälls- och helgpass kan barnen få mer ledigt från förskola om de är hemma både helger och när den helgjobbande föräldern är vardagsledig. 

    * För barn kvittar det om de är hemma med mamma på tisdag eller lördag, det är tiden som är viktig och inte veckodagen 

    * Barnen får egen tid med den andra föräldern när man själv jobbar helg. 

    * Väldigt många i akademikeryrken jobbar mycket på kvällar och helger för att hinna ikapp, även om de inte är schemalagda (IT-ansvariga, jurister, marknadsförare, lärare m.fl.) Det kan se ut som att grannarna är lediga, men i själva verket skriver en delårsrapport och en planerar veckans föreläsningar. 

    * Väldigt många i högstatusyrken jobbar också kväll och helg, eller är borta hemifrån (läkare, piloter, VD:ar på jobbresa), det är lätt att tänka att det bara är lågutbildade personer som åker på obekväm arbetstid men så är det ju inte alls

  • Anonym (Handels)
    Anonym (Vivi) skrev 2019-07-16 19:11:48 följande:

    Hur många kvällar/helger jobbar du idag, ts?


    Varannan helg och ca 3-4 kvällar per vecka.
    Anonym (Liv) skrev 2019-07-16 18:27:03 följande:

    +1 på detta!

    Jag har jobbat kvällar och helger i över tio år och precis som sägs här ovan: en får helt enkelt anpassa sig. Jag trivs överlag på mitt jobb och vill ha det kvar, ptja, bara att tugga i sig kvällar och helger, vilket inte är superjobbigt eftersom jag som sagt trivs på arbetet.

    En får inse att en måste hitta sitt sätt att göra grejer på sin fritid. Många lever i tron om att det bara går att vara ledig fredag efter kl 17 fram till söndag. Och är en inte det så blir en berövad på något. Trots att det är rätt många yrken där kvälls/helgjobb ingår. 

    Jag tror också att du måste byta jobb eller studera. Tror att hela den här helg-grejen bara är något du fokuserar på nu "om det här ändras så blir allt bra", men jag tror du kommer hitta en till grej som inte passar med ditt nuvarande jobb, och sen en till och en till och en till. 


    Så är det kanske. Jag trivs okej, men är uttråkad. Så till den grad att jag vill spy på alla arbetsuppgifter. Men jag går dit och gör det jag ska. Gråter före och efter ibland. Vaknar av panikattacker på nätterna osv.

    Det som gör att jag orkar traggla mig kvar är kollegorna!

    Det enda jag skulle vilja utbilda mig inom är djursjukvård. Men det finns inga sådana utbildningar i närheten och oftast behövs annan betygsgrund än det jag har. :/ Så tanken om plugg har jag lagt ner.

    Visst måste det inte vara helg fre-sön. Men när jag är ledig mitt i veckan så är ena barnet i skolan, sambon jobbar, vännerna jobbar... Man sitter bara hemma med lillkotten och väntar, för eftersom andra barnet ska hämtas från skolan mellan 12-14 så hinner vi heller inte åka och göra något speciellt.

    Sen är man ledig 2 helger i månaden, varav en av dom ibland krockar med sambons jobbhelg.

    Det tär på mig. Jag är en person som inte är ute efter karriär. Jag lever för familjen, inte jobbet. Och just nu går inte mitt jobbschema hand i hand med det..
  • hammarhajen
    Anonym (Handels) skrev 2019-07-17 08:25:34 följande:
    Varannan helg och ca 3-4 kvällar per vecka.
    Anonym (Liv) skrev 2019-07-16 18:27:03 följande:

    +1 på detta!

    Jag har jobbat kvällar och helger i över tio år och precis som sägs här ovan: en får helt enkelt anpassa sig. Jag trivs överlag på mitt jobb och vill ha det kvar, ptja, bara att tugga i sig kvällar och helger, vilket inte är superjobbigt eftersom jag som sagt trivs på arbetet.

    En får inse att en måste hitta sitt sätt att göra grejer på sin fritid. Många lever i tron om att det bara går att vara ledig fredag efter kl 17 fram till söndag. Och är en inte det så blir en berövad på något. Trots att det är rätt många yrken där kvälls/helgjobb ingår. 

    Jag tror också att du måste byta jobb eller studera. Tror att hela den här helg-grejen bara är något du fokuserar på nu "om det här ändras så blir allt bra", men jag tror du kommer hitta en till grej som inte passar med ditt nuvarande jobb, och sen en till och en till och en till. 


    Så är det kanske. Jag trivs okej, men är uttråkad. Så till den grad att jag vill spy på alla arbetsuppgifter. Men jag går dit och gör det jag ska. Gråter före och efter ibland. Vaknar av panikattacker på nätterna osv.

    Det som gör att jag orkar traggla mig kvar är kollegorna!

    Det enda jag skulle vilja utbilda mig inom är djursjukvård. Men det finns inga sådana utbildningar i närheten och oftast behövs annan betygsgrund än det jag har. :/ Så tanken om plugg har jag lagt ner.

    Visst måste det inte vara helg fre-sön. Men när jag är ledig mitt i veckan så är ena barnet i skolan, sambon jobbar, vännerna jobbar... Man sitter bara hemma med lillkotten och väntar, för eftersom andra barnet ska hämtas från skolan mellan 12-14 så hinner vi heller inte åka och göra något speciellt.

    Sen är man ledig 2 helger i månaden, varav en av dom ibland krockar med sambons jobbhelg.

    Det tär på mig. Jag är en person som inte är ute efter karriär. Jag lever för familjen, inte jobbet. Och just nu går inte mitt jobbschema hand i hand med det..
    Fast att du bara "sitter hemma och väntar" är ju ditt eget ansvar. Har du till 14.00 på dig hinner du ju med en sextimmarsutflykt om barnet kan lämnas i skolan vid 8.00.

    Det är inte alltid lätt, men försök att se fördelarna. Du kan hämta ditt barn vid 14.00 i skolan. Hur många kan det? Ni hinner med massor en eftermiddag om ni vill - biblioteket, simhallen, veckohandling i lugn och ro, ta en mysik fika på stan, gå på något museum i betydligt lugnare sammanhang än en lördag kl. 12.30.

    Kanske kan du boka in en lunch med vänner som jobbar? Är ju ett jättebra tillfälle att ses, men som de flesta inte kan utnyttja eftersom de jobbar en bit ifrån varandra. Ta med barnvagn, passa på att uträtta något ärende och ät lunch på stan. 

    Har du äldre släktingar som är pensionärer? 

    Ta hand om din egen hälsa, ta en långpromenad varje ledig förmiddag. 

    Laga mat och frys in, var tacksam över att du slipper stressa ihop vardagsmat på tio minuter med vrålhungriga trötta barn när ni är hemma kl. 17.15 (som är de flestas vardag)

    Du säger att du vill ha tid med familjen, men samtidigt att du "bara sitter hemme" med minsta barnet och att det är tråkigt. Försök se på den tiden som just TID med delar av familjen, njut av samvaron med minsta barnet. 

    Om lilla barnet sover, passa på att läsa. Som jag önskar att jag hade mer egen tid att läsa..!

    De flesta människor strävar efter ett jobb de trivs med, men viktigast för de allra flesta är familj och fritid. Man måste inte brinna för sitt arbete, men man kan ändå studera till något man kommer trivs okej med. Så har de flesta fått göra. Försök släpp tanken att jobbet ska vara perfekt och glimrande skoj, det kan räcka fint med att det duger. 
  • Anonym (Aa)

    Det låter som att du behöver byta jobb.

    Något som har fungerat bra för mig ur depression och ångest-perspektivet är att ha rutiner och regelbundenhet. Äta samma tid varje dag, sova samma tid varje dag, gå till jobbet samma tid varje dag (mår på det hela sämre under semestern då det blir konstigt med rutiner), träning 2-3 dagar i veckan (räcker med raska promenader), drick mycket vatten. Såklart ingår spontana grejer utöver dessa fasta punkter. Sen hjälper faktiskt kbt något oerhört. Har du sökt hjälp för din ångest?

    Kolla igenom ditt cv, se om du kan byta jobb till något som passar dig bättre. Börja studera? Finns det något du skulle vilja plugga till?

  • Anonym (K)

    Du kan ju deltidssjukskriva dig men det betyder inte automatiskt att helgerna försvinner.

    Hur gamla är barnen? Kan du inte ha dem hemma när du är ledig?

  • Anonym (K)
    Anonym (Nej) skrev 2019-07-16 10:16:13 följande:

    Exakt. Ts är nog knappast den enda med barn. Och även dom som inte har barn vill säkert ha helgerna fria också.


    Precis. Jag är barnfri och har ett liv som alla andra, och som är lika viktigt som alla andras.
  • Anonym (Handels)
    hammarhajen skrev 2019-07-17 09:15:38 följande:

    Fast att du bara "sitter hemma och väntar" är ju ditt eget ansvar. Har du till 14.00 på dig hinner du ju med en sextimmarsutflykt om barnet kan lämnas i skolan vid 8.00.

    Det är inte alltid lätt, men försök att se fördelarna. Du kan hämta ditt barn vid 14.00 i skolan. Hur många kan det? Ni hinner med massor en eftermiddag om ni vill - biblioteket, simhallen, veckohandling i lugn och ro, ta en mysik fika på stan, gå på något museum i betydligt lugnare sammanhang än en lördag kl. 12.30.

    Kanske kan du boka in en lunch med vänner som jobbar? Är ju ett jättebra tillfälle att ses, men som de flesta inte kan utnyttja eftersom de jobbar en bit ifrån varandra. Ta med barnvagn, passa på att uträtta något ärende och ät lunch på stan. 

    Har du äldre släktingar som är pensionärer? 

    Ta hand om din egen hälsa, ta en långpromenad varje ledig förmiddag. 

    Laga mat och frys in, var tacksam över att du slipper stressa ihop vardagsmat på tio minuter med vrålhungriga trötta barn när ni är hemma kl. 17.15 (som är de flestas vardag)

    Du säger att du vill ha tid med familjen, men samtidigt att du "bara sitter hemme" med minsta barnet och att det är tråkigt. Försök se på den tiden som just TID med delar av familjen, njut av samvaron med minsta barnet. 

    Om lilla barnet sover, passa på att läsa. Som jag önskar att jag hade mer egen tid att läsa..!

    De flesta människor strävar efter ett jobb de trivs med, men viktigast för de allra flesta är familj och fritid. Man måste inte brinna för sitt arbete, men man kan ändå studera till något man kommer trivs okej med. Så har de flesta fått göra. Försök släpp tanken att jobbet ska vara perfekt och glimrande skoj, det kan räcka fint med att det duger. 


    Vi bor i en liten by 3 mil från närmsta stad. Tar minimum 25 min att åka dit och sen samma tid hem igen. Bara där går nästan en timme.

    I närheten här finns inga simhallar osv. Vi har en tråkig liten lekpark som mest , och en trädgård förstås. Men det förutsätter okej väder. Även om regnkläder finns , så är det halvkul att vara ute i regn och rusk!

    Och som du säger jobbar dom flesta en bit ifrån varandra och har inte möjlighet att luncha ihop. Detsamma gäller här.

    Närmsta äldre släkting bor ca 5 mil ifrån mig.

    Lillkotten sover inte middag , därav ingen bok eller tv-serie att kunna ta till heller.

    Vi pusslar och ritar, ibland leker hon en kort stund själv.

    Visst är det ett jättebra tillfälle för hemmasysslor!

    Men dessa hemmasysslor är också en bov i mitt mående, just för att det är det enda jag gör.

    Jobbar eller sköter hemmet!

    Jag låter säkert jättehopplös och negativ, men det är precis så här mina dagar känns! Så kan tyvärr inte lägga upp det annorlunda.
  • Anonym (Handels)
    Anonym (K) skrev 2019-07-17 09:26:24 följande:

    Du kan ju deltidssjukskriva dig men det betyder inte automatiskt att helgerna försvinner.

    Hur gamla är barnen? Kan du inte ha dem hemma när du är ledig?


    8 och 3 år är barnen. 3åringen är hemma när jag är ledig. Men 8åringen går i skolan.

    Ja förutom nu under sommarlovet såklart.
  • Anonym (Handels)
    Anonym (Aa) skrev 2019-07-17 09:22:35 följande:

    Det låter som att du behöver byta jobb.

    Något som har fungerat bra för mig ur depression och ångest-perspektivet är att ha rutiner och regelbundenhet. Äta samma tid varje dag, sova samma tid varje dag, gå till jobbet samma tid varje dag (mår på det hela sämre under semestern då det blir konstigt med rutiner), träning 2-3 dagar i veckan (räcker med raska promenader), drick mycket vatten. Såklart ingår spontana grejer utöver dessa fasta punkter. Sen hjälper faktiskt kbt något oerhört. Har du sökt hjälp för din ångest?

    Kolla igenom ditt cv, se om du kan byta jobb till något som passar dig bättre. Börja studera? Finns det något du skulle vilja plugga till?


    För mig är det lite tvärtom. Rutiner och måsten stressar upp mig. Vilket i sin tur leder till ångestattacker.

    Jag mår som allra bäst när jag är ledig och fri att förlägga allt som jag vill under dagarna. (Ja , det gör väl alla såklart. Men alla får inte panikattacker av att vara bundna till vardagsmåsten. Utan dom flesta tycker väl att det är tråkigt , men accepterar läget)

    Hjälpen jag sökte var först familjeläkare. Som i sin tur skickade vidare mig till kuratorn. Gick där ett antal gånger , men insåg att vi ältade samma sak varje besök. Dvs konstaterade att jag var stressad och hade ångest och vad som triggade igång det. Några lösningar fann varken hon eller jag.

    Det enda jag kan tänka mig plugga är djursjukvård. Men har inga bra betyg för det och alla (dom få som finns) utbildningar ligger långt bort.
Svar på tråden Kan man be om att få slippa helgjobb?