Vilken träningsform bör jag välja?

Simma.

I wish! Jag kan inte simma :)))

Har försökt att lära mig men gick inte..

Men hade det hjälpt tro?

Simning är en skonsam träningsform som kan utföras både lungt och hårt. Ger både styrka och kondition om man utvecklar sina simsätt. Du kommer bränna fett och tona muskler. Gå till en simskola för vuxna, det är roligare i grupp och nej, de hopplösa fallen är försvinnande få och du är inte en av dem.

Jo jag testat vuxen simskola, gick inte.

Men vattengympa går hur bra som helst!

Testa dig fram. Den bästa träningen är den som blir av. För det krävs det ofta att man tycker det är liiite kul iaf. För din skada i korsryggen rekommenderar jag att träna hos en fysioterapeut. De lite större ställena har ofta ett gym som man kan gå till efter man varit på besök. De gör då övningar anpassade för dina besvär och sådant som förbättrar. De kan även kontrollera att du lyfter rätt utifrån dina fysiska förutsättningar.

När jag varit som sämst i ryggen, på kryckor, har jag simmat och varit på vattengympa annars kör jag gym - kondition och styrketräning. Min ena sjukgymnast som arbetar på ortopeden brukar säga "det är ju på land du ska använda kroppen" och sparar vattengympan till de dåliga perioderna. Det låter ju förnuftigt i mina öron. Det är mkt meck med tyngder om du ska få ut ens i närheten av samma toning av kroppen på vattengympa som på gym.

Jo jag går hos en sjukgymnast så klart, och tränar de djupa musklerna för att stabilisera ryggen, det är där fokus ligger, men denna träning ger mig ingen fin kropp tyvärr :/

Tror nog simning är bäst, var bara osäker på om den kan tona upp kroppen effektivt

Styrketräna kan jag inte just nu, får direkt en massiv smärta så fort jag lägger i lite extra.. Inga utfall eller sånt som innehåller mycket rörelse i bäckenet.. Men jag kör hemma med lätta vikter och fitboll, i 2 mån nu, syns inget på kroppen :(

Ja simning har gett mig betydligt mer än vattengympa, och har fungerat hur dålig jag än varit. Vattengympa har jag vara gått på när jag är riktigt "sjuk", och simmat när jag vill tona och bygga kondis. För egen del hade jag simmat betydligt oftare om det låg närmare än gymmet. På gymmet blir det mkt oftare att jag måste göra förändringar i programmet pga smärta i knä och rygg än i simningen. Satsa på att lära dig simma en gång till, det tror jag på :)