Anonym (geting) skrev 2019-09-14 14:45:37 följande:
Gör det som funkar. Skriv en lista över det som inte funkar och pusha dig att göra en av de sakerna per dag - de andra ber du om hjälp med tills du känner dig bättre. Och sedan fyller du din fritid med saker som gör att du mår bra. Dels saker som du helt enkelt tycker om, läsa, spela, titta på roliga filmer, och dels saker som du vet får dig att må bättre långsiktigt: träna, äta nyttigt, sova ordentligt, vara social, drick ett glas vatten, håll ett schema, meditera, mindfulness. På samma sätt så försöker du att begränsa de saker som gör att du inte mår bra. Pusha dig själv, men gör inte våld på dig själv. Varje dag är en kamp och du är en kämpe som kommer att slåss för att må bättre.
Och be om hjälp! Professionell hjälp, men även från familj och vänner.
Har varit hos läkaren många gånger. Verkar som de vill att man ska medicinera sig, och det är säkert det enklaste. Ska beställa en ny tid, och tjata om att få komma till en psykolog.
Jag lever ett hälsosamt liv. Dricker inte, äter i stort sett ingen skräpmat. Tar vitaminer. Rör på mig (har hund). Men de perioder/dagar då ångesten är där funkar ingenting. Klarar inte se på tv, klarar inte vara den mamman jag vill vara, klarar inte vara den frun jag vill vara, klarar inte äta. Detta är när ångesten är som värst. Som oftast är alltid ångesten i bakgrunden, alltid lite bekymrad för att saker och ting ska hända... men i perioder tar det helt över mitt liv...
