Tror jag har nått utmattning... jag behöver inte hjälp med våra 4 barn eller hushåll mm - jag behöver delat ANSVAR!!

Är hemma och mammaledig, har 4 barn. Tror att jag är utmattad... att jag har utmattningssyndrom. Min man är underbar på alla sätt och vis men han jobbar hårt och heltid. Lite resor i jobbet, oftast bara över dagen men blir tidig morgon till sen kväll. Ibland övernattning. Men han gör allt han kan... han också. Tar över barnen när han kommer hem och sitter ofta uppe med minsta till 23-01 så jag kan sova lite (lägger mig mellan 20-21 eller så tidigt jag kan). Minsta sover ruckigt och samsover ofta med mig. Blir att jag knappt sover då, och min man måste orka upp till jobb. Men jag känner mig så ensam i allt... i barnen, i planering, i tvätt, i städ, i matlagning, i skola, i förskola, i handling... i allt! Och dilemmat är att jag inte kan kräva att min man t ex börjar städa mm när han kommer hem - för jag är ju desperat efter sömn och lägga mig! Och på helgerna är det oftast grejer vi ska på, aktiviteter etc - men är ju alltid jag som SER vad som behöver göras, och blir att min man får kolla de små så jag får lite gjort. Men allt hinns ändå aldrig med och jag lider av kronisk sömnlöshet, och jag gråter var varannan dag jag vet inte vad jag ska göra... jag orkar inte. Jag har liksom bara ?utgifter ? men inga alls ?inkomster? till mig själv så att säga... inga alls... att familj ibland hjälper till mm hjälper liksom inte vardagen utan bara tillfälligt, samma sak om min man t ex tar en hel natt en gång i veckan, det hjälper inte det stora hela och en natts sömn botar inte sömnlösheten och eftersom jag tror att jag verkligen nått just utmattning så känns det kört... utmattning är något som kan ta halvår/år att ta sig ur och jag har inte den tiden jag måste orka med mina barn jag har så dåligt samvete gentemot... kort stubin, irriterad, lätt till gråt, ler eller skrattar inte ofta, går som en robot, gör alla måsten... och jag vill verkligen verkligen snart kunna må så pass bra att jag får genuin julkänsla och kan njuta riktigt... snälla hjälp mig...