• dolcef­licka
    Äldre 15 Sep 09:53
    2692 visningar
    13 svar
    13
    2692

    kramp! hjälp!

    Hej hej!

    Inatt fick jag sådan fruktansvär kramp i det vänstra benet så jag ville bara gråta :-/ Jag är i v.24 nu...Hade dem när jag var gravid med min dotter....

    Kan någon rekommendera mig mot sådana kramp?
    Tacksam för alla svar!

    Må gott!

  • Svar på tråden kramp! hjälp!
  • Hallon­mun
    Äldre 15 Sep 10:02
    #1

    Magnesium ska hjälpa mot kramp.
    www.vitaminsidan.se/mineraler/magnesium

  • Ina w
    Äldre 15 Sep 10:06
    #2

    hade kramp med när jag vänta min dtter, försök att spänna tårna upp mot dig, om du förstår hur jag menar?!...det e hemskt... lider med dig.

  • Cincy
    Äldre 15 Sep 20:42
    #3

    Ja om du vinklar foten upp mot ansiktet (tårna mot ansiktet - tvärt om balettfot) så aktiverar du musklerna på framsidan av underbenet. När du aktiverar de musklerna skickas automatiskt signaler för avslappning till vadens muskler och du kan så häva krampen.

  • Äldre 15 Sep 21:02
    #4

    Jag får sån i vaden nästan varje natt nu,det som hjälper är att böja foten uppåt.

  • tosali­sa
    Äldre 15 Sep 21:07
    #5
    Cincy skrev 2009-09-15 20:42:11 följande:
    Ja om du vinklar foten upp mot ansiktet (tårna mot ansiktet - tvärt om balettfot) så aktiverar du musklerna på framsidan av underbenet. När du aktiverar de musklerna skickas automatiskt signaler för avslappning till vadens muskler och du kan så häva krampen.
    Precis vad jag tänkte skriva, så skriver bara instämmer hehe... Plus att det funkar, det är inte bara snack. Har också göre med massa kramp i vaderna
  • Cincy
    Äldre 15 Sep 21:17
    #6
    tosalisa skrev 2009-09-15 21:07:10 följande:
    Precis vad jag tänkte skriva, så skriver bara instämmer hehe... Plus att det funkar, det är inte bara snack. Har också göre med massa kramp i vaderna
    Jo det är så aktiveringen funkar rent fysiologiskt och anatomiskt av de muskler som har motsatt verkan - agonisten/antagonisten.
    När agonisten aktiveras skickas avslappnande signaler till antagonisten. I en aktiv rörelse kan aldrig båda musklerna spännas, då hade det inte skett någon rörelse.

    I detta fallet är musklerna på framsidan på underbenet agonisten och vadens muskler antagonisten.
  • Cincy
    Äldre 15 Sep 21:24
    #7
    Cincy skrev 2009-09-15 21:17:57 följande:
    Jo det är så aktiveringen funkar rent fysiologiskt och anatomiskt av de muskler som har motsatt verkan - agonisten/antagonisten. När agonisten aktiveras skickas avslappnande signaler till antagonisten. I en aktiv rörelse kan aldrig båda musklerna spännas, då hade det inte skett någon rörelse. I detta fallet är musklerna på framsidan på underbenet agonisten och vadens muskler antagonisten.
    Ursäkta... sjukgymnasten i mig vaknade. ;)
  • Äldre 15 Sep 21:35
    #8

    Magnesiumtabletter och de evigt sexiga stödstrumporna=)

  • dolcef­licka
    Äldre 16 Sep 12:59
    #9

    Tack så mycket, snälla ni, för era tips och råd!

    Kram!

  • Brains­torm
    Äldre 16 Sep 17:51
    #10

    Enligt min gamla mormor betyder kramp i fötter och ben oftast vätskebrist.

    Om jag vaknar av kramp på natten så går jag upp och dricker vatten, helst ljummet. Då brukar det försvinna.

    Hoppas att det hjälper!

  • MissFu­nkey
    Äldre 18 Sep 14:04
    #11

    Barnmorskan som leder vattengympan jag går på rekommenderade på gårdagens pass att stretcha för att förhindra kramp i benen. Lycka till!

  • Sofie 82
    Äldre 18 Sep 17:43
    #12

    Jag får oxå hemsk kramp! Vad beror det på? Har hört järnbrist...Försöker förebygga med att sova med benen i högt läge, typ på en kudde.

  • Heurek­a
    Äldre 18 Sep 20:10
    #13

    Magnesium funkar!!! Jag hade kram/sendrag flera gånger varje natt, men efter att ha börjat ta en tablett varje dag har de försvunnit. Dessutom har foglossningarna och och den andra ledvärken blivit bättre.

    Lycka till


    Min graviditet, min mage - jag tänker puta och njuta. BF 11/1-10
Svar på tråden kramp! hjälp!