snabba, enkla och nyttiga frukostar?
Jag har just gått ner mycket i vikt och vill gärna hålla det. Mina gamla vanor med mackor och obay, känns inte aktuella längre.
Så... vad ska jag äta till frukost?
-
-
Svar på tråden snabba, enkla och nyttiga frukostar?
-
ägg typ
-
Havregrynsgröt med mjölk, rivet äpple och kanel
eller knäckebröd med skinka och t ex tomat + en kopp te
eller lättyoughurt med skivad banan, kiwi, jordgubbar och vindruvor. -
Fil och müsli är gott. (:
-
Smoothies är min favorit = )
-
Kallt, kokt ägg som hackas och blandas med keso :) Lite salt+peppar och evetuellt lite solrosfrön eller pumpafrön på. Till det lite grönsaker, typ ett par tomater, nån bit paprika eller liknande. Jättegott :)
-
All sorts gröt är ju bra och mättande.
-
endast?isisisis skrev 2010-06-05 18:25:35 följande:ägg typ
havregrynsgröt funkar inte alls för mig.frökenelisabeth skrev 2010-06-05 18:28:49 följande:Havregrynsgröt med mjölk, rivet äpple och kanel
eller knäckebröd med skinka och t ex tomat + en kopp te
eller lättyoughurt med skivad banan, kiwi, jordgubbar och vindruvor.
knäckebröd, blir man verkligen mätt på det?
yoghurt och frukt, är det nog med protein i det?Vilken musli är nyttig? Det är rena djungeln där ute...justmystica skrev 2010-06-05 18:29:04 följande:Fil och müsli är gott. (:vad har du i den?Mamsis skrev 2010-06-05 18:33:32 följande:Smoothies är min favorit = )En kompis till mig äter det, det verkar jätteäckligt, men hon säger att det är gott...tjej87 skrev 2010-06-05 18:36:31 följande:Kallt, kokt ägg som hackas och blandas med keso :) Lite salt+peppar och evetuellt lite solrosfrön eller pumpafrön på. Till det lite grönsaker, typ ett par tomater, nån bit paprika eller liknande. Jättegott :)Men tex mannagrynsgröt. Det är ju bara vitt mjöl och mjölk.Mamsis skrev 2010-06-05 18:37:54 följande:All sorts gröt är ju bra och mättande.
risgrynsgröt är vitt ris och mjölk. Är det verklgien så himla nyttigt? ÄR det inte lite proteinfattigt? -
Det beror ju på vad man anser som nyttigt... faktiskt. Det finns ju lite olika läror. Jag skulle tex inte säga att knäckebröd är nyttigt... och min hälsocoach rekommenderar att inte äta fil/yoghurt till frukost. Hon rekommenderar ägg i alla former och havregrynsgröt och möjligen keso.
-
sant.bomullshuve skrev 2010-06-05 19:07:39 följande:Det beror ju på vad man anser som nyttigt... faktiskt. Det finns ju lite olika läror. Jag skulle tex inte säga att knäckebröd är nyttigt... och min hälsocoach rekommenderar att inte äta fil/yoghurt till frukost. Hon rekommenderar ägg i alla former och havregrynsgröt och möjligen keso.
Varför inte mejeriprodukter till frukost?
Är det de snabba kolhydraterna i knäckebröd som hon inte gillar elelr är det kolhydrater i största allmänhet? -
Hon menar att om man vill gå ner i vikt (mitt fall) så gör det stor skillnad på att äta gröt mot att äta fil/yoghurt. Jag kommer inte riktigt ihåg varför, så jag har bara lyssnat på henne. I början tyckte jag inte det var så gott, men nu är det faktiskt det.Glass skrev 2010-06-05 19:13:16 följande:sant.
Varför inte mejeriprodukter till frukost?
Är det de snabba kolhydraterna i knäckebröd som hon inte gillar elelr är det kolhydrater i största allmänhet?
Knäckebröden är det jag som anser inte är så bra, då jag försöker äta GI så mycket som möjligt (borsett från gröten typ) och det har funkat för mig... -
Jag brukar äta 2 kokta ägg, makrillfile och två flatbröd med något gott på. För att variera frukosten äter jag ibland omelett med grönsaker istället. Jag undviker allt bröd förutom flatbröd och äter alltid ägg till frukost.
-
Jag äter 3% a-fil med Guldmusli (nötter och frukt i) eller
200 g keso eller
en halv portion havregrynsgröt med lite äppelmos och ett eller två ägg.
Har jag jättebråttom tar jag en ostmacka utan smör med mig. -
En skål keso med kokt ägg och solrosfrön
Weetabix med sojamjölk, solrosfrön och linfrön
Grovt bröd med tonfiskröra på (kan fixas i förväg och förvaras i kyl)
