Tips på bra och god frukost..

Jag brukar steka upp en massa ägg och bacon

Jag äter naturell yogurt med torkade katrinplommon, torkade aprikoser, nötter och frön.
Jordgubbar om det finns hemma.
Brukar pudra kanel på det hela.
Honung på är också gott 

Jag äter oftast två mackor. Andra goda frukostar är:

-gröt
-äggröra, omelett el. liknande
-yoghurt/filmjölk med flingor/musli

Smoothie!

1/2 banan
lite vaniljyoghurt
lite juice
några isbitar
frukt eller bär
kanske lite linfrön och/eller honung

Mixas snabbt ihop i en mixer, med mixerstav eller i en blender.

Kokt ägg med kaviar
Knäckebröd med tonfiskpastej ^^ eller skinka, ost, keso vad du än är sugen på.

Filmjölk med brutna knäckebrödbitar med honung eller kanel

Äggröra med smörgås

eller

Yogurt med frukt och müsli

Dricka: Mjölk eller Juice

Tillbehör: Frukt

nom nom ^^

Frukost är en vanesak!

Först för ett par år sedan började jag äta frukost och det var verkligen något jag fick lov att lära mig. Jag fann att hemligheten var att inte stressa med frukosten, och att äta gott. Och sen hålla ut och faktiskt äta upp allt, även om det tog emot och gick långsamt. Gick på ätstörningsklinik för att få igång frukosten och fick rekommenderat att äta typ

en tallrik naturell fil eller yoghurt med müsli och frukt
ett kokt ägg
två smörgåsar med proteinrikt pålägg, typ skinka
te eller kaffe

Det var det jag åt tills jag kom igång med frukosten. Sen dess har jag ändrat min frukost efter humör. Äter olika i perioder. Ibland är det äggröra och bacon som gäller, andra gånger är det rostat bröd och fil. Ibland smoothie och smörgåsar. För mig är det viktigare att äta det jag är sugen på, även om det är äggröra och fruktsallad och pannkakor, än att inte äta alls.

Jag brukar ta goda mackor med ost och smör, Kanske Tropisk bravo juice till.  
Men mjölk är det vanligaste.

Kan bli yoghurt med banan i eller kanske vindruvor i om jag har tur! :D

Jag älskar baguette med ost, gurka och skinka som pålägg! ;)

Annars om jag har försovit mig så kan det bli en snabb frukt som te.x äpple eller banan.

                                                                  
                                                   P.S jag är bara 12 år!
     

Jag brukar gå upp 1 timma innan jag ska till skolan!