Hej!
Allt du beskriver i TS verkar vara start-problem, om du googlar så kan du läsa om många fler med liknande problem. T.ex. kramperna i vaderna, huvudvärk eller att man blir mer trögtänkt. Med tiden blir det bättre!
Ang. du som hade problem med magen; vi åt ganska strikt första månaderna och fortfarande märker jag direkt när jag slarvar. Min mage är okej så länge jag inte fuskar. En halv muffins eller en liten. liten skål glass t.ex. så känner min mage av det och blir sämre.
Ett sätt att hjälpa magen i LCHF är att äta mycket grönsaker utav de man får äta; broccoli, tomat, gurka, squasch, sallad, brysselkål, vitkål, lök. Det hjälper magen att hålla igång och fungera väl. Fundera också på hur mycket rött kött du åt, kanske mår din mage mycket bättre om du äter fisk och kyckling i större utsträckning? Det finns de LCHF-are som bara vräker i sig bacon, ägg, flottiga såser och kött. För oss med känslig mage är det bättre med balans, att fortfarande hålla på en viss tallriksmodell. Jag äter hälften grönsaker, en fjärde del kött/fisk/fågel och en fjärde del sås.
Två saker till som är superviktiga med LCHF är dessa; ät inte mer än att du blir mätt (över ät inte!) och drick mycket vatten!! Med för lite vatten blir man direkt trött, slö och får svårt att koncentera sig nu när man inte får i sig lika mycket kolhydrater och ingets socker. Vattnet hjälper också magen att hålla igång, så där har vi kanske en till felkälla!