Shape Up

Dag 3 klara jag mig på endast 6 75 kcal mycket stolt.

Nany: vad har du ätit då?

Jag åt frukost libabröd med smör gurka o tomat. Lunch 4DL ris med en vegetarisk haricots verts gryta. Middag en 1/2 nektarin med vatten melon o kaffe

Va är vlcd?

Dag 4 gick ej så bra -500 kcal. Men imon kör vi igång igen . Har även tappat 600grsm på 4 dagar

Vad är libabröd?

Hej, jag kör också Shapeup sen en vecka! Först hade jag inställningen 1490 kcal / dag men nu har jag satt ribban högre eftersom jag med det antalet fick plats med lite för mycket onyttigt, så nu kör jag 1205 om dagen för att gå ner -0,9 kg/veckan. Jag tycker att det är svårt när man ska bedöma matens mängd i gram. Jag höftar väldigt mycket, har ingen våg och vill heller inte börja. Jag tänker att det viktigaste är att jag skriver i ungefärligt. Att jag t.ex. inte äter en pizza som i så fall skulle ta hela dagsbehovet, och hellre väljer godistabletter än mjölkchoklad en lördagskväll. Hur gör ni när ni anger mängden?
Har ätit i snitt 1249 kcal/dagen den här veckan och det känns bra!