Anorexia, hetsätning, fetma?
Hej! Jag är en tjej på 21 år som väger ca 70 kg till mina 167 cm. För 2-3 år sedan hade jag anorexia och vägde strax under 40 kg. Efter jag blev inlagd så började jag istället hetsäta och jag har fortfarande problem med det. Jag har gått upp ganska mycket i vikt de senaste månaderna och jag är jätterädd att det bara ska fortsätta. Jag skulle gärna vilja gå ner några kilon för jag mår verkligen inte bra över min kropp. Jag har försökt äta nyttigt och tränat, men efter några dagar så börjar jag hetsäta igen. Och då menar jag inte att jag har svält mig själv, utan kanske ätit 1700 kalorier nyttig, näringsrik mat.
Har någon något tips på hur jag ska gå ner i vikt utan att börja hetsäta?
Jag skulle vilja gå ner ca 2-3 kg per månad, vill inte ta det för snabbt för då är det nog stor risk att jag börjar hetsäta igen.
Hur många kalorier om dagen bör jag äta och hur ofta bör jag träna?