Testa ny gå-ned-i-vikt upplägg?
Hej!
Undrar om någon kan tänka sig att prova denna metod för att gå ned i vikt i 30 dagar?
Det är självklart frivilligt, du kan alltid dra dig ut, du behöver inte köpa någonting och det enda jag vill är att få feedback här utav personer som testar.
Vad fungerar bra/dåligt? Känns det krångligt/lätt? Jobbigt osv?
Tanken är dessa 3 "regler" att förhålla sig till under 30 dagar:
* Sockerfri - inge godis, glass, bullar etc. Ingenting med uttalat socker (skillnaden på ex. bakverk och bröd) bröd, potatis osv är helt ok. Blir du sockersugen på godis/liknande kan jag tipsa om att äta frukt tills det går över (Brukar ta 2 veckor att bli av med sockersug ungefär)
* Dricka vatten, svart kaffe/te - inga lightprodukter, ingen juice, ingen läsk, ingen chokladdryck, inga energidrycker
* Periodvis fasta - du äter mellan 6 timmar om dygnet (ex. mellan 12-18, lunch, ev. mellis och middag - brukar vara "enklaste" upplägget när man börjar fasta)
Tanken med detta upplägg är att det ska vara genomförbart en längre period, inte bara 2 veckors jojo-bantande/ extremism, utan tänk på dessa 3 regler och försök så gott du kan. Om du inte orkar fasta en dag så är det helt okej, och råkar du dricka juice en dag så behöver du inte skämmas, men detta är "riktlinjerna" att förhålla sig efter, därav vill jag så gärna att ni utvärderar detta.
Jag vill gärna höra om någon kan tänka sig köra på detta i 30 dagar och utvärdera! Gärna feedback varje dag, viktuppdatering osv.