Nap time

1. Klä barnet rätt 

Det är jätteviktigt att du klär ditt barn i bekväma och mjuka kläder så att hen kan komma till ro. Se till att du klär hen lagom varmt och justera gärna värmen i rummet till en behaglig sovtemperatur. Använder ditt barn blöja så se även till att ni använder en nattblöja.

2. Napp 

Studier visar att barn som använder napp också har lättare att somna med en napp i mun. Så se alltid till att ha en napp redo vid vare sovtillfälle. Om ditt barn inte längre använder napp kan det vara värt att se om hen ändå vill ha den just vid sovstunden. 

3. Låtsas som om det är natt

Försök att efterlikna rutinerna ni har på kvällen i så stor mån som möjligt. Om ni brukar äta, byta om till pyjamas, borsta tänderna och läsa en saga innan sovdags på kvällen så kan det vara mycket effektivt att göra liknande procedur även under eftermiddagsnapen.

Foto: fongleon356 / Shutterstock