Publicerad 21 March 2019

Fotograf:

Lär dig mindfulness med Maria Helander

"Mindfulness kan inte förklaras, det måste upplevas." Att leva i vår tid där så mycket information, skrikande barn, många intryck och förväntningar på arbetsplatsen som stressar på vår uppmärksamhet är inte lätt för kropp och sinne. Tillsammans med Maria Helander erbjuder nu Familjeliv en onlinekurs i mindfulness. KÖP KURSEN HÄR!




Idag har vila har blivit något svårt, som vi får lära oss att göra igen. Det är precis som med träning – prioriterar man det så hinner man inte. Vi behöver bli påminda om oss själva, och vilka vi är bakom all stress. Maria Helander är utbildad beteendevetare och samtalscoach, och har vidareutbildat sig inom mindfulness och yoga. 

Lär kan du läsa mer om Maria i en intervju!

Yoga

Under åtta lektioner kommer du att steg för steg få vägledning i mindfulness genom:

- Övningar

- Kunskap

- Din egen växande erfarenhet

Vad är mindfulness?

Mindfulness innebär att vara medvetet uppmärksammad på ögonblicket genom att observera det omkring och inom dig, utan att värdera och bedöma. Vi ställer om oss från att "göra" till att "vara". Vi tar in nuet som det är och inte som vi önskar att det borde vara. 

Eldar 1024x682

Genom mindfulness får du:

- Bättre sömn

- Ökad fokus

- Hantera svårigheter

- Minskad stress och oro

- Starkare immunförsvar

- Bättre koncentrationsförmåga och arbetsminne

- Lägre stressnivåer och blir bättre på att hantera svårigheter

Tre andetag kan vara det som skiljer mellan stressad och lugnVarmt välkommen till en resa i ögonblicket. Till en investering i din hälsa och din framtid. 

Här kan du köpa Maria Helanders onlinekurs! Uppge koden ”närvaro” för att få 20% rabatt. 

Här kan du se alla onlinekurser från Familjeliv! 




Textstorlek 1 2 3
Svara i tråden: Lär dig mindfulness med Maria Helander
Logga in
Bli medlem
Medlemsregistreringen är tillsvidare avstängd mellan 00:00 och 07:00. Vänligen återkom senare.

Innehåll

Innehåll

Visa kommentarer...

Innehåll

Innehåll