0 Följare 0 Följer

Lexikon

Förälder

Jag fungerar som en Fakta-Fanny för alla i min vardag.

Läser dubbla examina; civilingenjör inom bioteknik samt fil.kand. i psykologi inriktat på sexologi.

Älskar biologi och har läst en del marinbiologi. Numera blir det mest lite extra i fysiologi (spec. hjärnan) och psykiatri kombinerat med näringslära.

Har alldeles för många framtidsplaner!











Samlad information kring järnbrist/järnupptag för att avliva gamla myter:



Mjölk påverkar inte järn i kroppen - en jämvikt uppstår efter fyra timmar.
C-vitamin hjälper bara upptaget av icke-hemjärn, dvs järn från växtriket som behöver reduceras för att kunna upptas.
Har man järnbrist måste man äta många, många gånger dagsdosen för att få det man behöver - kroppen tar bara upp 10-15% av allt järn som kommer in genom munnen. Vid extrem brist kanske det stiger till så mycket som 20%.

Har du järnbrist och är gravid - ät järntabletter. Det är svårt att bygga upp redan för låga förråd med bara bra mat.

Får du problem med magen pga järntabletter är de ofta övergående, kroppen behöver några veckor för att vänja sig vid din dos. Havregrynsgröt som kokat länge (gärna längre än 7min), 1-2dl proviva/dag och physilliumfrön är saker som lindrar. Att ta tabletterna i samband med en måltid som innehåller lite kött eller fisk ökar upptaget. Se till att dricka tillräckligt mycket vatten.




Äter du Niferex och upplever problem - testa Duroferon. Sammansättningen är annorlunda och många reagerar bättre på dem.




Att undvika vid måltider rika på järn: kaffe, te, kakao och ägg.




Trådar kring järnbrist/järnupptag:



 www.familjeliv.se/Forum-2-8/m51032793.html
www.familjeliv.se/Forum-2-8/m50971804.html
www.familjeliv.se/Forum-2-8/m49097346.html
www.familjeliv.se/Forum-2-8/m50277191.html
www.familjeliv.se/Forum-2-8/m49827366.html


www.familjeliv.se/Vantar_barn/Forum-2-8/m5116...


 

Ålder

31 år

Barn

9 år    

Civilstatus

Sambo

Personlighet

Ambitiös     Glad     Nyfiken     Omtänksam     Optimist     Trygg     Tänkare     Töntig    

Intressen

Litteratur     Matlagning/Bakning     Natur/Miljö     Politik     Psykologi     Sex/samlevnad     Vetenskap     Trädgård    

Musik

Folkmusik     Hardcore     Hårdrock     Klassisk     Metal     Musikal     Reggae     Synth    

Husdjur

Katt     Spindel    

Innehåll